404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Hai visto ke avevo ragione sulla vaporiera

Fino ad ora non ne hai sbagliata una tu

Allenamento

Panca piana 8 6 6 4 @96 99 99 102 =
Panca 30° presa hammer 10 8 8 @40 48 48
Panca declinata 10 8 6 4 @80 84 88 90 =
Croci manubri SS pullover 3x15@24 + 20 = I deltoidi mi hanno mandato a cacare

Spinte piana presa stretta 8 6 6 4 @40 42 44 45 = Leggero aumento
French panca piana 8 8 6 @38 38 42 = Fallito miseramente (qui si dice "Ci rrattichi all'aria an facci ti cati" <- non traduco )
Pushdown 12 10 10 @15 18 18 = Calato di molto

[jonny94]

se sputi per aria ti ricade in faccia haha

[Unknown]

se sputi per aria ti ricade in faccia haha

Grande !!!

[t.durden]

Fino ad ora non ne hai sbagliata una tu

Allenamento

Panca piana 8 6 6 4 @96 99 99 102 =
Panca 30° presa hammer 10 8 8 @40 48 48
Panca declinata 10 8 6 4 @80 84 88 90 =
Croci manubri SS pullover 3x15@24 + 20 = I deltoidi mi hanno mandato a cacare

Spinte piana presa stretta 8 6 6 4 @40 42 44 45 = Leggero aumento
French panca piana 8 8 6 @38 38 42 = Fallito miseramente (qui si dice "Ci rrattichi all'aria an facci ti cati" <- non traduco )
Pushdown 12 10 10 @15 18 18 = Calato di molto

Sono contento

[Unknown]

se sputi per aria ti ricade in faccia haha

Pensavo ..... Sei di 'ste parti ?

Sono contento

Tu sei contento solo se divento ciccionutelloso

A proposito di 'sto discorso sto valutando cosa fare nei confronti della dieta.
E' il dilemma di ogni persona qui ma data la mia conformazione/problemi viene più accentuato il tutto.

SU DI ME

WarriorDiet + Ipo = Definizione evidente ( linee mai viste ) + forte perdita(#1) di massa magra

WarriorDiet + Normo = Effetto da ricomposizione corporea su addome/gambe + "a mio parere" qualche svantaggio(#2) su petto/braccia

WarriorDiet + Iper = Gambe che aumentano sia in massa magra che %bf + addome inesistente/gonfio ("ovviamente" %bf che aumenta più l'iperlordosi addominale che moltiplica il danno) ... Sempre svenati e definiti(#3) petto , dorso , trapezi , braccia

#1 = Unica volta che provai questa accoppiata ero purtroppo a corto di BCAA/Anticatabolici nelle 20 ore (problemi di soldi) e con un lieve termogenico
#2 = Intendo nessun guadagno ne come massa magra ne come ricomposizione
#3 = Nei limiti di un comune mortale. Le foto ci sono per provarlo.

Che faccio ?
Qualsiasi parere/opinione/idea , dal + tecnico al + inesperto, è ben accetta

[t.durden]

NN sò qual'è il tuo obiettivo, ma io ti parlo di me: io rimango in leggera iper fino a dopo pasqua poi comincio la fase di cut x essere + pulito con l'arrivo dell'estate, secondo me se hai pure tu questo tipo di obiettivo continuerei a stare in iper, ma è troppo scontata come cosa(parte in grassetto) e nn credo sia quello ke tu vuoi

[Unknown]

essere + pulito con l'arrivo dell'estate

Non è scontata ... diciamo solo che è la più razionale.

Io però tendo a scontrarmi con cose diverse.
Di andare più pulito a mare poco mi interessa , non lo faccio per gli altri ma per me. Le persone che mi interessano che mi vedano bene , mi guardano tutto l'anno anche senza maglietta (situazione da mare) ... gli altri/e che mi vedranno durante l'estate sono persone che non sfiorano neanche alla lontana la mia curiosità

Il mio problema è sempre questa dannata iperlordosi. Starei tutto l'anno con questa %BF perchè ripeto sulla parte superiore sono comunque definito.
Non è il semplice discorso di scegliere tra +def-magra /-def+magra ... Nel mio caso si crea una %troppo sfavorevole tra l'upper e il lower e non sto riuscendo a decidermi come intervenire

[t.durden]

Non è scontata ... diciamo solo che è la più razionale.

