404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Con me caschi male, magni ben poco

Nella Warrior Diet vengono concessi spuntini di poche kcal quindi non mi scappi

Comunque è esatto , non ho fatto lievitare nulla infatti ho precisato che è uscito un qualcosa più simile alla bruschetta che non a una pizza.
Diciamo che io volevo unire i macro/kcal a un qualcosa di saporito e facendo questa "prova" ne sono rimasto ampiamente soddisfatto... ben venga se un regime alimentare diventa più semplice da gestire no ?

Puoi anche non rispondermi, so bene che la discussione è poco interessante, ma certi luoghi comuni non li capisco molto e volevo solo precisare.
Non prenderla come una polemica, sai bene che non ho nulla contro di te.

Ehm... Enorme Giaack... ma scherzi ??!! mica me la prendo ANZI!!!
Al contrario di molti qui io son felice di trovare persone che la pensano in maniera differente (se non opposta) a me quindi PER TUTTI , sentitevi liberi di esprimere ogni vostro parere più sincero nei confronti di quello che penso/faccio , in NESSUN caso me la prenderei e ci tengo a ribadirlo

Riguardo a quello che mi hai scritto io posso pensarla in maniera uguale a te ma nello stesso momento sono anche scettico a riguardo , provo a spiegarmi.
Non ho mai fatto caso a quello che mangiavo per 23 anni , poi per 2 anni (da un giorno all altro) ho stravolto il tutto mangiando AL GRAMMO ogni (E SOLA) singola cosa riportata nell alimentazione stilata in palestra da un istruttore di sala (che stimo ancora ora).
Dopo questi 2 anni e relativi risultati ho cercato di ampliare le mie conoscenze a riguardo e sono giunto su questo forum dove si legge tutto il contrario di tutto.
Prima ero io quello che "SE NE FREGAVA DI QUELLO CHE MANGIAVA" poi " QUELLO CHE CONTEGGIAVA IN MANIERA ESASPERATA " fino ad ora (qualche mese a sta parte) " UNO CHE CERCA DI AVERE FINEZZE + QUALCHE LIBERTà"... diciamo che mi ha fatto strano (nel senso non me l aspettavo , non come cosa negativa ) leggere il fatto che "mi stavo fissando con la differenza tra farina 00 e integrale".

Io non sento "a livello di sapore" questa differenza tra farina 00 e integrale (neanche con kamut ecc). Se ci aggiungi il fatto che la versione "integrale" è migliore pure solo di un 10% perchè dovrei andare sulla 00 ? non è che mi stia fissando ma cerco di unire l utile al dilettevole.
Stessa cosa dell accoppiata carbo amidi + zuccheri. Ok non muore nessuno se li unisco ma "se non mi pesa" e riesco a trovare il modo di seguire questa regola perchè non farlo ?.
Quello che cerco di dire è questo :
Il mondo del BB (anche se tutto sembro tranne che un BB) è già particolare/difficile/strambo di suo.
"Esigiamo" risultati nel breve tempo quindi se un accorgimento sul allenamento mi da un 5% di risultati in + , un altra finezza (che non faccia patire niente) in ambito alimentare ne amplifica gli effetti dell allenamento , una determinata posologia di n altra cosa aumenta questi fattori e il tutto si nota a livello "estetico"... perchè non dovrei cercare qualche miglioria da apportare al tutto ?
E' normale (credo) che in una situazione di "definizione" si cerca di far le cose al meglio magari sottostando anche a qualche limitazione (non cronica).

[Giaack]

Forse mi hai un po' frainteso.
Mica ho detto di mangiarti la pizza dell' egiziano sotto casa . Fai bene a fartela da solo e controllare bene gli ingredienti. È solo che avevi scritto che volevi renderlo cibo pulito scambiando la bianca con l' integrale. Tutto qui, è che odio questi luoghi comuni inculcati dai nutrizionisti alla tv, come se l' integrale facesse dimagrire (non è il tuo caso, ma conosco persone che lo pensano). Io dicevo solo di mangiare quella che più ti piace (che, nel mio caso, per il pane sarebbe proprio l' integrale).

