404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

Tua moglie fa una chetogenica

La domenica a casa mia non deve mai mancare il salame (non del marchio lidl).
Usato bene e in un determinato range è un ottimo alimento (Nitrati , venite a me !).
A chi non piace ?

Ma parlando di cose serie ... è avanzato ?

Dai fai il serio quale chetogenica, è in buste da 100 gr e ieri ci ha fatto cena, io nn mangio salame....fino al 2000 ne ho fatto il pieno e di quello fatto in casa, ora lo mangio molto saltuariamente

[Unknown]

Dai fai il serio quale chetogenica, è in buste da 100 gr e ieri ci ha fatto cena, io nn mangio salame....fino al 2000 ne ho fatto il pieno e di quello fatto in casa, ora lo mangio molto saltuariamente

Ma ehm ... sarò fumato io ma non ho capito se mi stai chiedendo qualcosa o mi stai informando , help

[t.durden]

Ma ehm ... sarò fumato io ma non ho capito se mi stai chiedendo qualcosa o mi stai informando , help

Ti stavo informando, se ti poteva interessare

[Unknown]

Ahhh ora è chiaro. Non capivo , sorry

Comunque mi interessa ma da quello che mi hai detto trovo valori migliori in Auchan

Quanto mi mancano gli affettati in generale ... prima andavo sempre di petto di pollo a fette o prosciutto affumicato Praga. Me li consegnavano a pezzettoni da 3 o 4 kg e io me li affettavo quando servivano

[t.durden]

Ahhh ora è chiaro. Non capivo , sorry

Comunque mi interessa ma da quello che mi hai detto trovo valori migliori in Auchan

Quanto mi mancano gli affettati in generale ... prima andavo sempre di petto di pollo a fette o prosciutto affumicato Praga. Me li consegnavano a pezzettoni da 3 o 4 kg e io me li affettavo quando servivano

Nn ne mangi +? io 1 volta a settimana al max, col fatto di avere 40' effettivi x mangaiere in pausa pranzo a volte sono una manna

[Unknown]

Nn ne mangi +? io 1 volta a settimana al max, col fatto di avere 40' effettivi x mangaiere in pausa pranzo a volte sono una manna

Certo che ne mangio.

"Di norma" ogni domenica è sempre a tavola già affettato
Ma credo che tu lo mangi con il pane (comè giusto che sia) ... Io invece no , senza niente ... alcune volte con la 'nduja

[t.durden]

Certo che ne mangio.

"Di norma" ogni domenica è sempre a tavola già affettato
Ma credo che tu lo mangi con il pane (comè giusto che sia) ... Io invece no , senza niente ... alcune volte con la 'nduja

Dipende se è sgarro, p.w. o giorno off, in quel caso pure io senza pane e al max una fettina

[Giaack]

Non ho capito se hai esguito in modo corretto la seconda serie di dip tra panche… è uno stripping, quindi dopo le prime 10 rip (sempre parlando della seconda serie) togli metà del carico e continui subito, poi l’ altra metà e ricominci sempre senza rest (che invece devi tenere solo tra la prima e la seconda serie). Forse le hai eseguite così, ma giusto per sicurezza

Comunque anche io carico tutto da solo… appoggio i talloni sull’ altra panchetta, metto 30kg sulle gambe, mi sollevo e parto. Con un po’ di tempo ci prendi la mano, l’ importante è che le panchette (o dove lo esgui) siano solide e non si muovano… io qualche volta ho rischiato brutto

[Unknown]

Dipende se è sgarro, p.w. o giorno off, in quel caso pure io senza pane e al max una fettina

Capisco che ognuno di noi segua la propria dieta con i propri macro ... ma con una fettina non lo toccherei neanche a questo punto

Non ho capito se hai esguito in modo corretto la seconda serie di dip tra panche… è uno stripping, quindi dopo le prime 10 rip (sempre parlando della seconda serie) togli metà del carico e continui subito, poi l’ altra metà e ricominci sempre senza rest (che invece devi tenere solo tra la prima e la seconda serie). Forse le hai eseguite così, ma giusto per sicurezza

Eseguite così

Aggiornamento

Oggi giornata pienissima. 45 minuti massimo di tempo disponibile per effettuare tutto l'allenamento. La rete mi ha dato problemi e quindi non ho potuto controllare l'esecuzione precisa del pulldown. I dolori articolari su deltoidi e tricipiti non si sono presentati ma in compenso avevo ancora DOMS su petto e bicipiti.