Io però tendo a scontrarmi con cose diverse.
Di andare più pulito a mare poco mi interessa , non lo faccio per gli altri ma per me. Le persone che mi interessano che mi vedano bene , mi guardano tutto l'anno anche senza maglietta (situazione da mare) ... gli altri/e che mi vedranno durante l'estate sono persone che non sfiorano neanche alla lontana la mia curiosità

Il mio problema è sempre questa dannata iperlordosi. Starei tutto l'anno con questa %BF perchè ripeto sulla parte superiore sono comunque definito.
Non è il semplice discorso di scegliere tra +def-magra /-def+magra ... Nel mio caso si crea una %troppo sfavorevole tra l'upper e il lower e non sto riuscendo a decidermi come intervenire

Naturalmente pure io, me ne frego proprio di quello ke pensano gli altri questo è ovvio

[GattoPardo16]

Intendi differenza di % di bf o di massa magra tra upper e lower?

[Unknown]

Intendi differenza di % di bf o di massa magra tra upper e lower?

Scusami non ho capito bene la domanda

[GattoPardo16]

... Nel mio caso si crea una %troppo sfavorevole tra l'upper e il lower e non sto riuscendo a decidermi come intervenire

non capisco se intendi una differenza di bf o di massa magra

edit: ok rileggendo due righe sopra capisco che parli di bf
Scusa ma che c'entra l'iperlordosi?

[Unknown]

non capisco se intendi una differenza di bf o di massa magra

Impropriamente direi "di entrambe".Ho differenza di bf che sommata al problema del iperlordosi addominale (puoi fare la prova spingendo le spalle indietro e il bacino in avanti) fa sembrare che io abbia "anche" una differenza di massa magra. Io non credo sia così. Le mie gambe come il mio addome ne hanno di massa magra ... ma diventa impossibile vederla se non in una situazione di "contrattura forzata".

edit: ok rileggendo due righe sopra capisco che parli di bf
Scusa ma che c'entra l'iperlordosi?

Immaginati con una pancia "acquosa" e poi fai quel movimento che ti ho descritto sopra ... ti renderai conto davanti a uno specchio.
Nel momento che contraggo questa situazione scompare al 80% (metto in moto i muscoli dell'addome)

[t.durden]

Impropriamente direi "di entrambe".Ho differenza di bf che sommata al problema del iperlordosi addominale (puoi fare la prova spingendo le spalle indietro e il bacino in avanti) fa sembrare che io abbia "anche" una differenza di massa magra. Io non credo sia così. Le mie gambe come il mio addome ne hanno di massa magra ... ma diventa impossibile vederla se non in una situazione di "contrattura forzata".


Immaginati con una pancia "acquosa" e poi fai quel movimento che ti ho descritto sopra ... ti renderai conto davanti a uno specchio.
Nel momento che contraggo questa situazione scompare al 80% (metto in moto i muscoli dell'addome)

X correggere un pò questa iperlordosi nn puoi fare nulla?

[GattoPardo16]

Anche io ho iperlordosi e come te da rilassato faccio abbastanza cacare però nel mio caso il problema è solo con l'addome, sulle gambe non influisce la cosa..per quello chiedevo!

[Unknown]

X correggere un pò questa iperlordosi nn puoi fare nulla?

Potrei ma in questo momento non ne ho le possibilità

Anche io ho iperlordosi e come te da rilassato faccio abbastanza cacare però nel mio caso il problema è solo con l'addome, sulle gambe non influisce la cosa..per quello chiedevo!

Le gambe sono un residuo del mio passato da ex obeso(+30kg di solo lardo). Piano a piano le sto "limando"