[zeroschwerkraft]

la parte tratteggiata 'nsomma. Si allarga di molto
Per la faccia invece... ormai ci devo convivere , non se pò fa niente

Maddai scommetto che le ragazze della palestra saranno tutte in delirio di fronte a tale enormità e faccia, per quello rimangono ad osservarti bene

[Unknown]

Forse mi hai un po' frainteso.

'Nnaggia sti fraintendimenti
Conosco purtroppo il luogo delle "dicerie" ed è per questo che cerco di andarci cauto.
Il fatto del integrale al di là di quello che ho letto/sentito l ho sempre reputato migliore alla sua controparte "bianca". Non sapevo ne perchè ne per come ma ho sempre pensato che un solo 1% era preferibile. Non credo sicuramente che faccia dimagrire ma specialmente "NOI" (inteso in questo forum) facciamo caso al IG (e altre piccolezze ) giusto ?
Se poi è vero e non mi pesa fare "questo scambio" tanto di guadagnato
--------------------------------------------------------------
TIME... TIME PLEASE (come la pubblicità )
Per tornare al argomento principale ... "potrei" attuare qualche miglioria al composto/preparazione ? sarebbe meglio preferire qualche ingrediente ad un altro ? (anche al di fuori della base)

Maddai scommetto che le ragazze della palestra saranno tutte in delirio di fronte a tale enormità e faccia, per quello rimangono ad osservarti bene

[Giaack]

Magnate la farina integrale che va benissimo (ci mancherebbe, il mio discorso era incentrato su altro)!!!
A quanto la cuoci la pizza e per quanto tempo?

[Unknown]

A quanto la cuoci la pizza e per quanto tempo?

20 min 200 gradi...
Preciso che in casa mia "molto" del mangiare si usa crudo (vedi l olio nei vari sughi) quindi ho aggiunto sia mozzarella che altro solo una volta cucinata.
Non so se andrò a utilizzare di nuovo la mozzarella ma se dovessi la unirei un 5 minuti prima dalla fine per farla cucinare un pò.
Prosciutto/affettati e simili solo crudi sia per una questione di "profilo" sia come gusto.
Volendo mi consiglieresti qualcosa da mettere sopra ? ovviamente l unica cosa difficile da impattare è il totale proteico (prova a guardare quella che ho postato in precedenza)

[Giaack]

Se anche l' olio è aggiunto solo a crudo, allora qualitativamente è già perfetta.
Se vuoi sempre usare un latticino e aumentare le pro, potresti provare fiocchi di latte al posto della mozzarella, ma non ho mai provato, quindi non saprei se viene bene. Un' altra alternativa molto buona e a metà strada tra mozzarella e fiocchi di latte è la ricotta (ovviamente non di bufala fresca ). Pizza con pomodoro, ricotta e basilico è buonissima, io l' ho mangiata l' estate scorsa con l' aggiunta di prosciutto vicino Napoli
Se vuoi togliere i latticini, mi viene in mente solo con affettati proteici e funghi (se riesci a calcolare i valori oppure è quello confezionato, puoi provare i il classico prosciutto cotto e funghi).
A me non piace, ma puoi mettere anche le uova (la classica capricciosa, devi solo gestire bene i grassi).

[Rossella00]

Oppure con tonno al naturale, pomodori a pezzetti e polpa, con bresaola e rucola, puoi fartela ai frutti di mare, o bianca con mozzarella light, funghi e un po' di grana, o bianca con verdure miste per accompagnamento a del pollo cucinato a parte

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Unknown]

Se anche l' olio è aggiunto solo a crudo, allora qualitativamente è già perfetta.

