404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Boni...solo scomodi da 'sbucciare'

https://www.youtube.com/watch?v=ceOn0nvQofg

(tralasciando il soggetto )

ti invidio i 400gr di pasta con sugo

Tutta salute

Me li raccomanda Sig. Unknown?

Su ogni frangente SI !
(non scriverlo su BW xò ... qui se non contengono [100.000.000 (al cubo)]x1.000 UI come i multivit sono scarsi)

Ma possibile che la WD e l''IF facciano venire così tanta fame da buttarsi giù 400g di pasta?? Io a 200g mi ingolfo e mi abbiocco

Sul fatto dell abbiocco posso darti ragione , viene anche a me e purtroppo un pò ci lotto con sta cosa ma io sono "limitato" perchè la faccio dalle 14.30 in poi. Se la si facesse prima di andare a letto (come dovrebbe essere per tutti i ritmi) sarebbe non perfetta ma di più
Per quanto riguarda la fame invece non hai idea neanche di cosa stiamo a parlare , si apre lo stomaco tanto che se mi portassero verso quel ora in una scuola di equitazione inizierei a tirare morsi ai cavalli che ancora saltellano. Il bello di questa ""FAME"" è che ogni tanto viene lo stimolo ma in 5 minuti passa pure solo bevendo un bicchiere di acqua. In più mi sono reso conto che non sto ad "aspettare" le 20 ore di digiuno ... se per una qualsiasi variante vanno a scalare alle 24 io non me ne rendo neanche conto. Cioè il fisico ""SA"" che riceverà un pasto considerevole da dove prenderà tutto e quindi non sta li a crearmi problemi.
Comunque non è tutto rosa e fiori ... Provo a elencare per mia esperienza tutti i lati negativi della WD (ben diversa dalla 16/8)=
...
.....
........
..............

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Fibre
Pesce - Smeriglio, 500 g	485	0	5	104	230	0
Cocco Al Naturale - Cocco, 1 grammo	351	4	34	3	0	9
Uova - Uova Medie, 4 uovo	264	2	18	25	280	0
Noci - Noci, 80 g	523	11	52	12	2	6
Lindt - 90% Dark Chocolte, 4 squares	232	12	22	4	12	0
Frutta Secca - Arachidi Sgusciate, 100 gr.	567	16	49	26	0	9
Coop - Ketchup, 20 g	16	4	0	0	220	0
Calve' - Maionese, 30 ml	183	0	20	0	132	0
Condimento - Olio Di Oliva Extra Vergine, 20 ml	180	0	20	0	0	0
Aggiungi alimento Strumenti veloci	2.801	49	220	174	876	24

[Unknown]

Allenamento

Stacchi da terra 5/4/3/2/1 @84/86/88/90/94 = I 90 li ho sentiti molto leggeri e ho provato ad aumentare di più. Prossima volta inizio più alto
SS Lat avanti-dietro-presa inversa 3x6 @21kg
Rematore manubrio 3x10 @20kg = Salito di 10kg (t.durden )

Curl bilanciere 3x10@34
SS inner incline hummer curl - inner incline curl 3x10 @20kg (come azz si chiamano)
Curl concentrato in piedi 1xmax 10kg

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Fibre
Patate - Patate, 1200 g	924	209	0	24	72	24
Generico - Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 500 gr	940	0	42	142	560	0
Generico - Pane Di Patate, 400 gr	1.064	202	13	31	0	0
	2.928	411	55	197	632	24

Tra 5 giorni posto qualche foto

[t.durden]

Allenamento

Stacchi da terra 5/4/3/2/1 @84/86/88/90/94 = I 90 li ho sentiti molto leggeri e ho provato ad aumentare di più. Prossima volta inizio più alto
SS Lat avanti-dietro-presa inversa 3x6 @21kg
Rematore manubrio 3x10 @20kg = Salito di 10kg (t.durden )

Curl bilanciere 3x10@34
SS inner incline hummer curl - inner incline curl 3x10 @20kg (come azz si chiamano)
Curl concentrato in piedi 1xmax 10kg

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Fibre
Patate - Patate, 1200 g	924	209	0	24	72	24
Generico - Sovracoscia Di Pollo, Senza Pelle, Al Forno Senza Grassi, 500 gr	940	0	42	142	560	0
Generico - Pane Di Patate, 400 gr	1.064	202	13	31	0	0
	2.928	411	55	197	632	24

E' poco lo stesso tu fai 90 di panca, io sono una kaivica e nn faccio neanke 70 di panca, ma rematore con manubrio(parlo di singolo) 26 li faccio in scioltezza tu minimo devi fare 30

[Unknown]

E' poco lo stesso tu fai 90 di panca, io sono una kaivica e nn faccio neanke 70 di panca, ma rematore con manubrio(parlo di singolo) 26 li faccio in scioltezza tu minimo devi fare 30

Hai scatenato la belva che è in me , prossimo venerdì appuntamento quì

[t.durden]

Hai scatenato la belva che è in me , prossimo venerdì appuntamento quì

Ti faccio da stimolo...solo ke io adesso nn mi allenoe venerdì men ke meno ke sono a Milano x lavoro

[zeroschwerkraft]

E' poco lo stesso tu fai 90 di panca, io sono una kaivica e nn faccio neanke 70 di panca, ma rematore con manubrio(parlo di singolo) 26 li faccio in scioltezza tu minimo devi fare 30

Rep per t.durden

























































Ovviamente si scherza!



