Originariamente Scritto da Unknown
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioPensavo ..... Sei di 'ste parti ?
Tu sei contento solo se divento ciccionutelloso
A proposito di 'sto discorso sto valutando cosa fare nei confronti della dieta.
E' il dilemma di ogni persona qui ma data la mia conformazione/problemi viene più accentuato il tutto.
SU DI ME
WarriorDiet + Ipo = Definizione evidente ( linee mai viste ) + forte perdita(#1) di massa magra
WarriorDiet + Normo = Effetto da ricomposizione corporea su addome/gambe + "a mio parere" qualche svantaggio(#2) su petto/braccia
WarriorDiet + Iper = Gambe che aumentano sia in massa magra che %bf + addome inesistente/gonfio ("ovviamente" %bf che aumenta più l'iperlordosi addominale che moltiplica il danno) ... Sempre svenati e definiti(#3) petto , dorso , trapezi , braccia
#1 = Unica volta che provai questa accoppiata ero purtroppo a corto di BCAA/Anticatabolici nelle 20 ore (problemi di soldi) e con un lieve termogenico
#2 = Intendo nessun guadagno ne come massa magra ne come ricomposizione
#3 = Nei limiti di un comune mortale. Le foto ci sono per provarlo.
Che faccio ?
Qualsiasi parere/opinione/idea , dal + tecnico al + inesperto, è ben accettaUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggiodipende di che parti sei?
Comunque Puglia - Br
Allenamento
Squat 8 6 6 4 @98 102 102 108 Record. Non me lo so spiegareee (cit.)
Front Squat 10 8 6 @ 30 32 34 --->
Affondi laterali 12 10 8 @ 20 25 30 -
Leg ext SS Leg curl 3x12+8 @40 35
Stacco GT 10 8 6 @56 60 64
Calf bilanciere 15 15 12 12 @35 35 45 45
Lento bil seduto 8 6 6 4 4 @40 44 44 46
Alzate 90° seduto 10 8 8 6 @20 24 24 28
Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )
Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi pan di spagna bimby MODIFICATO, 1 serving 1.980 387 19 58 7 0 Generico - Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 400 gr 752 0 33 113 0 0 Patate - Patate, 800 g 616 139 0 16 0 0 3.348 526 52 187 7 0
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Il piatto è il doppio di un piatto normale (immaginate quanto è grande quel "tortino")
Poi ... Immaginate la tegliaLast edited by Unknown; 10-12-2014, 15:07:02.
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioSquat 8 6 6 4 @98 102 102 108 Record. Non me lo so spiegareee (cit.)
Fregatetene della spiegazione Dormi tranquillo ahah!
Grande
---------- Post added at 14:05:07 ---------- Previous post was at 14:03:07 ----------
Cos'è quella cosa di fianco al tegame di pollo e patate ? E' un pezzo del pan di spagna? Ha una forma strana!
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Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioE' un pezzo del pan di spagna?
Avevo solo quel recipiente oggi ed è uscito così xD
PS. Sta colando il "cuore morbido"
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Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioQuindi quel pezzo nel piatto ha 1980kcal? Sembra mangiabile per il mio stomachetto ..
"FORSE" riusciresti a finirlo in colazione pranzo e cena tu
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
Il piatto è il doppio di un piatto normale (immaginate quanto è grande quel "tortino")
Poi ... Immaginate la tegliaOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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ottimi piatti!
