404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

Ieri nel solo giro di 1:30 ho bevuto 2,5 l di acqua x tutto il sudore tirato fuori

[Unknown]

Ieri nel solo giro di 1:30 ho bevuto 2,5 l di acqua x tutto il sudore tirato fuori

Io quel quantitativo lo bevo ancor prima di alzarmi dal letto

[t.durden]

Unk tu prendi i bcaa della b... p...... ho visto ke c'è uno sconto del 30% sta quasi facendo un pensierino a quelli gusto cola

[Unknown]

Tropical + acqua fredda = Succo di frutta dissetante

[Unknown]

Ho fatto un video con la custodia subacquea per lg g4 dell'acqua/paesaggio di casa al mare mia ... Pesa 100 mega circa (sono pochissimi secondi).
Se vi interessa (e mi dite qualche modo per passarlo) ve lo faccio vedere

[tiem]

Carica sul tubo

[t.durden]

Ho fatto un video con la custodia subacquea per lg g4 dell'acqua/paesaggio di casa al mare mia ... Pesa 100 mega circa (sono pochissimi secondi).
Se vi interessa (e mi dite qualche modo per passarlo) ve lo faccio vedere

No uominisessuli please

[Unknown]

Carica sul tubo

Nah

No uominisessuli please

Tra poco ti dirò faccia a faccia la risposta che vorrei darti

[t.durden]

Nah

Tra poco ti dirò faccia a faccia la risposta che vorrei darti

Lo sò ke mi ami ma purtroppo sono sposato

Skerzi a parte caricalo da qualke parte io voglio vederlo

[Unknown]

Skerzi a parte caricalo da qualke parte io voglio vederlo

Lo sto facendo

Aggiornamento

Panca piana 4x6 @96kg
Panca declinata 3x15 @60
Croci su piana 4x8 TUT molto lento + fermo a massima estensione @12+12
Svend press 1x15

Push down inverso singolo alla maniglia 3x6@10
Dip panche 3x10 + 1xmax

Crunch 2xboh + plank

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Trancio di pesce spada, 600 gr	636	24	22	106	0	0
Star - Risotto Funghi Porcini, 1 container (190 gs ea.)	699	141	6	17	0	0
Merluzzo , 300 g	207	0	1	46	0	0
	1.542	165	29	169	0	0

Aggiungerò qualche carbo ma credo che chiuderò la giornata con 1750kcal.
Ovviamente avevo dimenticato di non aver niente in casa e quindi ho dovuto (ri)mangiare quella sottospecie di alimento.
E' stato veramente pessimo ma non avevo pro nobili in casa ... nulla ...

[Martin4]

[QUOTE=Unknown;9206295
E' stato veramente pessimo ma non avevo pro nobili in casa ... nulla ...[/QUOTE]

Della serie "O mangio questo... O mangio questo" capisco la situazione in cui ti sei trovato

[Unknown]

Della serie "O mangio questo... O mangio questo" capisco la situazione in cui ti sei trovato

Ogni morso una lacrima ...

[Giaack]

Farei reps più basse sulla declinata (8/10) e farei sempre un ex per la parte clavicolare del petto (anche al posto della declinata).
Sulla piana abbassa anche leggermente le reps pur di non abbassare troppo i carichi rispetto alla fase di massa.

[gendarius]

Se postassi un allenamento simile io mi accusereste di sottoallenamento

[t.durden]

Se postassi un allenamento simile io mi accusereste di sottoallenamento

Unk è un prepotente si sà