Purtroppo è l unico impasto dove sono obbligato a metterlo da subito
I funghi li odio (ora mi bestemmieranno xD) e con le uova , mboh (ricordo che qualcuno metteva l albume nel impasto )

Oppure con tonno al naturale, pomodori a pezzetti e polpa, con bresaola e rucola, puoi fartela ai frutti di mare, o bianca con mozzarella light, funghi e un po' di grana, o bianca con verdure miste per accompagnamento a del pollo cucinato a parte

A te MasterChef ti fa un baffo
Mi hai ricordato il tonno !!! Rossella00 FOR PRESIDENT

Cioè ... Come cavolo ho fatto a dimenticare il tonno se lo metto ogni dove????!!!!
Comunque ci siamo
Base : 300 di farina int + 100 f. 00 + 100 polenta (per rispecchiare i carbo+ricetta)
Condimento : Tonno + pomodori + bresaola/tacchino (fino al raggiungimento delle pro...aggiungerò qualche spezia)

Dato che stiamo in tema la polenta (farina di mais) quella specificata nella ricetta era normale , io ho usato quella integrale ( questa volta lo giuro che non ne ero a conoscenza , era l unica che avevo in casa )

[Rossella00]

R: 404 not found error - Una sottospecie di log

Purtroppo è l unico impasto dove sono obbligato a metterlo da subito
Volendo puoi farlo senz'olio (l'impasto).
I funghi li odio (ora mi bestemmieranno xD) e con le uova , mboh (ricordo che qualcuno metteva l albume nel impasto )
Sssh, Giaack stesso l'ha fatto

A te MasterChef ti fa un baffo
Mi hai ricordato il tonno !!! Rossella00 FOR PRESIDENT

Cioè ... Come cavolo ho fatto a dimenticare il tonno se lo metto ogni dove????!!!!
Comunque ci siamo
Base : 300 di farina int + 100 f. 00 + 100 polenta (per rispecchiare i carbo+ricetta)
Condimento : Tonno + pomodori + bresaola/tacchino (fino al raggiungimento delle pro...aggiungerò qualche spezia)

Dato che stiamo in tema la polenta (farina di mais) quella specificata nella ricetta era normale , io ho usato quella integrale ( questa volta lo giuro che non ne ero a conoscenza , era l unica che avevo in casa )

Grazie, grazie
Ora aspettiamo una foto del mostro!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Giaack]

Vai di albume nell' impasto, fidati, te lo consiglio

ps: le uova intendevo sopra come condimento, ma anche te hai commentato l' unica cosa che non piaceva neanche a me

[Unknown]

Volendo puoi farlo senz'olio (l'impasto).
Ora aspettiamo una foto del mostro!

1) Senza olio , senza lievito , senza farina 00 ...
Ragazzi ho la soluzione =
Metto la padella in forno e cucino la carta da forno (da sola) per 20 min a 200 gradi... quando è pronta ci butto farina olio e condimento e la mangio !!!


2) Vabbè che so brutt ... ma chiamarmi mostro , m offendo ....................... ahahahaah xD
Appena la preparo posto foto !!!

Vai di albume nell' impasto, fidati, te lo consiglio
ps: le uova intendevo sopra come condimento, ma anche te hai commentato l' unica cosa che non piaceva neanche a me

Si si avevo capito il fatto del condimento , per questo ho detto quel "mbah" ... mi suonava strano
Per l albume aspetto solo la prossima , questa volta qui voglio vedere se riesco a migliorarla con qualche accorgimento. Poi... Albume sia !!