Comunque sono sempre più attirato dalla IF, non so cosa aspettarmi onestamente dal mio metabolismo strano...ma proverò in futuro e, se fattibile, lo farò solo per liberarmi dalle interruzioni classiche e lavorare no-stop per un tot di ore , non per questione di risultati sul corpo , quello non credo cambierà molto, sempre mezzo-secco rimango !

[Unknown]

Ti faccio da stimolo...solo ke io adesso nn mi allenoe venerdì men ke meno ke sono a Milano x lavoro

Se se ... lavoro si dice mo

Rep per t.durden

Voi 2 farete una brutta fine

Comunque sono sempre più attirato dalla IF, non so cosa aspettarmi onestamente dal mio metabolismo strano!

Non esiste una cosa che funziona e una no. Ognuno è diverso , quando e se vorrai sarà una prova. Ti va male ? che c hai perso ? cambi strategia.

non per questione di risultati sul corpo , quello non credo cambierà molto, sempre mezzo-secco rimango !

Queste sono tra le parole più false e prive di significato che abbia mai letto quì. Io ti dico solo che continuerà a essere così finchè tu non cambierai modo di iniziare e di intraprendere questo cammino. Vorrei dirti molte cose ma non sarebbero approvate da nessuno (sai che novità).
Questo discorso ovviamente l ho fatto dall alto della mia ignoranza , non intendo nè "attaccare" nè dire che "è legge" ... E' solo un parere soggettivo.

Comunque oggi ho sgarrato un pò (si anche io sgarro). Non contiamo le calorie che è meglio và ...

[Giaack]

Queste sono tra le parole più false e prive di significato che abbia mai letto quì. Io ti dico solo che continuerà a essere così finchè tu non cambierai modo di iniziare e di intraprendere questo cammino. Vorrei dirti molte cose ma non sarebbero approvate da nessuno (sai che novità).

Non mi sembra niente di così "non condivisibile", tutt' altro...

Sentiamo un po', che te sei magnato?

[Unknown]

Non mi sembra niente di così "non condivisibile", tutt' altro...

Si ma non ho spiegato nella pratica cosa gli farei fare .
Comunque sorvoliamo

Sentiamo un po', che te sei magnato?

si può dire che si parla di frutta... solo che da 1 frutto o 2 , ho mangiato 5 cachi di cui 1o era quanto 2 mele ... La giornata non è ancora finita

Ps. Oggi in un negozio di abbigliamento una commessa mi ha detto che è inutile che mi metta a provare le loro taglie perchè ho "il difetto" delle spalle larghe...

[zeroschwerkraft]

Non esiste una cosa che funziona e una no. Ognuno è diverso , quando e se vorrai sarà una prova. Ti va male ? che c hai perso ? cambi strategia.

Certamente!

Queste sono tra le parole più false e prive di significato che abbia mai letto quì. Io ti dico solo che continuerà a essere così finchè tu non cambierai modo di iniziare e di intraprendere questo cammino. Vorrei dirti molte cose ma non sarebbero approvate da nessuno (sai che novità).
Questo discorso ovviamente l ho fatto dall alto della mia ignoranza , non intendo nè "attaccare" nè dire che "è legge" ... E' solo un parere soggettivo.

Se proprio vuoi condividere qualcosa fuori dal forum, c'è sempre la mia mail sull'icona nel profilo a cui puoi scrivere un messaggio. Ma non fa niente, credo di aver capito dove vuoi arrivare.. anche tu avresti ragione

Ps. Oggi in un negozio di abbigliamento una commessa mi ha detto che è inutile che mi metta a provare le loro taglie perchè ho "il difetto" delle spalle larghe...

Ma stai diventando così grosso che i negozi ti mandano via?

Attendiamo quando le posterai, le foto di ste spalle imponenti

[Unknown]

Ma stai diventando così grosso che i negozi ti mandano via?
Attendiamo quando le posterai, le foto di ste spalle imponenti

Mi allenerò con un amica di vecchi tempi e dato che anche lei è nel campo (fa competizioni) riuscirà a farmele meglio , io sono proprio negato a farmi foto (oltre che l ho sempre odiato , ho forse 2 foto che mi ritraggono degli ultimi 10 anni).


