404 not found error - Una sottospecie di log

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  • Unknown
    Bodyweb Senior
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    Fede:

    Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
    Lo sai ke domani la iniziano entrambi


    Allenamento

    Affondi 1xmax @bw
    Affondi sul posto 3x6 a gamba @12+12 120" rest
    Leg ext 3x15 @30 90" rest
    Leg curl 3x10 @40 4" negativa 90" rest
    Leg ext 3x6 @40 10" picco 6" negativa (morte) 60"rest
    Calf bilanciere 2x15 @solo bil.

    Curl man 1x10 @15+15
    Curl alternato panca 30° 3x8 @12+12 90"rest
    T-Curl 3x12 @12+12 (dolore) 120"rest

    50" plank + 12 crunch gambe su panca x2

    Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

    Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈ Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi
    Knorr - Risotto Ai Funghi Porcini (Cooked - Cucinato), 1 container (550 g (cooked) ea.) 620 136 4 17 3 0
    Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 168 gr 162 0 1 38 1 0
    Generico - Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 450 gr 846 0 37 127 0 0
    Patate, 1000 g 770 174 0 20 0 0
    2.398 310 42 202 4 0
    Info inutili:

    Situazione a 180x87.7kg. Qualche vena torna a spuntare in situazione contratta.

    La parte addominale continua a migliorare "lentamente".
    Se devo esser sincero , oggi andando di fretta , ho fatto alcune cose di corsa senza maglietta e bastava fare dei passi veloci (tipo i saltelli sul posto con corda) che si vedeva in maniera EVIDENTE tutta la forma addominale compreso di molto la cresta iliaca. Ora so che questa cosa non ha praticamente nessun senso ma sembrava veramente di avere un addome "costruito" sotto lo strato di grasso.
    Buh

    Ho ricaricato le scorte di BCAA e HMB.
    レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
    DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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    • topscorer
      Banned
      • Oct 2012
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      • Paradiso Scampia
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      Va bene Unk, se me lo consenti interverro' piu' spesso, specie quando si parla di integrazioni estremamente tecniche, tipo oreo fritti.
      Originariamente Scritto da BLOOD black
      per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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      • Unknown
        Bodyweb Senior
        • Jan 2013
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        Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
        specie quando si parla di integrazioni estremamente tecniche, tipo oreo fritti.
        Solo se li usi prewo , postwo meglio gelato con panna.
        レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
        DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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        • fede1990
          Bodyweb Senior
          • Jan 2014
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          Unk....solo x dirti se ti era arrivata mail...oggi ho avuto problemi di connessione....

          Buona serata Leone!!!!
          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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          • Greg999
            Bodyweb Senior
            • Nov 2010
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            Grazie delle spiegazioni Unknown!
            http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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            • Unknown
              Bodyweb Senior
              • Jan 2013
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              Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
              Unk....solo x dirti se ti era arrivata mail...oggi ho avuto problemi di connessione....
              Yeees , oggi rispondo
              Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza Messaggio
              Grazie delle spiegazioni Unknown!
              Figurati quando vuoi Greg ! Purtroppo cè sempre da mettere in conto la mia poca cultura in merito. Faccio finchè posso

              Oggi
              Situazione 180x87.6

              Questa mattina mi ero fatto delle foto ma dopo averle viste le ho cancellate all'istante. Oltre ad avere un fisico da sollevatore di coriandoli sono pure un pessimo fotografo ... mi chiedo , come ***** fate voi a farvi certe foto ? Ho bisogno di un fotografo personale xD
              レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
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              • t.durden
                Cut max 24 ore (e non oltre) user
                • Jan 2009
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                Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                Y

                Oggi
                Situazione 180x87.6

                Questa mattina mi ero fatto delle foto ma dopo averle viste le ho cancellate all'istante. Oltre ad avere un fisico da sollevatore di coriandoli sono pure un pessimo fotografo ... mi chiedo , come ***** fate voi a farvi certe foto ? Ho bisogno di un fotografo personale xD
                E un altro -0,1 è anfdato, cmq capita spesso pure a me e credo sia normale giorni vedersi da skifo ed altri vedersi meglio l'importante è nn mollare
                Originariamente Scritto da Ozn
                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                Originariamente Scritto da ASTRONZO
                Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                • fede1990
                  Bodyweb Senior
                  • Jan 2014
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                  Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                  Yeees , oggi rispondo


                  Non ti preoccupare....era solo x capire se era arrivata...fai pure con calma!!!

                  Intanto MN mi ha consegnato con GLS già stamattina il pacchetto...da lunedì si inizia al meglio!!!!

                  Oggi
                  Situazione 180x87.6

                  Questa mattina mi ero fatto delle foto ma dopo averle viste le ho cancellate all'istante. Oltre ad avere un fisico da sollevatore di coriandoli sono pure un pessimo fotografo ... mi chiedo , come ***** fate voi a farvi certe foto ? Ho bisogno di un fotografo personale xD
                  Buongiorno Unk!!!!

                  Cacchiarola leone....HP+8!!!!!
                  Altro che sollevatore di coriandoli....sarai ma un armadio a 6ante dell'IKEA!!!!

