404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Sono appena rientrato in casa Non riesco a chiudere occhio

[Unknown]

Oggi:

180x87.2
Situazione addominale che si sta smuovendo (entro piccolissimi range).
I volumi generali ""non sembrano diminuiti"".

[t.durden]

Buon giorno, praticamente hai dormito 4 ore...il muscolo cresce col riposo nn va bene dormire poco

[Unknown]

[Unknown]

Ho fatto un giro di un paio di ore in bici (non ci salivo da 8 anni) ... avrò catabolizzato

[t.durden]

Allora questo cut lo hai proprio preso sul serio
Si avrai perso un paio di kg di massa magra :sisi:

[Unknown]

Allora questo cut lo hai proprio preso sul serio

Veramente la mia bici aveva la muffa sopra xD Se non fossi stato invitato a fare 2 pedalate col cavolo che l'avrei presa

Si avrai perso un paio di kg di massa magra :sisi:

1gr HMB + 10gr BCAA + 300mg caffeina anidra + 1.5gr n-acetil-tirosina 30 min prima

[zeroschwerkraft]

1gr HMB + 10gr BCAA + 300mg caffeina anidra + 1.5gr n-acetil-tirosina 30 min prima

Mica ingenuo il tipo si è armato pre pedalata!

[Unknown]

Mica ingenuo il tipo si è armato pre pedalata!

Piccola info:

Oggi ho cercato di eliminare più del 40% dei grassi saturi ... l'unica cosa che ho ottenuto è stato il diventare più amico del bagno. Una sensazione non piacevole.



Oggi:

88.6
Non dico quel che penso per rispetto al regolamento.

[Unknown]

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Calve' - Maionese, 50 ml	317	2	33	2	5	0
Noci - Noci, 100 g	654	14	65	15	6	7
Coop - Ketchup, 35 g	28	6	0	1	0	0
Pollo Arrosto, 600 gr	1.110	0	48	156	0	0
	2.109	22	146	174	11	7

I grassi saturi (non i totali) sono sbagliati. Ho controllato nella tabella del pollo arrosto e sono 3 su 100gr , quindi un aggiunta di 18gr sul totale dei saturi.

[Unknown]

Oggi:

180x 86.9

[t.durden]

Effetto pump bicicletta ieri e oggi i risultati del cardio...buongiorno Unk

[Unknown]

Allenamento

Trazioni prone 3x6
Trazioni supine 1x8 , 1x7 , 1x6 , 1x5
Lat machine presa stretta 3x6 @50kg
Rematore 1 braccio 3x6 @30kg
Pulldown 2xmax tut lento @20

Curl bilanciere 3x10 @30kg (prime 2 esplosive , terza lenta)

Crunch piedi su panca 20 rip 10" rest + 15 5" rest + 10 5" rest + 8

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Barilla - Fusilli, 250 grams	890	180	4	30	1	8
Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr	216	0	2	50	1	0
Salsa Di Pomodoro, 300 g	195	54	1	17	0	0
Pane Integrale, 230 g	559	115	3	25	0	14
Coop - Petto Di Pollo, 400 g	400	0	0	92	0	0
	2.260	349	10	214	2	22

[t.durden]

Grazie Unk della tua stima su 'Famolo strano', ma lì passo davvero inosservato, quanto sono scarso

[Unknown]

Grazie Unk della tua stima su 'Famolo strano', ma lì passo davvero inosservato, quanto sono scarso

'Cazz me ne frega di come ti vedono gli altri , io ti vedo con un ottimo fisico e lo dirò ovunque se ne presenterà l'occasione