Comunque per la "grossezza" è strano.
Un mio carissimo amico dice che con il passato che ho avuto non ho la percezione della "realtà" quando si parla del mio corpo dato che il mio occhio è sempre stato abituato a "sputarci" (scusate la volgarità) sopra ogni volta che passavo davanti allo specchio.
Io sono sincero , ora mi vedo migliorato di molto dallo scorso anno (frase mai detta prima) e so di poter sembrare uno che "si allena" ... ma da qui al dire di reputarmi grosso ci sta un abisso.

Io continuo a puntare in alto ... tremate voi comuni mortali

[t.durden]

Apettiamo con ansia mista a terrore le foto

[zeroschwerkraft]

Mi allenerò con un amica di vecchi tempi e dato che anche lei è nel campo (fa competizioni) riuscirà a farmele meglio ,

Ti stai allenando a casa ora giusto? Ti allenerai a casa tua con un' amica ?

io sono proprio negato a farmi foto (oltre che l ho sempre odiato , ho forse 2 foto che mi ritraggono degli ultimi 10 anni).

Dammi il 5, stessa situazione... Odio farmi fare le foto sopratutto da chi le fa senza un minimo di decenza, ma d'altra parte sono appassionato di fotografia e mi piace farle

Comunque per la "grossezza" è strano.
Un mio carissimo amico dice che con il passato che ho avuto non ho la percezione della "realtà" quando si parla del mio corpo dato che il mio occhio è sempre stato abituato a "sputarci" (scusate la volgarità) sopra ogni volta che passavo davanti allo specchio.
Io sono sincero , ora mi vedo migliorato di molto dallo scorso anno (frase mai detta prima) e so di poter sembrare uno che "si allena" ... ma da qui al dire di reputarmi grosso ci sta un abisso.

Bah io dalle foto precedenti già ti vedevo abbastanza robusto, magari ora sei un armadio, senza dubbio ..e tu non lo percepisci però .. Vedremo


E non andare a picchiare i ragazzuoli secchi il sabato sera, bullo

[Unknown]

E non andare a picchiare i ragazzuoli secchi il sabato sera, bullo

Io povero , piccolo e indifeso

Oggi il programma per il calcolo non funziona quindi = Pesce , cocco , cioccolato , uova , salse varie e olio

Ho ritrovato "per sbaglio" il recipiente per effettuare la cottura a vapore sul bimby (faceva parte del suo set). Tra qualche giorno inizio a usarlo e vediam che ne esce

[Unknown]

Allenamento

Panca piana 4x6@90kg
SS Croci manubri 30° - Spinte 30° @32kg
Manubri dal basso 30° 3x8@20kg

French press 3x10@36kg =
Push down inverso singolo (maniglia) 3x10@8kg
Kickbacks manubrio singolo 3x10@12kg

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Fibre
pan di spagna bimby MODIFICATO, 1 serving	2.389	451	24	64	388	13
Generic - Petto Di Pollo, 150 g	150	0	1	35	50	0
Coop - Tonno In Olio Di Oliva, 208 g	352	0	12	61	2	0
Patate - Patate, 200 g	154	35	0	4	12	4
	3.045	486	37	164	452	17

Purtroppo oggi non ne avevo molto di petto di pollo e quindi sono dovuto andare con il tonno in scatola aumentando il tot di grassi.

Se vi interessa quella ricetta ha questi ingredienti

Ingredienti	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Fibre
Barilla - Farina 00, 300 g	1.059	218	6	30	12	8
Generic - Destrosio, 250 gr	1.000	228	0	0	0	0
Uova - Uova Medie, 3 uovo	198	1	13	19	210	0
Albume - Aia, 100 g	48	1	0	11	166	0
Coop - Cacao Amaro In Polvere, 20 g	84	4	5	4	0	5

Totale:

2.389

452

24

64

388

13

Ho ricevuto i 500gr di BCAA , 100 di HMB e 100 di Beta Alanina + le caps di agmatina (che aprirò , non mi va di ingoiare le caps).
Ho fatto un errore di sbadataggine (maledetta fretta del cavolo). Senza tenere 200 contenitori ho voluto unire i 500di Bcaa con i 100 di HMB (li avrei presi sia during che pre/post quindi no problem) ... purtroppo c ho inserito anche la beta a
Kanzi se ti capita di leggere (ovviamente è rivolto a tutti) mi diresti come gestire questo errore dato che non ho mai sentito nessuno che usasse la beta a during?
Meglio usare il tutto pre e post con during semplice acqua o usarlo normalmente come sia pre che post ma anche during ?


Aspettavo da 10 giorni ste cose per seguire un determinato protocollo e mo ... che nervoso ragazzi.