404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Unk io le pro le prendo x questioni di tempo e praticità e ad economicità, altrimenti dovrei stare a fare spesa tutti i giorni o quasi per prendere la quota proteica tutta da cibo solido e con il lavoro, w.o., spesa, cucinare(mia moglie torna tardi la sera) e trafile domestike diventerei matto

Io nel tuo caso andrei di tonno (che non va acquistato ogni giorno) e/o affettati e non sporcherei/cucinerei neanche mezza cosa (già fatto in passato).
E' ovvio che il discorso che facevo era fine al mio modo di affrontare queste cose non era una critica verso chi usa fare in maniera diversa da me

Il tuo discorso è chiaro e lo capisco bene ma quello che intendevo io era un po' diverso.
Non continuo non perché non mi piaccia discutere con te, anzi… ma visto che non si può parlare troppo esplicitamente, il discorso diventerebbe lungo e poco chiaro (con possibilità di fraintendimento) ed è meglio che me ne torni a studiare che ho un esame a breve

Va bene Giaack

Ps. Non inerente solo a questo discorso ma a qualsiasi cosa tu (e gli altri che leggono) voglia dire in futuro sappi che con me il problema del fraintendimento non sussiste perchè nella peggiore delle ipotesi che io fraintenda in maniera pessima tu potresti semplicemente dire "non hai capito un ***** di quello che volevo dire " e si tornerebbe a parlare normalmente dato che io premetto già in partenza che potrei non "recepire" quello che mi si vien detto.
Quando parlo di fraintendimenti è doveroso che io lo dica nei confronti degli altri perchè gli altri la frase "non hai capito un ***** di quello che volevo dire" non la riescono ad accettare.

[t.durden]

Io nel tuo caso andrei di tonno (che non va acquistato ogni giorno) e/o affettati e non sporcherei/cucinerei neanche mezza cosa (già fatto in passato).
E' ovvio che il discorso che facevo era fine al mio modo di affrontare queste cose non era una critica verso chi usa fare in maniera diversa da me

Ok ma siccome anke i secondi contano(vado sempre di fretta) anke dover sgocciolarlo il tonno mi porterebbe via tempo, oltre al fatto di dover mangiarlo in ufficio molto + pratico sgargagozzarsi lo shacker,
con me nn serve ke ribadisci mi piace scambiare idee e vedute con te

[Unknown]

con me nn serve ke ribadisci mi piace scambiare idee e vedute con te

Va bene ... caffè pagato

[t.durden]

Va bene ... caffè pagato

Si anke xkè ribadisco io la cena nn te la pago xkè mi manderesti sul lastrico

[lorenzitto]

Ma non si scriveva sul lastrico?

[t.durden]

Ma non si scriveva sul lastrico?

E' vero

[Unknown]

Si anke xkè ribadisco io la cena nn te la pago xkè mi manderesti sul l'Hastrico

Insensibbbbbile

Allenamento

Squat 4x6 @78kg 1'
Affondi 1gamba 3x8@6+6 1'
Leg curl 3x8 @30kg 1'
Stacchi GT 3x8@60kg 1'
Leg ext 7x12@25kg 30"

Lento man 3x8@42kg 1'
Alzate frontali 3x8@6+6 1'
Alzate laterali 90° panca 7x12@6+6 30"
Shrugs bil dietro 3x8 @40 30"

ABS

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Coop - Spaghetti 4, 250 g	890	183	4	31	1	0
Coop - Passata Di Pomodori, 400 g	84	14	0	4	0	0
Coop - Tonno In Olio Di Oliva, 156 g	264	0	9	46	2	0
Generico - Pane Di Patate, 500 gr	1.330	253	16	38	0	0
Esselunga - Fettine sottili vitellone, 350 g	417	0	9	78	3	4
	2.985	450	38	197	6	4

Feedback sullo stack:

Doms scomparsi completamente a scheda completata
Pump nella norma
Recupero tra le serie aumentato di molto
Concentrazione leggermente superiore

[Unknown]

