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[Unknown]

ben tornato!

Ciao Unk e bentornato!

Bello rileggerti Unk!!!!

FORZA LEONE!!!

Bentornato UNK!

Grazie mille a tutti voi !!!

Ora pero ritorna come prima perchè a 75kg non ti si puo' nè "vedere" nè leggere

Quoto.

A presto!

Contaci , salirò presto !!!

Aggiorno:


In questa settimana cercherò di preparare il più possibile il corpo per il successivo programma quindi per ora la vedo come una sorta di ""riscaldamento"" ed è inutile specificare le singole serie e/o carichi utilizzati (cosa che farò dalla prossima settimana).
Ieri ho fatto petto-gambe-tricipiti , oggi dorso-delt-bicipiti (non avrà nulla a che vedere con la split che andrò a seguire).

[Zodd]

Ben tornato nel profondo sud, unk! I kg li riprendi subito, non preoccuparti

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[Unknown]

Ben tornato nel profondo sud, unk! I kg li riprendi subito, non preoccuparti

Speriamo non tutti di lardo

Oggi:

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Capocollo Di Suino, 750 g	1.245	0	60	158	0	0
Calve' - Maionese, 40 ml	253	1	27	1	4	0
Noci - Sgusciate, 40 g	233	2	23	4	0	1
Extravergine - Olio Di Oliva ., 30 g	266	0	30	0	4	0
	1.997	4	140	163	8	1

[fede1990]

Dal punto di vista "ALIMENTAZIONE", che programma hai in mente di tenere??

[Unknown]

Dal punto di vista "ALIMENTAZIONE", che programma hai in mente di tenere??

Boh

[fede1990]

Non ci credo!!!![emoji47] [emoji47] [emoji34] [emoji34]

[Unknown]

Altro wo + cardio

Oggi:

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Fusilli, 200 g	720	146	4	24	0	0
Coop - Petto Di Pollo, 450 g	450	0	0	104	0	0
Coop - Tonno Pinne Gialle Naturale, 224 gr	216	0	2	50	1	0
Patate Dolci - Patate Dolci, 700 gr	602	140	0	7	0	21
	1.988	286	6	185	1	21

[Martin4]

La coop è tornata finalmente

[lorenzitto]

Daglie sotto coi carbo!

[t.durden]

La coop è tornata finalmente

[t.durden]

Daglie sotto coi carbo!

Unk....

[fede1990]

La coop è tornata finalmente

Li hai utilizzati i buoni con il -20% sui prodotti COOP eh Unk??!!
Io ho fatto la scorta di Bresaola e pasta integrale!!

[Greg999]

Grandissimi!!! Andate sempre alla COOP . Anche io ho usufruito degli scontira ho un arsenale di riso integrale/sgombro/salmone volevo inserire un integratore di omega3, ma ora non mi serve più

[Unknown]

Unk....

Non rispondo o mi becco il secondo cartellino ma penso che tu sia già a conoscenza di una mia probabile risposta

La coop è tornata finalmente

Li hai utilizzati i buoni con il -20% sui prodotti COOP eh Unk??!!

Grandissimi!!! Andate sempre alla COOP . Anche io ho usufruito degli scontira ho un arsenale di riso integrale/sgombro/salmone volevo inserire un integratore di omega3, ma ora non mi serve più

La domenica successiva al rientro da Milano sono andato alla COOP a fare rifornimento e la cassiera (che non conoscevo) mi ha detto " E' da un pò che io e le mie colleghe non la vedevamo "
Stavo per scoppiare a ridere ma mi sono trattenuto

[Martin4]

La domenica successiva al rientro da Milano sono andato alla COOP a fare rifornimento e la cassiera (che non conoscevo) mi ha detto " E' da un pò che io e le mie colleghe non la vedevamo "
Stavo per scoppiare a ridere ma mi sono trattenuto

Tranquillo Unk, sto ridendo al posto tuo dopo questa tua vicenda bellissima Ottimo self-control, io non ci sarei riuscito
Vedi allora, "La Coop Sei Tu"