Stacco 4 4 3 2 1 @84 84 94 98 102
Lat supina 4x6 @50
Rematore 90° deadstop 4x6 @71
Pulley alto 8 6 6 @40 44 44
Lat presa prona 2x10 @35
Pulldown 2x15 lente , picco 2' @ 20 (Giaack non sapevo cos'era il pulldown bt)

Curl manubri seduto 8 8 6 6 @10+10 12+12

Scusatemi ... ma la tecnica (e/o esercizio) deadstop è così "pesante"? perchè fare il rematore in quel modo mi ha letteralmente sfinito.
Comunque oggi erano presenti tutti i presupposti per saltare l'allenamento ... peccato che io ne abbia creati altrettanti per riuscire a completarlo

Buon fine settimana a tutti

[gendarius]

Per deadstop intendi che ad ogni rip il bilanciere/manubrio si ferma a terra? In tal caso anche io l'ho notato molto più pesante

[zeroschwerkraft]

Comunque oggi erano presenti tutti i presupposti per saltare l'allenamento ... peccato che io ne abbia creati altrettanti per riuscire a completarlo

[Giaack]

Bravo per esserti allenato nonostante tutto

Il rematore con deadstop è un gran bell’ esercizio, pesante ma al tempo stesso rischi di sporcare di meno rispetto ad altre versioni (anche se il rischio è comunque alto).
Per mantenere la schiena parallela al suolo ovviamente caricherai di meno rispetto al “classico” rematore.
Tu hai messo un bel peso (ma né esagerato, né sproporzionato rispetto al resto), sei riuscito a tenere sempre la schiena dritta e a 90 gradi?
Se pensi di esser andato troppo a cedimento, la prossima volta metti qualcosina in meno, anche perché devi prendere confidenza con l’ ex se non l’ hai mai eseguito (ovviamente dopo tornerai ad aumentare).

Per il resto intendevo il pull down braccia-tese (bt), penso sia quello che hai eseguito tu… Se cerchi su internet pulldown potresti anche trovare la classica esecuzione della lat machine (presa prona o supina), quindi se non sei sicuro dell’ esecuzione ti cerco qualcosa io.


Ps: puoi anche chiamarmi con il mio nome se preferisci

[Unknown]

Per deadstop intendi che ad ogni rip il bilanciere/manubrio si ferma a terra? In tal caso anche io l'ho notato molto più pesante

Benvenuto !
Si è quello. Non mi meravigliava la tecnica di per se ma il fatto che quando l'ho finito di eseguire mi sentivo senza forze.

Ormai hai capito come sono

Bravo per esserti allenato nonostante tutto

Ti ringrazio ... ti giuro che è stata dura , quando ho finito il tutto sono uscito di corsa perchè dovevo sbrigare alcune commissioni (avevo anche un funerale) ... sono andato in giro con la tachicardia

Il rematore con deadstop è un gran bell’ esercizio, pesante ma al tempo stesso rischi di sporcare di meno rispetto ad altre versioni (anche se il rischio è comunque alto).
Per mantenere la schiena parallela al suolo ovviamente caricherai di meno rispetto al “classico” rematore.
Tu hai messo un bel peso (ma né esagerato, né sproporzionato rispetto al resto), sei riuscito a tenere sempre la schiena dritta e a 90 gradi?
Se pensi di esser andato troppo a cedimento, la prossima volta metti qualcosina in meno, anche perché devi prendere confidenza con l’ ex se non l’ hai mai eseguito (ovviamente dopo tornerai ad aumentare).

Per la schiena a 90 sono sicuro ... è stato difficile anche per questo
Non credo di essere andato realmente a cedimento , diciamo che ho avvertito molto la tecnica che non mi era familiare

Per il resto intendevo il pull down braccia-tese (bt), penso sia quello che hai eseguito tu… Se cerchi su internet pulldown potresti anche trovare la classica esecuzione della lat machine (presa prona o supina), quindi se non sei sicuro dell’ esecuzione ti cerco qualcosa io.

No no se è quello a braccia tese va bene ... è quello che ho fatto io. Leggendolo nel "poco tempo" non avevo collegato

Ps: puoi anche chiamarmi con il mio nome se preferisci

Ma guarda che è una forma di rispetto. Dato che io non "dico" il mio nome non lo faccio con gli altri.
E poi ormai tu sei ....... L'Enorme Giaack


PS. Oggi la dieta va a farsi friggere ... Sono invitato a un matrimonio ... mi mangierò gli sposi con tutto l'altare

[zeroschwerkraft]

PS. Oggi la dieta va a farsi friggere ... Sono invitato a un matrimonio ...

Cioè passi dal funerale al matrimonio nella stessa giornata?

mi mangierò gli sposi con tutto l'altare

Tu = Sposi =

Buona sgarrata..

[gendarius]

Benvenuto !
Si è quello. Non mi meravigliava la tecnica di per se ma il fatto che quando l'ho finito di eseguire mi sentivo senza forze.

L'ho fatto anche oggi e facendolo con la manovra di Valsalva è ancora più devastante