Oggi brutta giornata

Allenamento

Rematore bilanciere 3x8 @70kg 1'
Lat presa stretta 4x8 @28kg 1'
Pullover manubrio 3x8 @22kg 1'
Pulley alto 2x12 @50 , 3x12 @40 , 2x12 @25kg 30"

Triceps press man. seduto 3x8 @22kg 1'
French press manubri 4x8 @7+7 1'
Pushdown 7x12 @20kg 30"

ABS = Completati senza problemi. Ho visto che mi dava un pò di fastidio il bere "durante" questa fase e quindi ho splittato il normale quantitativo di bcaa+limone che mi rimaneva per questi ultimi es. in pre-abs e post. Forse il "forzare" l'addome con quasi 3litri di acqua in corpo mi creava qualche intoppo ... Tutto "sembra" essersi risolto per ora.

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
fertitecnica colfiorito - lentic chie , 250 gr	980	128	3	61	0	0
Riso - Riso, 105 g	381	84	1	7	0	0
Coop - Tonno In Olio Di Oliva, 156 g	264	0	9	46	2	0
Esselunga - Fettine sottili vitellone, 350 g	417	0	9	78	3	4
Patate Dolci - Patate Dolci, 1100 gr	946	220	0	11	0	0
	2.988	432	22	203	5	4

Feedback sullo stack:

Doms assenti a fine scheda
Aumento di sete

[t.durden]

A me è andata peggio se hai letto ho dovuto optare x gambe e addome x problemi alla solita spalla

[Unknown]

A me è andata peggio se hai letto ho dovuto optare x gambe e addome x problemi alla solita spalla

Mi dispiace tanto durden , purtroppo non ti posso aiutare in nessun modo
Ci rimango ogni santa volta che qualcuno ha problemi , preferirei averli io tutti e vedere gli altri belli e spensierati.
Sfortunatamente chi più , chi meno è pieno di problemi.

Comunque io non mi lamento di "un problema" perchè fortunatamente il mio fisico "sembra" essere senza reali problemi.
Oggi non ho avuto niente in particolare ma quando sono tornato per aggiornare sta scheda immonda , ho dato un occhiata a una vecchia (di un anno fa) scheda immonda e ci sono rimasto malissimo per i carichi ... Non so come mai avevo carichi raddoppiati su alcuni esercizi ... e il bello è che non mi stancavo mai.

[t.durden]

Mi dispiace tanto durden , purtroppo non ti posso aiutare in nessun modo
Ci rimango ogni santa volta che qualcuno ha problemi , preferirei averli io tutti e vedere gli altri belli e spensierati.
Sfortunatamente chi più , chi meno è pieno di problemi.

Comunque io non mi lamento di "un problema" perchè fortunatamente il mio fisico "sembra" essere senza reali problemi.
Oggi non ho avuto niente in particolare ma quando sono tornato per aggiornare sta scheda immonda , ho dato un occhiata a una vecchia (di un anno fa) scheda immonda e ci sono rimasto malissimo per i carichi ... Non so come mai avevo carichi raddoppiati su alcuni esercizi ... e il bello è che non mi stancavo mai.

Grazie Unk cmq già sembra andare meglio...speriamo lunedì possa tornare ad allenarmi ma credo proprio di si cmq appena sarà disponibile vado di cissius
x i cariki: eri sempre in hg o in palestra?

[Unknown]

x i cariki: eri sempre in hg o in palestra?

In palestra...

Ho pensato che potesse dipendere da macchinari e carrucole , ma usavo anche i manubri da 24+24 per le croci ... E' demotivante

[jonny94]

probabilmente la tecnica ora è migliore, e magari anche il tut

[Unknown]

probabilmente la tecnica ora è migliore, e magari anche il tut

Magari fosse così ... Tut e tecnica sono migliorate sui 3big ma su un esercizio come le croci , non riesco neanche a sollevarli una volta quei pesi

[t.durden]

In palestra...

Ho pensato che potesse dipendere da macchinari e carrucole , ma usavo anche i manubri da 24+24 per le croci ... E' demotivante

Amen tanto noi faccio i bb( io faccio ridere) mica i power lifter