404 not found error - Una sottospecie di log

[zeroschwerkraft]

Vafangul

Non dirgli così ... lui vive in un mondo fatto di 18 ore mica di 24 come a noi.
Non paragoniamo le cose per favore.

Tu magari scherzi ma non è falso su come vorrei vivere.. oggi questo mondo fa schifo non c'è più tempo per un ***** siamo vittime di schiavismo e vizi.

Ora torno a fare lo schiavo.

[t.durden]

Allenamento

Panca piana fermo 1" (quanto bastava per bloccare la discesa e spezzare il movimento) 6-6-5-5-4-4-4-3@ 102 90"rest

Grandissimo

[fede1990]

Unk ottimo WO porcaccia eva!!!!
Grandeeeeee!!!!

Quella panca é davvero ottimaaaaaa!!!!

[Unknown]

Tu magari scherzi ma non è falso su come vorrei vivere.. oggi questo mondo fa schifo non c'è più tempo per un ***** siamo vittime di schiavismo e vizi.

SIAMO , appunto.
Sguazziamo tutti nella stessa merda e dobbiamo andare avanti

Unk ottimo WO porcaccia eva!!!!
Grandeeeeee!!!!
Quella panca é davvero ottimaaaaaa!!!!

Grandissimo

Grazieee , Ho vinto il




Oggi:

86.8

[t.durden]

Unk io vedo domani come é la situazione peso fino a martedì sceso dolo di un etto

[Unknown]

Unk io vedo domani come é la situazione peso fino a martedì sceso dolo di un etto

Meglio dato che non ti serve scendere di peso (motivo per il quale non ti serviva un termo).
Se rimani su quel peso potresti migliorare la composizione corporea

Io invece ho ancora un 4kg sicuri da dover eliminare. A toglierli , senza preoccuparmi della lbm , ci metterei 10 giorni ... così invece ci metterò 3 mesi

[Unknown]

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Rio Mare - Sgombro (Sgocciolato), 200 g	400	0	24	46	6	0
Mandorle, 50 gr	291	10	24	13	2	5
coop - tonno a pinne gialle all'olio di oliva , 200 gr, (sgocciolato)	558	0	43	43	8	0
Calve' - Maionese, 20 ml	127	1	13	1	2	0
tobias - wrustel pollo suino e tacchino , 300 g	678	12	54	36	19	0
Uova Medie, 2 uovo	132	1	9	12	3	0
	2.186	24	167	151	40	5

(in teoria dovrei aver diminuito i saturi di molto)

[zeroschwerkraft]

SIAMO , appunto.
Sguazziamo tutti nella stessa merda e dobbiamo andare avanti

Ognuno sguazza però in contesti/situazioni diverse che peggiorano le cose.. Stop. No flames. Peace

(in teoria dovrei aver diminuito i saturi di molto)

Definizione ..ma con gusto

[Unknown]

Ognuno sguazza però

Definizione ..ma con gusto

Eh beh quello ci manca ... Sia bulk che cut si possono fare con gusto

ps. Ho una sete assurda e non so di cosa FARMI , niente mi disseta

[Greg999]

Unk sbaglio o non usi frutta e verdura?

[Unknown]

Unk sbaglio o non usi frutta e verdura?

La frutta l'ho mangiata fino a 1 mese fà (puoi controllare il diario) assiduamente , non la facevo mai mancare. Da qualche giorno , avendo diminuito le kcal (si per me sono pochissime) , la inserisco un paio di giorni a settimana , non di più.
Ieri ho riportato che mi sono mangiato mezzo kg di fragole ... non ti dico tra un paio di settimane che arriveranno le ananas BUONE



ps.

[t.durden]

Buon giorno �� vedo ke nn sono l'unico a nn dormire...

[Unknown]

Buon giorno �� vedo ke nn sono l'unico a nn dormire...

Maledetti pensieri di merda.

Il Wo sembra lontanissimo

[fede1990]

Buongiorno a tutti e due!!!!

Io sveglio....ma per necessità...stavo bene a letto!!![emoji16] [emoji16]

[Unknown]

Io sveglio....ma per necessità...stavo bene a letto!!!

Fosse per me eliminerei il letto anche da casa. Posso prender sonno ovunque e dopo 1 ora sono completamente carico.
Non sono stato programmato per star fermo