404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Buongiorno...si scende ancora

Già ... tra poco non mi sentirò neanche uno che alza i pesetti viola e rosa Maledetto BB.

[t.durden]

Già ... tra poco non mi sentirò neanche uno che alza i pesetti viola e rosa Maledetto BB.

NN lo dire a me...io forse neanke quelli con tutti sti acciakki fisici

[Unknown]

NN lo dire a me...io forse neanke quelli con tutti sti acciakki fisici

Ne abbiam già parlato.
Non lasciar che il mestruo prevalga , esci le (s)palle

[t.durden]

Ne abbiam già parlato.
Non lasciar che il mestruo prevalga , esci le (s)palle

Si xò insomma ogni tanto un pò di scoramento prende i sopravvento

[Unknown]

Si xò insomma ogni tanto un pò di scoramento prende i sopravvento

Dove abiti?

[t.durden]

Dove abiti?

San Benedetto Del Tronto

[Unknown]

San Benedetto Del Tronto

ahahahahha nooooo , non dovevi rispondere così

[Unknown]

Ma per caso fa caldo ?
I vestiti sono diventati tutt'uno con la pelle

[zeroschwerkraft]

San Benedetto Del Tronto

Ahah quando Unk chiede a uno dove abita sono minacce che vuole andare a menare perché abbiamo detto qualcosa che lui non concepisce occhio!

Ma per caso fa caldo ?
I vestiti sono diventati tutt'uno con la pelle

Noo è solo l'impressione
Io ad agosto muoro dis-sudato ..
Ogni volta che esco a far commissioni durante il giorno ho le camice e shirt fradicie ..da quando mangio di più sudo di più.. A casa ovvio sto direttamente nudo in pantaloncini !

[t.durden]

Se mi pikkia la massimo mi romperà una spalla

[zeroschwerkraft]

Se mi pikkia la massimo mi romperà una spalla

Magari te la sistema una volta per tutte e potrai spingere di nuovo!
Chi lo sa

[Unknown]

Ahah quando Unk chiede a uno dove abita sono minacce che vuole andare a menare perché abbiamo detto qualcosa che lui non concepisce occhio!

Se mi pikkia la massimo mi romperà una spalla

Siete fuori strada













ps. Io sono contro la violenza.
Fidatevi .......................................

Io ad agosto muoro dis-sudato ..
Ogni volta che esco a far commissioni durante il giorno ho le camice e shirt fradicie ..da quando mangio di più sudo di più.. A casa ovvio sto direttamente nudo in pantaloncini !

Attento che catabolizzi !!!
Ah sei Zero ... No non ti preocc , tutto apposto , vai tranquillo...

[fede1990]

Buongiorno a tutti bella gente!!!!

[zeroschwerkraft]

Siete fuori strada













ps. Io sono contro la violenza.
Fidatevi .......................................


Attento che catabolizzi !!!
Ah sei Zero ... No non ti preocc , tutto apposto , vai tranquillo...

Vai tranquillo un ghezz, e da quando non catabolizzo io? Che sono una razza non umana che non catabolizza?
Oggi ho un pò più di carne chissà che non succeda davvero cazz mi devo armare di precauzioni allora ! Gratulazioni, hai innescato una reazione a catena che favorirà catabolizzazione per ogni minima cosa






































Scherzo

Buongiorno a tutti bella gente!!!!

Ue' Fede

[Unknown]

Buongiorno a tutti bella gente!!!!

Fede !

Vai tranquillo un ghezz, e da quando non catabolizzo io? Che sono una razza non umana che non catabolizza?

Niente ... ormai l'abbiamo perso.




Allenamento

*Squat bulgaro 3x8 @10+10
Affondi su rialzo (<--- ossia 4 pesi da 10kg) 4x6 @ 10+10
Leg curl 8/6/4/8/6/4 @ 30 / 33 / 35 / 30 / 33 / 35
SS 8 /10 /12 /15
-Leg curl 35 / 34 / 32 / 30
-Leg ext (come sopra)

**French press 5x5 @36/36/38/40/42
Kickback 3x8 @10+10

Crunch 3x vatt'arricordare

* Alla terza serie ho completamente perso le forze.
Sarà il caldo , le poche kcal o che cavolo ne so ma oggi ho seriamente pensato di abbandonare l'allenamento.
Ho avuto un paio di momenti dove il corpo non rispondeva proprio e avvertivo forti giramenti di testa.

** Non era in programma l'incremento di carico ma stranamente più lo effettuavo e più sentivo di avere ancora molto buffer.

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Barilla - Fusilli, 200 grams	712	144	3	24	1	6
Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr	216	0	2	50	1	0
Extravergine - Olio Di Oliva ., 5 g	44	0	5	0	1	0
Pomodori Ciliegini, 200 g	15	3	0	2	0	1
Coop - Ketchup, 15 g	12	3	0	0	0	0
Frutta - Pesca Noce 150	66	16	0	2	0	3
Pane Integrale, 170 g	413	85	2	19	0	11
Coop - Petto Di Pollo, 350 g	350	0	0	81	0	0
	1.828	250	12	178	3	20