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[Unknown]

Perchè dici che hai il fiato è limitatissimo ? Non dirmi che fumi ?

Io che fumo ? Con tutti gli stramaledetti modi per rovinarmi la vita dovrei farne uno così inutile che l'unica cosa che da è una puzza di nausebondo di uova marce che mi segue durante la giornata ? MA ANCHE NO

Il mio problema è la corsa. Dopo 5 minuti devi chiamare l'ambulanza ... non ho il fisico

Se mai dovessi fare un pasto unico farei riso+pollo e latte come bevanda

Cioè tu leggi crema bimby e pensi a riso + pollo ?

SREP

[gendarius]

Penso di avere qualche disturbo mentale, lo so

Ne mangerei a quintali, sono gli unici cibi che non mi stancano mai

[Unknown]

Penso di avere qualche disturbo mentale, lo so
Ne mangerei a quintali, sono gli unici cibi che non mi stancano mai

Io difficilmente mi stanco di qualcosa ma dato che posso scegliere preferisco tante altre belle cose

Allenamento di oggi

Panca piana bil 4 6 6 8 + 1xmax scaricando a 60/70kg @100 96 96 92 + 15rep con 60kg
Panca 30° Manubri 8 8 6 @20+20 20+20 24+24
Panca declinata 1xmax @70kg (eseguite 18)
Croci manubri 3x12 @14+14

Skull Crushers 8 8 6 @30 30 34
Pull down tricipiti 3x10 @25
(Ho letto frettolosamente e ho eseguito il pushdown prossima volta risolvo )

Crunch 1x10
Plank 40"

Tapis 5minuti

Info:
Il petto ha risposto bene , ho sentito molto la panca con i manubri. Prossima volta aumento.
I tricipiti hanno vita propria (come il trapezio) ma smarriscono la strada e crescono solo "da dietro" ... di profilo e d'avanti neanche si notano.

Genetica di m....

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Trofie Coop - Trofie, 250 g	720	145	3	25	1	0
Coop - Filetto Di Tonno Pinne Gialle, 200 gr	220	1	3	47	1	0
Coop - Petto Di Pollo, 400 g	400	0	0	92	0	0
Generic - Banana, 100 grams	89	23	0	1	0	0
Generico - Arance , 3 frutto	204	46	1	4	0	0
Extravergine - Olio Di Oliva ., 5 g	44	0	5	0	1	4
Patate Dolci - Patate Dolci, 1200 gr	1.032	240	0	12	0	0
Coop - Ketchup, 20 g	16	4	0	0	0	0
	2.725	459	12	181	3	4

Info:
Finalmente ho risolto l'intossicazione di Solanina quindi posso tornare a mangiare più alimenti.

Feedback sullo stack:
Infuso di the verde(100%) +1scoop di Enhanced+1scoop di High volume athletix (mezzo serving) = Senza accorgermene ho ridotto tantissimo i tempi di recupero , non notavo la stanchezza.
Il recupero (o almeno la percezione di esso) tra una serie e l'altra era quasi istantaneo.

Anabeta= Nonostante il "grande pasto" , il gonfiore è diminuito di molto (stessa reazione che ho notato con gli insulino mimetici es.Recompadrol) ma 1 ora dopo la pasta (primo alimento di oggi) ho sentito forti vampate di calore all'altezza dello stomaco e non sono state piacevoli (mai avute neanche con i termo).


Situazione di oggi 180x90kg

[t.durden]

Situazione di oggi 180x90kg

Armadio...poi hai pure il tappeto, beato te

[Unknown]

Armadio...poi hai pure il tappeto, beato te

IKEA

Qualche info:

Non so se dipenda dall' A.I , dal leggerissimo stack simil "diuretico" o dalle kcal abbassate di poco (più probabile) ma questa mattina posso fortemente confermare che la situazione "gonfiore" si sta minimizzando sempre di più ( il tutto l'ho iniziato da pochi giorni).
Davanti allo specchio non vedo "masse differenti dal normale" ma quello che mi fa strano è che nonostante sia molto meno gonfio nella zona addominale (critica per me) il peso non sta cambiando di una virgola. Potrebbe essere che per 2 settimane rimango a 90 e poi calo di colpo ... vedremo come avrà intenzione di reagire il mio corpo.

Buona giornata a tutti !

[Giaack]

Che AI stai usando? E non mi rispondere che non si può dire

[Rossella00]

Capita anche a me di vedermi meno gonfia pur mantenendo lo stesso peso, qualora diminuisca la quota di carboidrati... In effetti è strano

[Unknown]

Che AI stai usando? E non mi rispondere che non si può dire

Capita anche a me di vedermi meno gonfia pur mantenendo lo stesso peso, qualora diminuisca la quota di carboidrati... In effetti è strano

Probabile che il nostro corpo abbia bisogno di "un tot" di tempo prima di avere una reazione , per questo ho specificato l'esempio delle 2 settimane di peso fisso

In verità esiste solo una spiegazione plausibile = Noi non siamo comuni mortali

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Mozzarella, 280 gr	708	2	55	52	0	0
Pomodori Ciliegino, 200 g	40	8	0	2	0	0
Extravergine - Olio Di Oliva ., 20 g	177	0	20	0	3	15
Lindt - 90% Dark Chocolte, 3 squares	174	9	16	3	10	0
Noci, 50 g	327	7	33	8	3	0
Cotto - Prosciutto, 200 gr	430	2	29	40	10	12
Affettato - Salame Ungherese, 150 gr.	630	0	54	36	0	0
Uova Medie, 4 uovo	264	2	18	25	6	0
	2.750	30	225	166	32	27

[zeroschwerkraft]

Oggi festa a tavola eh
Anche io avevo cotto oggi

[t.durden]

Unk sul petto c'è stato un errore la panca declinata in 3 x max e nn 1 max

[Unknown]

Oggi festa a tavola eh
Anche io avevo cotto oggi

Unk sul petto c'è stato un errore la panca declinata in 3 x max e nn 1 max

Martedì eseguo !

[jonny94]

anche io curioso di sapere l' AI che stai usando

[Giaack]

Non mi puoi rispondere così

Vabbè... AI suicida...non si può nominare...sarà mica quello con il contenitore che ha una bella forma?

[Greg999]

Unknown alla faccia del "Non intervengo mai perché in nessun caso posso aiutare non avendo una cultura in merito." Complimenti sia per gli allenamenti(vedo carichi discreti), che per il tipo di alimentazione!

[lorenzitto]

Li farai mai 3 o 5 pasti al giorno?
Quanto dura questa warrior diet con 20 ore di digiuno?