cmq no sono delle marche ed ho qualche parente in campania, quindi niente pugliaUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Ero con la testa altrove e ho mangiato il triplo del cioccolato (al 90%) che avrei dovuto.Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi Lindt - 90% Dark Chocolte, 8 squares 464 24 43 8 26 0 Merluzzo - Merluzzo , 400 g 276 0 2 61 0 0 Generic - Prosciutto Crudo Di Parma, 200 gr. 536 0 37 51 0 0 Calve' - Maionese, 40 ml 244 0 27 0 3 0 Coop - Ketchup, 10 g 8 2 0 0 0 0 Parmigiano - Parmigiano Reggiano, 30 g 118 0 9 10 0 0 Extravergine - Olio Di Oliva ., 50 g 443 0 50 0 7 36 Uova - Uova Medie, 4 uovo 264 2 18 25 6 0 Noci - Noci, 80 g 523 11 52 12 5 0 2.876 39 238 167 47 36
Risultato ? Vomito , giramenti di testa , nausea e diarrea
Ma dato che "chi è causa del suo mal pianga se stesso" ... me la sono meritata e ben mi sta
Domani sarà tutto passato
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Originariamente Scritto da Unknown Visualizza MessaggioEro con la testa altrove e ho mangiato il triplo del cioccolato (al 90%) che avrei dovuto.Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi Lindt - 90% Dark Chocolte, 8 squares 464 24 43 8 26 0 Merluzzo - Merluzzo , 400 g 276 0 2 61 0 0 Generic - Prosciutto Crudo Di Parma, 200 gr. 536 0 37 51 0 0 Calve' - Maionese, 40 ml 244 0 27 0 3 0 Coop - Ketchup, 10 g 8 2 0 0 0 0 Parmigiano - Parmigiano Reggiano, 30 g 118 0 9 10 0 0 Extravergine - Olio Di Oliva ., 50 g 443 0 50 0 7 36 Uova - Uova Medie, 4 uovo 264 2 18 25 6 0 Noci - Noci, 80 g 523 11 52 12 5 0 2.876 39 238 167 47 36
Risultato ? Vomito , giramenti di testa , nausea e diarrea
Ma dato che "chi è causa del suo mal pianga se stesso" ... me la sono meritata e ben mi sta
Domani sarà tutto passatoOriginariamente Scritto da OznPrima era Stronzo, abbiamo aggiunto la AOriginariamente Scritto da ASTRONZOCerto certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo
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Ma che hai combinato che te sei ingozzato di cioccolato ?
Sono così nocivi 8 quadrati di fondente al 90% ? Non immaginavo..
A me comunque ricordo pure un quadrato di cioccolato con il 45% fondente e con quantità molto trascurabili di lattosio mi hanno sempre fatto venire dolori addominali non trascurabili e appuntamenti al cesso Vabbe io sono una chiavica lo sappiamo non tollero un ghezz..
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Neanche io ti facevo così deboluccio, che a pasqua non te le fai un paio di uova?
Riprenditi, suIl Diario di Giaack
http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary
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Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioMa che hai combinato che te sei ingozzato di cioccolato ?
Originariamente Scritto da t.durden Visualizza MessaggioCosì delicato sei nn ti ci facevo....io x avere quei risultati dovrei mangiarne 3kgOriginariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza MessaggioSono così nocivi 8 quadrati di fondente al 90% ? Non immaginavo..Originariamente Scritto da Giaack Visualizza MessaggioNeanche io ti facevo così deboluccio, che a pasqua non te le fai un paio di uova?
Il problema non è la quantità di cioccolato mangiata ma la percentuale di cacao ingerita dopo le 20 ore di digiuno e come primo alimento.
Qualsiasi principio attivo contenuto in esso viene "sparato" in corpo amplificandone l'effetto (e il cacao non contiene solo la theobromina).
Ovvio che questa cosa non la troverete di certo nei libri/studi ma solo da chi l'ha testata su se stesso.
( In teoria non c'è differenza fra la teoria e la pratica. Ma in pratica c'è)
Giaack: Ti spaventeresti sapendo quante uova mi mangio solo nella prima ora del giorno
( ma come già detto non è paragonabile neanche alla lontana alla situazione descritta prima)
Allenamento (ultimo giorno con 'sta scheda)
Stacco sumo 4 4 3 3 @100 100 110 110 =
Lat dietro SS Lat presa prona 8 8 6 6 @36 36 40 40
Rematore bilanciere 8 6 6 4 @60 64 64 68
Pullover manubrio 10 8 6 @30 34 36 =
Curl bilanciere 8 6 6 4 @34 36 36 42
Curl manubrio scott 10 8 6 @8 10 12
Curl martello 15 12 10 @8 10 12
Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )
Calorie Carboidrati Grassi Proteine Grassi Saturi Grassi Monoinsaturi Coop - Lenticchie Mignon - Vivi Verde, 150 g 399 63 1 34 0 0 Riso - Riso, 100 g 363 80 1 7 0 0 Coop - Latte Scremato, 500 ml 170 26 1 16 0 0 Miele - Miele, 100 gr 304 82 0 0 0 0 Generico - Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 400 gr 752 0 33 113 0 0 Patate Dolci - Patate Dolci, 1500 gr 1.290 300 0 15 0 0 3.278 551 36 185 0 0
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