404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

Grazie
P.s. oggi mangio 150 kcal + di te

[Unknown]

Ieri giornata di sgarro (mi sono allenato lo stesso).
Questo è il periodo in cui il corpo mi fa capire che ha la necessità di ingurgitare il doppio di quello che mangio.

Ovviamente dato che sono idiota io taglio di più.

[t.durden]

Ieri giornata di sgarro (mi sono allenato lo stesso).
Questo è il periodo in cui il corpo mi fa capire che ha la necessità di ingurgitare il doppio di quello che mangio.

Ovviamente dato che sono idiota io taglio di più.

Buongiorno Unk

[fede1990]

Ieri giornata di sgarro (mi sono allenato lo stesso).

...dicci dicci Unk...che sgarro ti sei concesso???
L'allenamento com'è andato??

Buona giornata!!!!

[zeroschwerkraft]

Ieri giornata di sgarro (mi sono allenato lo stesso).
Questo è il periodo in cui il corpo mi fa capire che ha la necessità di ingurgitare il doppio di quello che mangio.

In questo periodo il mio corpo mi fa capire che mi odia quando lo riempio di cibo in certi momenti e mi regala cocomeri .. ahaha!
Che si fotta, cocomeri siano..che la smetta di sopravvivere attingendo da se stesso..attinge da quello che dico io

Ovviamente dato che sono idiota io taglio di più.

Prudenza con i tagli























Ah no pardon, nel tuo vocabolario prudenza non esiste per certe cose

Siamo con te Unk..resisti!

[Unknown]

Allenamento di ieri

Squat bulgaro 3x8 @10+10
Affondi su rialzo (<--- ossia 4 pesi da 10kg) 4x6 @ 10+10
Leg curl 8/6/4/8/6/4 @ 30 / 33 / 35 / 30 / 33 / 35
SS 8 /10 /12 /15
-Leg curl 35 / 34 / 32 / 30
-Leg ext (come sopra)

French press 5x5 @36
Kickback 3x8 @10+10

5 min tapis

Info:

Ieri per problemi di tempo (alla faccia di chi usa sta scusa) ho eseguito tutta la scheda in 35 minuti. Praticamente i tempi di recupero erano diminuiti di 2/3 ... il tutto sembrava fatto in Rest Pause.
Ma che fa tanto , moriremo tutti

Allenamento

Lento in piedi 8/8/6/6+6+6 @40/40/45/45+42+40 <---sto peggiorando
V push ups 3x10
SS in 3x8+12 con
- alzate laterali @10+10
- alzate a 90° @10+10

Curl bilanciere 4x6 @38 (media difficoltà )
Drag curl 2x12 @36

3x 1minuto plank

Info:

Tutta la forza che sto perdendo sui deltoidi la sto recuperando in bicipiti.
Oggi per la prima volta ho potuto dire "braccio decente" ... Vi giuro che non l'ho mai visto "rendere" così tanto... Boh.
Ora non sto riuscendo a muovere le braccia

Ps. Mi sono allenato alle 13.00 e sto iniziando a mangiare ora dopo 3gr di HMB (schifo totale). Praticamente sto effettuando un "postwo" normale (Giaack )

Più tardi rispondo a tutti (con qualche cagata delle mie)

[t.durden]

Bene noto allora ke il dolore ai bicipiti facendo curl con bilanciere è passato...fuck yeah

[Unknown]

Bene noto allora ke il dolore ai bicipiti facendo curl con bilanciere è passato...fuck yeah

Era un dannatissimo errore di tecnica e l'ho capito dopo 6 maledetti mesi.
Ho ricordato che ai tempi della palestra effettuavo il curl sempre con l EZ bar (quindi presa differente) e non ho mai avuto problemi neanche a caricare.
Ora (da 3 settimane) ho semplicemente cercato di riprodurre al massimo la posizione delle mani del EZ (ovviamente non è letteralmente possibile) e tutti i dolori ( polso ecc ) sono completamente svaniti

[Giaack]

Non ho capito se alle 13 è cominciato o è finito il wo... Insomma, dopo quanto tempo hai fatto il post wo?

Facci sapere come va l' "esperimento"

[Unknown]

Non ho capito se alle 13 è cominciato o è finito il wo... Insomma, dopo quanto tempo hai fatto il post wo?

Facci sapere come va l' "esperimento"
Praticamente il "normale" per gli altri , è n'esperimento per me

Post wo dopo 8 minuti dalla fine del wo

[t.durden]

Post wo dopo 8 minuti dalla fine del wo

E' stato succulento il post w.o.?

[Unknown]

E' stato succulento il post w.o.?

Nah , solita mondezza da unk

Comunque consiglierei a qualsiasi persona che ha lo stesso problema sul curl di provare come ho detto su. Magari risolve.

Domani forse mare !!!

[t.durden]

Io sicuro mare e spero sabato e domenica :

[lorenzitto]

Che hai magnato post?

[Unknown]

Che hai magnato post?

Petali di rosa

Io sicuro mare e spero sabato e domenica :

Oggi per me è sicuro , ci sta una bellissima giornata

Tra oggi e domani cercherò di "sgrassare" l'ultimo sgarro effettuato 2 giorni fà a tavola e da lunedì si parte con il programma nuovo.
Mi preparo per andar a fare la figura di balena a mare