404 not found error - Una sottospecie di log

[Kanzi]

french press EZ bar 6.8.10 @ 14 18 22 +EZ bar
Scrollate bil. 6 8 10 12 @16 20 24 28

Il numero di ripetizioni per serie aumenta... Ed aumenti il carico? Per quale motivo?
O ti sei sbagliato o so la risposta... Ma dammi la tua, di risposta
Però ti avevo indicato come fare!

Non posso rispondere alla tua domanda, dai. Ma come faccio a dirti come sono arrivato a questa tipologia di scheda?
E poi è una giornata.

[Unknown]

La mia risposta? ma che cazz ne so perchè sono andato a caricare...me ne rendo conto solo ora.
Maledetta testa

Per quanto riguarda la tipologia di scheda ok , m è venuta così

[zeroschwerkraft]

Maaaaaa Unknow che hai combinato?? Febbre??
Non dovevi spaccare tutto in palestra?





Scherzo. Dai riprenditi e, la prossima volta voglio che ne torni massacrato dall'allenamento come vuoi tu

[Unknown]

Ma lasciatemi in pace.
Mi sto preparando per la prova costume

[zeroschwerkraft]

Hahah immagino
Di la verità la febbre è una scusa , oggi sei al mare dalla mattina e hai anche elefantine attorno che ti stanno imboccando cocco, frutta fresca, e burro di arachidi



Inviato dal mio LG-D802

[Unknown]

La febbre non la calcolo minimamente.
Veramente oggi è il mio "ventiseiesimo" e purtroppo è un giorno ON quindi niente grassi

Ps. Se avessi un elefantino dolce e carino al mio fianco sai che fine farebbe ?



Ok la smetto con le immagini.

[Giaack]

Oh auguri Unknown!

[Kanzi]

Auguri allora

---------- Post added at 13:42:26 ---------- Previous post was at 13:41:55 ----------

Oh auguri Unknown!

Mi hai fottuto

[zeroschwerkraft]

R: 404 not found error - Una sottospecie di log

Ah augurissimi allora

Comunque stima non so come fai a non calcolare la febbre , ma io sopratutto in una stagione come l'estate se avessi la febbre sarei uno straccio inutile al mondo.
Comunque anche io oggi non sono in formissima, sono uscito per lavoro stamane e durante il viaggio per il caldo sono tornato a casa con una sensazione simil cefalea..mal di testa opprimente. Mah.

Inviato dal mio LG-D802

[Unknown]

Grazie a tutti

Zero: Qualsiasi dolore fisico a me non tocca. Quando faccio gli esercizi sembra di suonare un concerto di Ciaikovskij ma a me non frena niente e continuo per la mia strada.
Figuriamoci dolori di febbre , se potessi tornerei in pale ora con 38.5. Ah stasera si festeggia lo stesso fuori , non esiste che mi rimango a casa !

Kanzi: Primo Giaack ti ha battuto sul tempo quindi i tuoi guadagni per il mio Mr O. scendono dal 50% al 49%. A lui tocca l 1% ... mi dispiace devo farlo.

Seeeeecondo ... hai buttato giù qualcosina per venerdì ? tanto il giorno di domani lo passeremo a discutere su me che non capirò un cavolo e tu che cercherai di rispondermi pur non avendo capito che cavolo t ho chiesto
Sembra na barzelletta ma almeno non si è MONOtoni

Ps. Stasera si ricarica !!! (come se stessi mangiando poco )

[Kanzi]

Che faresti? Per venerdì intendo...

[Unknown]

Che faresti? Per venerdì intendo...

Ehm... che mi stai chiedendo?
La scheda che "avrei" dovuto fare venerdì ce l hai sul tuo diario

[Kanzi]

Dai... Tra poco mi tocca lo squat (credo), non ho molto tempo.
Tu, di tua iniziativa, che faresti?

[Unknown]

o.m.f.g
Non so perchè mi immaginavo che sarebbe arrivata sta domanda , solo non credevo così presto.

Kanzi devo essere sincero?
Per quanto mi riguarda ti potrei sparare n accozzaglia di esercizi , mi alleno da un paio d anni ormai quindi posso non sapere come gestirli al meglio ma conosco almeno una 20tina di es per distretto.
Il problema è il concetto/metodologia che ci sta dietro. Se fosse così mi starei a programmare il tutto per conto mio.

Non so neanche che gruppo devo prendere in considerazione (o dovrei guardare la precedente scheda che tutto dovrebbe essere tranne un qualcosa che si accosta alla tua)
Comunque la digitazione non si paga e non ci perdo niente quindi proviam.

Squat 4x8
Leg extension 4x8 rest pause 3 sec
Affondi con manubri 6 8 10 12

Panca 43x8
Croci 3x8
Spinte 10 8 6 4

[Giaack]

Quanto ci metti di solito a fare 43 serie di panca ?