404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

La sbarra l'ho comprata e siccome era valida te l'ho consigliata, ma nn l'ho montata xkè ne ho un'altra artigianale ma ke fà il suo lavaro

Non volevo insinuare che mi avevi consigliato una "patacca" , scusami se può esser sembrato così. E' che non mi tornavano alcune tue frasi (non mi avevi accennato ad un'altra sbarra) ed ora si

mentre la stazione dip la montai solo ke le viti nn reggevano poi nn ho più risolto xkè causa problemi alla spalla nn l'avrei potuta cmq usare ed è rimasta lì....allora

Io appena ho qualcosa di certo con queste particolari viti ti faccio sapere. Ammettendo che andasse bene la prova tu ora potresti usare le dip o la situazione non è cambiata ?

Allenamento di oggi

Panca piana bil 4 6 6 8 + 1xmax scaricando a 60/70kg @102 98 98 94 + 13rep con 60kg
Panca 30° Manubri 8 8 6 @22+22 22+22 23+23
Panca declinata 1xmax @70kg (eseguite 14)
Croci manubri 3x12 @12+12

Skull Crushers 8 8 6 @30 30 32
Pull down tricipiti 3x10 @25

Ieri è stata una bruttissima giornata ma come sempre estirpo il problema alla radice (cose/persone).
Questa mattina avevo 0 voglia di allenarmi ed è mancato poco per decidere di saltare. Ho abbandonato qualsiasi prewo/suppl per non accentuare la situazione e ho preso solo un infuso di the verde (40gr 100%).
Fortunatamente al termine del riscaldamento mi è tornato l'interesse e con mio stupore (giornata+mancanza suppl) sono riuscito ad aumentare i carichi dalla settimana scorsa (tralasciando le croci) ... stranamente ero anche più concentrato.
Bah ... chi lo capisce questo corpo.

PS. L'effetto ""pump"" di oggi su petto e tric. è stato superiore a quello dei giorni passati ... perchè non posso rimanere così ogni giorno ?


3caps di Anabeta e poi

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Crema bimby MODIFICATA 3, 1 serving	984	169	6	60	2	0
Arance 3 frutto	204	46	1	4	0	0
Bananas 300 grams	267	69	1	3	0	0
Pane Integrale, 400 g	972	199	5	44	0	0
Petto Di Pollo, 400 g	400	0	0	92	0	0
	2.827	483	13	203	2	0

Ho sforato con il quantitativo di proteine ma oggi ci può stare.

---------- Post added at 11:49:50 ---------- Previous post was at 11:46:59 ----------

Dato che ho modificato la ricetta per minimizzare l'uso di grassi , posto gli ingredienti.

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Uova - Uova Medie, 1 uovo	66	0	4	6	2	0
Coop - Latte Uht Scremato, 500 ml	180	26	1	18	0	0
Barilla - Farina 00, 60 g	212	44	1	6	0	0
Maltodestrine, 100 g	400	100	0	0	0	0
Albumi - Aia, 300 g	126	0	0	30	0	0

Totale:

984

170

6

60

2

0

[t.durden]

Non volevo insinuare che mi avevi consigliato una "patacca" , scusami se può esser sembrato così. E' che non mi tornavano alcune tue frasi (non mi avevi accennato ad un'altra sbarra) ed ora si

[/CENTER]Io appena ho qualcosa di certo con queste particolari viti ti faccio sapere. Ammettendo che andasse bene la prova tu ora potresti usare le dip o la situazione non è cambiata ?

Allenamento di oggi

Panca piana bil 4 6 6 8 + 1xmax scaricando a 60/70kg @102 98 98 94 + 13rep con 60kg
Panca 30° Manubri 8 8 6 @22+22 22+22 23+23
Panca declinata 1xmax @70kg (eseguite 14)
Croci manubri 3x12 @12+12

Skull Crushers 8 8 6 @30 30 32
Pull down tricipiti 3x10 @25

Ieri è stata una bruttissima giornata ma come sempre estirpo il problema alla radice (cose/persone).
Questa mattina avevo 0 voglia di allenarmi ed è mancato poco per decidere di saltare. Ho abbandonato qualsiasi prewo/suppl per non accentuare la situazione e ho preso solo un infuso di the verde (40gr 100%).
Fortunatamente al termine del riscaldamento mi è tornato l'interesse e con mio stupore (giornata+mancanza suppl) sono riuscito ad aumentare i carichi dalla settimana scorsa (tralasciando le croci) ... stranamente ero anche più concentrato.
Bah ... chi lo capisce questo corpo.