                  Per le fotografie...io ho trovato l'appoggio perfetto sulla mensola del bagno con la fotocamera interna (a mò di selfie) e con autoscatto di 5secondi, devo dire che riesco a farmi delle fotografie accettabili...ma io sono piccolo quindi rientro bene bene nello schermo

                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                  • Unknown
                    Bodyweb Senior
                    • Jan 2013
                    • 401
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                    Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                    E un altro -0,1 è anfdato, cmq capita spesso pure a me e credo sia normale giorni vedersi da skifo ed altri vedersi meglio l'importante è nn mollare
                    Scusa il francesismo ma ..... il ***** che mollo

                    Ma a me non è il problema del vedermi uno schifo , quello è già messo in conto e appurato ogni santo giorno. Quello che mi fa strano è che non riesco a farmi una foto normalissima in maniera decente come vedo al 90% delle persone qui (anche di peggiori di me).
                    Cioè dico io ... avete tutti seguito un corso di fotografia o sono proprio idiota io ?

                    Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                    sarai ma un armadio a 6ante dell'IKEA!!!!
                    Si ... Smontato

                    Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                    Per le fotografie...io ho trovato l'appoggio perfetto sulla mensola del bagno con la fotocamera interna (a mò di selfie) e con autoscatto di 5secondi, devo dire che riesco a farmi delle fotografie accettabili...ma io sono piccolo quindi rientro bene bene nello schermo
                    La mia fotocamera credo che stia cercando di dirmi qualcosa .... mhhh
                    レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                    DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                    • zeroschwerkraft
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                      Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio

                      Questa mattina mi ero fatto delle foto ma dopo averle viste le ho cancellate all'istante. Oltre ad avere un fisico da sollevatore di coriandoli sono pure un pessimo fotografo ... mi chiedo , come ***** fate voi a farvi certe foto ? Ho bisogno di un fotografo personale xD
                      Ahah eh si urge un corso di fotografia
                      Ma seriamente possibile siano uscite così male io non ci credo

                      Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                      Si ... Smontato

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                      • Unknown
                        Bodyweb Senior
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                        Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza Messaggio
                        Ahah eh si urge un corso di fotografia
                        Ma seriamente possibile siano uscite così male io non ci credo
                        Ok , vieni qua e controlla.


                        Allenamento


                        Lento avanti bil.
                        10@40
                        8@45
                        6@50
                        4@55
                        2@60
                        3x6@60

                        Alzate laterali SS frontali 3x10 (1rip=1lat+1front) @10+10
                        Arnold press 3x12@8+8
                        Fly inversa 3x6@12+12

                        Panca presa stretta 3x10 @50
                        Pushdown singolo con maniglia 3x10 @12
                        Estensioni tricipiti con manubrio 3x12 @30

                        30" spint su tapis magnetico + 10 torzioni lat a braccio @10 + 20" mountain climbing + 40" plank + 10 crunch con gambe su panca +20" camminata lenta su tapis x3 no rest
                        (stato vegetativo/comatoso)

                        Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )


                        Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈ Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi
                        Pomodori Ciliegino, 200 g 40 8 0 2 0 0
                        Barilla - Fusilli, 250 grams 890 180 4 30 1 0
                        Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr 216 0 2 50 1 0
                        Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 350 gr 658 0 29 99 0 0
                        Pane Di Patate, 220 gr 585 111 7 17 0 0
                        2.389 299 42 198 2 0
                        Il caldo si sta facendo sentire abbastanza ma che fà , una volta si muore
                        レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                        DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                        • zeroschwerkraft
                          Bodyweb Advanced
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                          Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                          Ok , vieni qua e controlla.

                          Se avessi potuto controllare avrei confermato la mia teoria

                          Il caldo si sta facendo sentire abbastanza ma che fà , una volta si muore


                          Oggi qui son calate drasticamente le temperature , fino a ieri sembrava luglio inoltrato, ed è in arrivo un temporale domani .. quindi avrò un pò di sollievo
                          Ma devo stare attento a non prendere quei fottuti colpi d'aria che sono già stato colpito qualche settimana fa con pessimi sides

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                          • Unknown
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                            Zero: E fa caldo e...... E fa freddo e....... E che ***** !


                            Oggi

                            180x87.4
                            レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                            DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                            • t.durden
                              Cut max 24 ore (e non oltre) user
                              • Jan 2009
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                              Buongiorno Unk, dai dai ke tutto procede bene, buona giornata e buon weekend....da me il tempo si prospetta di m....a
                              Originariamente Scritto da Ozn
                              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                              Originariamente Scritto da ASTRONZO
                              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                              • Unknown
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                                Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                                Buongiorno Unk, dai dai ke tutto procede bene, buona giornata e buon weekend
                                Mi sto decomponendo

                                Buon week anche a te
                                Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                                ....da me il tempo si prospetta di m....a
                                Beh sinceramente qui sta per scoppiare a piovere ... ma chissenefott , non sono tipo (ne chi frequento) che si fa fermare da 'ste cose anzi , ci si diverte di più
                                レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                                DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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