Aggiorno

Alimentazione con tempistica Warrior (20 digiuno ) in stile IIFYM di ieri

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Zucchero
Selex - Salsa Cocktail , 60 gr	405	0	44	1	0	0
Coconut Oil Organic Virgin, 5 g	45	0	5	0	0	0
Peanut Butter, 100 g	564	12	46	29	0	6
Lindt - 85% Dark Chocolat, 3 squares	160	6	14	3	10	4
Petto Di Tacchino - Tacchino, 300 g	501	0	25	65	0	0
	1.675	18	134	98	10	10
Parmigiano - Parmigiano Reggiano, 30 g	118	0	9	10	195	0
Uova - Uova, 100 Gr	143	1	10	13	130	1
Alpina - Classico - Formaggio Fresco, 1 container (200 gs ea.)	418	6	38	13	1	6
	679	7	57	36	326	7
Totali	2.354	25	191	134	336	17

Purtroppo non avevo altro in casa contenente proteine , guardavo il frigo in crisi (potevo tirare un morso al frigo stesso ma non conoscevo i macro)

Allenamento di questa mattina

Squat 3x8 @40 / 50 / 70kg + bil largo = Lo squat sta peggiorando di brutto
Stacco 3x6 @ 70 / 80 / 100kg + bil largo = Ragazzi ho toccato il "centooooo" ... non ha nessun importanza ma so soddisfazioni
Leg ext 2x12 @ 65kg
Panca piana 3x8 @ 60 / 60 / 80kg + bil normale = Qui ho aumentato ma la sensazione non è uguale allo stacco ('nsomm non me ne frega niente)
Croci manubri 2x12 @ 40kg
Rematore bilanciere 3x8 @ 50 / 50 / 60
SS Curl alternato inclinata - Martello inclinata 3x8 @20 / 20 / 24kg = Mbah... m è venuto così oggi
Push down 3x8 @ 70kg
ABS ........ oggi me la sono vista brutta , sentivo lo stimolo del vomito mentre li allenavo , per alleviare il dolore all ultimo ho sovraccaricato di 10kg

[zeroschwerkraft]

1) Senza olio , senza lievito , senza farina 00 ...
Ragazzi ho la soluzione =
Metto la padella in forno e cucino la carta da forno (da sola) per 20 min a 200 gradi... quando è pronta ci butto farina olio e condimento e la mangio !!!

Burlone

2) Vabbè che so brutt ... ma chiamarmi mostro , m offendo ....................... ahahahaah xD
Appena la preparo posto foto !!!

Comunque anche io la pizza la faccio classica con tonno, è l'unico modo in cui il tonno non mi violenta !!

Squat 3x8 @40 / 50 / 70kg + bil largo = Lo squat sta peggiorando di brutto
Stacco 3x6 @ 70 / 80 / 100kg + bil largo = Ragazzi ho toccato il "centooooo" ... non ha nessun importanza ma so soddisfazioni
Leg ext 2x12 @ 65kg
Panca piana 3x8 @ 60 / 60 / 80kg + bil normale = Qui ho aumentato ma la sensazione non è uguale allo stacco ('nsomm non me ne frega niente)
Croci manubri 2x12 @ 40kg
Rematore bilanciere 3x8 @ 50 / 50 / 60
SS Curl alternato inclinata - Martello inclinata 3x8 @20 / 20 / 24kg = Mbah... m è venuto così oggi
Push down 3x8 @ 70kg
ABS ........ oggi me la sono vista brutta , sentivo lo stimolo del vomito mentre li allenavo , per alleviare il dolore all ultimo ho sovraccaricato di 10kg

Bravo per gli aumenti, ma occhio , prima di aumentare assicurati che esegui gli es almeno discretamente

Ahaha l'addome ti ha creato nausea, come non darti torto..è abbastanza duro da allenare..e per alleviare hai pure sovraccaricato alla faccia Fai tutto al contrario
Io con certi sovraccarichi manco mi sollevo, o se mi sollevo lavoro solo di schiena e lombari e fuck l'addome..

[t.durden]

Comunque anche io la pizza la faccio classica con tonno, è l'unico modo in cui il tonno non mi violenta !!

Zero vieni violentato dal pesce tonno????

[zeroschwerkraft]

Zero vieni violentato dal pesce tonno????

Santiddio non in quel senso
Dovevo specificare "violenta lo stomaco"