PS. L'effetto ""pump"" di oggi su petto e tric. è stato superiore a quello dei giorni passati ... perchè non posso rimanere così ogni giorno ?


3caps di Anabeta e poi

Grande i 100....sull declinata ti sei dimenticato quello ke ti avevo detto sul diario di fare 3 max...x le dip no nn è cambiata di molto, ma ho molta paura nel provare a farle e cmq potrei sempre usare la postazione x fare abs

[Unknown]

Grande i 102 ....sull declinata ti sei dimenticato quello ke ti avevo detto sul diario di fare 3 max

No no ho eseguito le 3xMax oggi , mi sono ricordato ... l'errore è stato che non ho corretto dato che ho copiato e incollato dalla settimana scorsa modificando i carichi (non avevo voja di riscrivere tutto XD).
Le 3xMax con 70kg mi sono usciti 14 colpi la prima , 9 la seconda e 4 la terza

x le dip no nn è cambiata di molto, ma ho molta paura nel provare a farle e cmq potrei sempre usare la postazione x fare abs

Lascia un pò di respiro ai tuoi abs ... anzi , regalami qualche quadrato già che ci sei

[t.durden]

No no ho eseguito le 3xMax oggi , mi sono ricordato ... l'errore è stato che non ho corretto dato che ho copiato e incollato dalla settimana scorsa modificando i carichi (non avevo voja di riscrivere tutto XD).
Le 3xMax con 70kg mi sono usciti 14 colpi la prima , 9 la seconda e 4 la terza

Lascia un pò di respiro ai tuoi abs ... anzi , regalami qualche quadrato già che ci sei

Bravo...i miei abs al contrario del resto del corpo ke è una kiavica li posso martellare l'impossibile te li posso cedere se mi dai una 15ina di kg di forza sulla piana dove sono una skiappa

[gendarius]

Fortunatamente al termine del riscaldamento mi è tornato l'interesse e con mio stupore (giornata+mancanza suppl) sono riuscito ad aumentare i carichi dalla settimana scorsa (tralasciando le croci) ... stranamente ero anche più concentrato.
Bah ... chi lo capisce questo corpo.

Non sono l'unico a cui succede la stessa cosa allora

[Unknown]

te li posso cedere se mi dai una 15ina di kg di forza sulla piana dove sono una skiappa

Qui mi stava venendo una riflessione "brutta" da fare (preciso= su di me e il mio corpo non su di te) ma meglio di no ... Dopo che ho letto assurdità su "lo famo strano" e "dogmi sul pesismo bla bla" (cose da tabularasa con bomba nucleare) preferisco tenermele per me e reagire di conseguenza.

Comunque ti dico durden che io per avere l'addome un 30% migliore di quello che ho ora (le mie aspirazioni su di esso non sono molto alte) ti darei volentieri 50kg di piana non 15
I carichi mi fanno piacere sicuramente (anche se giri per BW e ti rendi conto che sono sotto la media) ma sinceramente nel mio sport (se così si può definire) sono importanti tanto quanto " che metto domani per allenarmi" ?

Non sono l'unico a cui succede la stessa cosa allora

Sono io che mi consolo a non essere l'unico ora Sono un pò meno strano del normale ... yeaaahhh

[t.durden]

Ke passa Unk? e cmq se i tuoi sono sotto la media allora io i mi dovrei

[Unknown]

Ke passa Unk?

Riassunto brevissimo omettendo il più possibile e non citando nessuno (ma che sicuramente mi farà guardare in maniera negativa=chissenefrega):

Bodyweb 2000-2006 = veri bodybuilder (per ovvi motivi) + utenti spronati dai primi che cercavano normalmente di raggiungere un determinato traguardo.
Bodyweb 2014-2015 = "Questo è troppo/esagerato/se non gareggi/fa ridere/a che serve/ma solo nel bb. si vede ... ecc".
Cambiamo la dicitura a Lancio del coriandolo/Ulaopweb.

