404 not found error - Una sottospecie di log

[zeroschwerkraft]

Non tocco frutta da un mese quasi..mi facevo delle perette ogni tanto o mele come Fede ma non è più stagione qui ormai..rimane l'anguria da mangiare a piccole dosi se no divento un pallone gonfiato (secco)

Calo di forze assurdo...

Ma non è giustificato dal fatto che stai in una condizione comunque di deficit calorico per stare in ipocalorica?
L'importante è sentire il muscoli al lavoro..o non lo percepivi nemmeno?

[Unknown]

Ci potrei morire con la frutta estiva

A chi lo dici.
Ieri ho portato a casa 2 ananas freschissime ... Non penso che rimarranno per molto

Io ho rinunciato alla mia peretta pre WO (e qua mille e mille controsensi) e te ti spare 1kg di cocomero??!!
'tacci tua!!!!!

Non avrai altro Dio all'infuori di ME.

Comunque ad oggi sei hp+4 e secondo me ti stai sottovalutando!!!!

Ma non penso.
Gli hp+4 di BW sono anni luce avanti a me , io sono un +4 solo perchè ho ancora un bel pò di %bf ... Ma sto faticando proprio per questo.
St'anno non mi fermo finchè non raggiungo un determinato livello.

Fede tu sei un bulk poi mangiare...x cui magna

A settembre se non ti metti a fare bulk ti ci mando.

bla bla
bla bla bla
bla bla bla bla (cit. maestra di charlie brown)

MAGNA E SPINGI





Oggi delt + bicipiti e domani 2 giorni a casa al mare ! (90% del tempo in acqua)

[t.durden]

A settembre è presto direi ottobre, se la spalla permette lo faro bulk con estremo piacere...del palato

[t.durden]

Oggi delt + bicipiti e domani 2 giorni a casa al mare ! (90% del tempo in acqua)

Scorta di bcaa senno catabolizzi

[Unknown]

A settembre è presto direi ottobre, se la spalla permette lo faro bulk con estremo piacere...del palato

Devi fare bulk anche se starai su una carrozzina.
No excuses !

[Unknown]

Scorta di bcaa senno catabolizzi

No ... Giaaaaaaaaaaaaack non vuole

[t.durden]

Devi fare bulk anche se starai su una carrozzina.
No excuses !

Cioè magno e basta...divento un panzone di 150 kg yeah

[Giaack]

No ... Giaaaaaaaaaaaaack non vuole

Ma che dici

Bcaa anche during fuck

[Unknown]

Ma che dici

Tu dici BCAA solo vicino l'allenamento ... 'Nsomm i giorni OFF che devo far

[Giaack]

Tu dici BCAA solo vicino l'allenamento ... 'Nsomm i giorni OFF che devo far

Fai come stai facendo

Se in acqua fai solo nuotate belle lunghe è allenamento anche quello

[Unknown]

Fai come stai facendo

Se in acqua fai solo nuotate belle lunghe è allenamento anche quello

Se dovessi fare così per il nuoto ,per il divertimento (e qui mi fermo) , per le lunghe camminate ecc ... Dovrei ingurgitare BCAA ogni secondo


Allenamento

Lento in piedi 8/8/6/6+6+6 @50 /50/50/50 (non sono riuscito ad aumentare,ho sbagliato)
V push ups 3x10
SS in 3x8+12 con
- alzate laterali @10+10
- alzate a 90° @10+10

Curl bilanciere 4x6 @40 (ho avuto difficoltà solo a chiudere la quarta serie)
Drag curl 2x12 @34
Addome in isometria + serie di crunch

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Barilla - Fusilli, 200 grams	712	144	3	24	1	6
Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr	216	0	2	50	1	0
Pane Integrale, 200 g	486	100	3	22	0	12
Coop - Petto Di Pollo, 350 g	350	0	0	81	0	0
	1.764	244	7	177	2	18

[t.durden]

La fame nera...1764 giorno on, ti stimo fratello

[Unknown]

La fame nera...1764 giorno on, ti stimo fratello

Una volta si muore xD

[t.durden]

Una volta si muore xD

Spero nn di fame

[Unknown]

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