404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

è la stessa sensazione che ho quando scendo troppo con le calorie

Ok adesso è chiaro.

Si effettivamente può essere.

Aggiornamento

"Al 90%" ho contratto un'intossicazione da Solanina (nel mio caso è mooolto facile che questo avvenga).
Stacco gli alimenti a rischio per 7 giorni giusto per avere un ulteriore certezza.

Comunque a qualsiasi cosa si mette in mezzo tra me e i miei allenamenti/dieta rispondo con un semplice :





Non è stato ancora inventato qualcosa che mi fermi/rallenti.

[zeroschwerkraft]

Comunque a qualsiasi cosa si mette in mezzo tra me e i miei allenamenti/dieta rispondo con un semplice :

[ATTACH]155344[/ATTACH]



Non è stato ancora inventato qualcosa che mi fermi/rallenti.

Grande sconosciuto !

[Unknown]

Obeso sconosciuto !

@AcidAngel:

Se ti capita di passare "per caso" da questo inutile diario , potrei farti una domanda?

[Kanzi]

Ha un indirizzo mail in firma (e conosce il tuo... Un tuo)

[Unknown]

Ha un indirizzo mail in firma (e conosce il tuo... Un tuo)

Se è quello di registrazione al sito non è il mio , è quello dove faccio arrivare gli acquisti da MN. Non posso leggere niente che ricevo li
Se è quello passato in "rep" ad utenti allora si ... ha il mio

Comunque grazie

[Kanzi]

Allora li ha entrambi... Perché può anche leggere le rep

[Unknown]

Allora li ha entrambi... Perché può anche leggere le rep

Acid Stalker

Piccolo aggiornamento :

Ieri mi è stato "regalato" un percorso in una spa da due amiche per un favore che avevo fatto.
Non era uno "sdebitarsi" da parte loro ma solo una cosa carina nei miei confronti. Un bel gesto che ho apprezzato molto.
Peccato che una delle 2 lavorava e quindi non ha potuto usufruire del tutto.

Il percorso comprendeva:

30 min sauna (col cavolo che la facevo XD)
30 min bagno turco (vedi sopra)
Un ora e 40 di idromassaggio
Un ora di massaggio
Cena (antipasti , pizza , dolce , acqua , 2L vino e come "digestivo" sambuca molinari )
Pernottamento
Colazione a buffet (stamattina)

Allora , premettendo che qualche etto di panza devo averlo messo , sinceramente a livello fisico mi sento rinato.
Che bella cosa

Un saluto a tutti e buona domenica !!!

[Giaack]

Peccato, il pernottamento con tutte e due insieme non sarebbe stato male

[jonny94]

quoto giacomo

[Unknown]

Peccato, il pernottamento con tutte e due insieme non sarebbe stato male

quoto giacomo

Catabolismo ?





Aggiornameno

Panca piana bilanciere 4 6 6 8 @102 96 96 94
Panca 30° bilanciere 8 8 6 @60 60 64
Panca declinata MAXx5 30" @70kg (sono riuscito a effettuarne 5 serie = 5x5)
Croci manubri 3x12 @10+10

Curl bil 6 6 4 4 @40 40 44 44
Curl manubri panca 30° 8 8 6 @8+8 8+8 10+10
Hammer singolo panca scott 2xMAX @10kg (15 a braccio la prima , 8 la seconda)

Qualche info:

Dato un insieme di cose ho deciso che devo completare/terminare lo stack in questa settimana (nonostante lo stia amando).
Ero a quota 4caps di ARA i giorni di wo , fino alla scorsa settimana chiusa con 5.
Da oggi , per 4 giorni , ne userò 6 a wo e quindi venerdì sarà l'ultimo giorno effettivo.

Mi sarà più difficile raggiungere i macro della dieta visto che ho dovuto eliminare alcuni alimenti (la motivazione è scritta qualche mex prima).
Non so ancora con cosa chiuderò la giornata , appena ho la certezza di quello che ho a disposizione , posto tutto.

[t.durden]

Porcellone ke hai combinata alla spa

[Unknown]

Porcellone ke hai combinata alla spa

Quello che le spa offrono ... Un trattamento rilassante

[t.durden]

Cmq la sauna è il top contro la ritenzione idrica

[Unknown]

Cmq la sauna è il top contro la ritenzione idrica

Neanche se mi pagassero ci entrerei ... Anche a 5 gradi io soffro il caldo

Aggiornamento

Front squat 6 4 4 2 @50 54 54 58
Squat 4x6 @96
Stacco GT 10 8 6 @60 64 68
Leg curl 3x12 @30
Leg ext 3x12 picco 2" @40
Calf bilanciere 1x100 @30

Addome

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Coop - Biscotti Savoiardi, 150 gr	563	115	6	13	0	0
Parmacotto - Petto Di Pollo Affettato In Vaschetta, 300 g	282	3	3	57	0	0
Nostromo - Tonno All'olio Di Oliva, 200 g	408	0	24	48	4	14
milk - Yogurt magro 0%, 1 container (500,00 g)	215	25	1	25	0	0
Generic - Pane Integrale, 550 g	1.337	274	7	60	0	0
	2.805	417	41	203	4	14

Ps. Non so perchè da tapatalk alcune cose che scrivo ... non le vedo !!!
Ps2 . Avevo sbagliato il conteggio delle kcal , ho sistemato

---------- Post added 04-03-2015 at 08:21:33 ---------- Previous post was 03-03-2015 at 13:43:51 ----------

Ieri sera sul tardi avevo molta fame ... ho sgarrato con una pizza margherita dove c'ho aggiunto 150gr di tonno

[t.durden]

Neanche se mi pagassero ci entrerei ... Anche a 5 gradi io soffro il caldo

Aggiornamento

Front squat 6 4 4 2 @50 54 54 58
Squat 4x6 @96
Stacco GT 10 8 6 @60 64 68
Leg curl 3x12 @30
Leg ext 3x12 picco 2" @40
Calf bilanciere 1x100 @30

Addome

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Grassi Monoinsaturi
Coop - Biscotti Savoiardi, 150 gr	563	115	6	13	0	0
Parmacotto - Petto Di Pollo Affettato In Vaschetta, 300 g	282	3	3	57	0	0
Nostromo - Tonno All'olio Di Oliva, 200 g	408	0	24	48	4	14
milk - Yogurt magro 0%, 1 container (500,00 g)	215	25	1	25	0	0
Generic - Pane Integrale, 550 g	1.337	274	7	60	0	0
	2.805	417	41	203	4	14

Ps. Non so perchè da tapatalk alcune cose che scrivo ... non le vedo !!!
Ps2 . Avevo sbagliato il conteggio delle kcal , ho sistemato

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Ieri sera sul tardi avevo molta fame ... ho sgarrato con una pizza margherita dove c'ho aggiunto 150gr di tonno

Buongiorn Unk, dai tranquillo x la pizza, i dolori nello squat come vanno?