Inizio a ritenermi felice di essere uno che non si accontenta.

e cmq se i tuoi sono sotto la media allora io i mi dovrei

Non è vero !
I tuoi carichi sono dipendenti da un problema "reale" che possiedi e non da cretinate inventate per giustificare una "non riuscita".
Altri nella tua situazione avrebbero abbandonato tutto tu invece nonostante hai famiglia (cosa che toglie tanto tempo) , un lavoro (altro punto non di poco conto) e acciacchi reali del fisico sei ancora qui a voler cercare di migliorare (pur avendo le tue libertà es. cheat ) e a continuare ad allenarti per come puoi ... questa è una cosa bellissima

Passiamo alle cose serie

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Uova - Uova Medie, 4 uovo	264	2	18	25	6	0
Extravergine - Olio Di Oliva ., 20 g	177	0	20	0	3	15
Salame Ungherese, 300 gr.	1.260	0	108	72	0	0
Lindt - 90% Dark Chocolte, 3 squares	174	9	16	3	10	0
Mozzarella , 320 gr	810	2	62	60	0	0
	2.685	13	224	160	19	15

Poche ma buone

[zeroschwerkraft]

Infatti D. dovrebbe essere soddisfatto nonostante tutti gli impegni che ha ad avere la sua condizione, senza dimenticare i periodici sgrarri che può permettersi ogni weekend alla faccia dei panzoni colleghi (maggior parte)
I carichi sono il mezzo non il fine comunque, se ti consentono di avere una condizione che imho è rispettabile non vedo perché fare una questione di stato. My 2 cents..potete anche ridere per quanto assurdo possa sembrare però è quello che penso.

[t.durden]

I tuoi carichi sono dipendenti da un problema "reale" che possiedi e non da cretinate inventate per giustificare una "non riuscita".
Altri nella tua situazione avrebbero abbandonato tutto tu invece nonostante hai famiglia (cosa che toglie tanto tempo) , un lavoro (altro punto non di poco conto) e acciacchi reali del fisico sei ancora qui a voler cercare di migliorare (pur avendo le tue libertà es. cheat ) e a continuare ad allenarti per come puoi ... questa è una cosa bellissima

Grazie delle belle parole, mi fai commuovere

[jonny94]

quoto quello che hai detto, anche se il periodo secondo me non è 2000-2006...ma 2000-2010

[t.durden]

quoto quello che hai detto, anche se il periodo secondo me non è 2000-2006...ma 2000-2010

Siete sempre voi giovani a rovinare tutto

[Unknown]

quoto quello che hai detto, anche se il periodo secondo me non è 2000-2006...ma 2000-2010

Si vero ... era il concetto che volevo far capire (e che so che si è capito)

Grazie delle belle parole, mi fai commuovere

Commuovere ? Dovrebbe esser proibito per legge.

Siete sempre voi giovani a rovinare tutto

Esatto.
La generazione di ora in questo campo ... è la peggiore di tutte (e mi ci infilo anch'io qui)

Ps. Durdeeeeeeeeeen ti stai preparando per l'estate a Torre Dell'Orsoooo ? Siete invitati tu e Ross ... Giaack no finchè non mi spiega il segreto del suo braccio 55

[Rossella00]

Ma grazie
Sai che in effetti per questa estate era in programma proprio un soggiorno in Salento? Siamo andati anche lo scorso anno e ci siamo trovati bene. Il problema è che per via degli esami mi libererò probabilmente solo ai primi di luglio, inoltre dovrò anche mettermi a studiare per i test di medicina a settembre. Saranno vacanze impegnative!

[t.durden]

Si vero ... era il concetto che volevo far capire (e che so che si è capito)


Commuovere ? Dovrebbe esser proibito per legge.



Esatto.
La generazione di ora in questo campo ... è la peggiore di tutte (e mi ci infilo anch'io qui)

Ps. Durdeeeeeeeeeen ti stai preparando per l'estate a Torre Dell'Orsoooo ? Siete invitati tu e Ross ... Giaack no finchè non mi spiega il segreto del suo braccio 55

Mi piacerebbe ma questa estate la vedo dura poi ti spiegherò...ma nn si sa mai, intanto grazie