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  • t.durden
    Cut max 24 ore (e non oltre) user
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    Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
    Yes.
    Sono contrario a prendere qualsiasi cosa durante il digiuno (che non sia limone/finocchi/curcuma ecc) ma a mali estremi

    Fosse per me farei scomparire completamente le pro in polvere e userei solo aminopool + iBCAA
    Dopo io morirei
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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    • Unknown
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      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
      Dopo io morirei
      Eh vabbè ... l'effetto collaterale ci deve essere sempre

      ps. L'1 giugno inizio la nuova integrazione "strong" e quindi allegherò qualche foto della condizione (di merd') per poi valutare il tutto dopo un tot
      Stay NON tuned !!!
      レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
      DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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      • t.durden
        Cut max 24 ore (e non oltre) user
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        Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
        Eh vabbè ... l'effetto collaterale ci deve essere sempre

        ps. L'1 giugno inizio la nuova integrazione "strong" e quindi allegherò qualche foto della condizione (di merd') per poi valutare il tutto dopo un tot
        Stay NON tuned !!!
        Ti seguo tranquillo sono a limite dello stalking
        Originariamente Scritto da Ozn
        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
        Originariamente Scritto da ASTRONZO
        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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        • fede1990
          Bodyweb Senior
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          Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
          ps. L'1 giugno inizio la nuova integrazione "strong" e quindi allegherò qualche foto della condizione (di merd') per poi valutare il tutto dopo un tot
          Stay NON tuned !!!
          .....sempre se tu riesci ad entrare nell'oculare della fotocamera....sai Unk...quando uno è grosso queste sono le difficoltà!!!

          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

          Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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          • Unknown
            Bodyweb Senior
            • Jan 2013
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            Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
            .....sempre se tu riesci ad entrare nell'oculare della fotocamera....sai Unk...quando uno è grAsso queste sono le difficoltà!!!
            QUOTO !!!


            Ora vado ad allenarmi ... se trovo la canzone giusta aumento qualche carico
            レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
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            • Unknown
              Bodyweb Senior
              • Jan 2013
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              Allenamento

              Panca piana 4x6 fermo 3" @96
              Spinte hammer panca 30° 3x6 @28+28
              Panca declinata 3xmax @60 (18 / 14 / 10)
              Croci su declinata 3x10 TUT lento @8+8
              Svend press 2xmax 4kg

              Push down 3x15@30
              Kickback 3x10 @10+10

              Crunch con gambe su panca
              1x18
              1x16
              1x13

              In questo periodo riesco a sopportare la forte intensità ma non il numero elevato di esercizi.
              Poche sensazioni "buone" durante l'allenamento ma davanti allo specchio mi sono visto il doppio di ieri (metaforicamente parlando ovvio).

              Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

              Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈ Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Fibre
              Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr 216 0 2 50 1 0
              Knorr - Risotto Ai Funghi Porcini (Cooked - Cucinato), 2 container (550 g (cooked) ea.) 1.240 272 8 33 6 6
              Coop - Petto Di Pollo, 450 g 450 0 0 104 0 0
              Pane Di Patate, 150 gr 399 76 5 11 0 0
              Coop - Ketchup, 35 g 28 6 0 1 0 0
              2.333 354 15 199 7 6
              レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
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              • t.durden
                Cut max 24 ore (e non oltre) user
                • Jan 2009
                • 965
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                ottimi cariki e mi pare pure ke 6 tornato a fare i crunch
                Originariamente Scritto da Ozn
                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                Originariamente Scritto da ASTRONZO
                Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                • Giaack
                  Bodyweb Advanced
                  • May 2014
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                  Gran bel carico sulla panca

                  Comunque io non farei un 3xmax sulla declinata (soprattutto) in ipocalorica.
                  Le prime due serie manterrei un po' di margine...
                  Il Diario di Giaack
                  http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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                  • fede1990
                    Bodyweb Senior
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                    Alla fine l'hai trovata la canzone giusta!!!

                    Mi accodo ai complimenti per i carichi e soprattutto per il fermo: 3'' sono veramente tanti!!!ù
                    Bravo Unk!!!!
                    TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                    Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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                    • Unknown
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                      ottimi cariki e mi pare pure ke 6 tornato a fare i crunch
                      Si ho effettuato una prova dopo 10 giorni di allenamento "particolare" sull'addome.
                      Continuerò come ieri inserendo 1 volta a sett una giornata come oggi ... Vediam se qualcosa cambia
                      Originariamente Scritto da Giaack Visualizza Messaggio
                      Gran bel carico sulla panca

                      Comunque io non farei un 3xmax sulla declinata (soprattutto) in ipocalorica.
                      Le prime due serie manterrei un po' di margine...
                      Giaaaaaaaaaaack , grazie

                      Sulla declinata
                      Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                      Alla fine l'hai trovata la canzone giusta!!!

                      Mi accodo ai complimenti per i carichi e soprattutto per il fermo: 3'' sono veramente tanti!!!ù
                      Bravo Unk!!!!
                      Veramente non l'ho trovata

                      Il fermo fino alla fine della seconda serie non l'ho sentito. Nella terza e nella quarta serie le braccia mi tremavano a mò di spasmi ma che faaa


                      Grazie a tutti !
                      レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                      DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                      • Greg999
                        Bodyweb Senior
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                        Bel carico sulla panca!Complimenti!!!
                        http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                        • Unknown
                          Bodyweb Senior
                          • Jan 2013
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                          Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza Messaggio
                          Bel carico sulla panca!Complimenti!!!
                          Grazie

                          Oggi:

                          180x88kg
                          Salito di 1 kg nonostante il taglio di kcal
                          レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                          DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                          • fede1990
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                            Ogni quanto ti pesi Unk?
                            TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                            Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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                            • Unknown
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                              • Jan 2013
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                              Ogni quanto ti pesi Unk?
                              Di solito non mi peso mai , salgo ogni tanto sulla bilancia ma più per curiosità e non per un reale controllo. Non ho mai dato importanza a quello che dice la bilancia , ho sempre valutato davanti allo specchio.

                              Da un mese a questa parte sto controllando ogni giorno ma solo perchè non voglio fare il GROSSO errore che feci l'anno scorso ossia il perdere peso troppo velocemente andando a ridurre buona parte della lbm.
                              Quest'anno ,dato gli obbiettivi che mi sono prefissato , voglio fare il tutto con cognizione di causa.
                              レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                              DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                              • fede1990
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                                • Jan 2014
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                                Capisco!

                                Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                                Di solito non mi peso mai , salgo ogni tanto sulla bilancia ma più per curiosità e non per un reale controllo. Non ho mai dato importanza a quello che dice la bilancia , ho sempre valutato davanti allo specchio
                                Ora come ti vedi??
                                TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                                Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

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