404 not found error - Una sottospecie di log

[t.durden]

A bronzo di Riace....condizione top ottimo

[thereturn]

molto bene...
p.s. mi pare di notare che anche tu abbia i bicipiti piuttosto corti

[t.durden]

No é ke risparmiando tempo nel mangiare l'ha impiegato x studiare fotografia

[Unknown]

A bronzo di Riace

La sottomarca dell'eurospin però

condizione top ottimo

molto bene...

Grazie !!

p.s. mi pare di notare che anche tu abbia i bicipiti piuttosto corti

Boh

No é ke risparmiando tempo nel mangiare l'ha impiegato x studiare fotografia

Se questo è stato il risultato dello studio ... bella merda

[t.durden]

Unk skerzi a parte stai benissimo

[Unknown]

Unk skerzi a parte stai benissimo

Ti ringrazio durd e so che non lo dici tanto per.
Purtroppo però io non riesco a vederlo Nonostante questo l'unica cosa di cui sono sicuro è che così non ci sono mai stato ... è un giusto "compromesso" tra masse e tiraggio (sempre per i miei canoni , magari per altri non è nulla).
Voglio però provare a fare l'ultimo sforzo e vedere che ne riesco a cavare riuscendo a fondere alimentazione/integrazione/allenamento ... l'ultimo step insomma.
Penso che arrivati a questo punto anche 1 solo kg in meno (perso nella giusta maniera) possa far la differenza.
Tra 4 giorni inizierò questo step.

[t.durden]

Ad okkio xkè con la singola foto nn mi sembra tu abbia perso lbm xo tu sei il migliore giudice di te stesso, devi essere contento del risultato ottenuto, ora l'ultimo step é l'integrazione giusto? Dai ke hai fatto un buon lavoro e l'addome punto dolente é sempre più pulito

[zeroschwerkraft]

Punto di partenza -> oggi = Cambiamenti di grande valore.
Bella condizione veramente!
Sembriamo pappagalli sempre a ripetere le stesse cose ma così è
Dal vivo magari rendi pure meglio delle foto è probabile..durden\ross se riuscite a vederlo dal vivo diteci poi se è più gruoss o secco



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[Unknown]

ora l'ultimo step é l'integrazione giusto? Dai ke hai fatto un buon lavoro e l'addome punto dolente é sempre più pulito

"Era" l'integrazione abbinata all'alimentazione ... Purtroppo per problema di fondi non ho potuto attuare il tutto al 100% ma comunque un 60% sarà fatto. Vedremo come risponderò.

Per l'addome si ... per quanto non sia pulito lo è sempre un 1% in più della settimana precedente e data la mia "situazione problematica " non è poco.

Dal vivo magari rendi pure meglio delle foto è probabile..durden\ross se riuscite a vederlo dal vivo diteci poi se è più gruoss o secco

Grazie Zero !!!

Ps. proprio per quella frase non mi voglio far vedere dal vivo ... Perderei tutta la massa "finta" accumulata in rete



Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Re Salmone - Salmone Affumicato, 200 g	370	1	24	38	5	0
Calve' - Maionese, 35 ml	222	1	23	1	4	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 2 container (200 gs ea.)	388	6	17	52	11	0
coop - tonno a pinne gialle all'olio di oliva , 100 gr, (sgocciolato)	279	0	21	22	4	0
	1.259	8	86	113	24	0

Lascio un pò di spazio perchè questa sera mangerò fuori ... credo a base di carne

[Unknown]

Fame terribile.

[fede1990]

Unk ho visto le foto...stai veramente bene...altrochè!!! ....poi anche te lo affermi che i vari punti deboli stanno leggermente (week by week) migliorando....come mi hai sempre detto, per crescere ci vuole tempo e credo che, allo stesso modo, per tirarsi senza fare ca**ate, come stai facendo te, ci voglia il giusto tempo e determinazione!!!!
P.s.: braccia ancora belle piene e fisico roccioso!!!!
Sei sulla strada giusta!!!!

[Unknown]

Unk ho visto le foto...stai veramente bene...altrochè!!! ....poi anche te lo affermi che i vari punti deboli stanno leggermente (week by week) migliorando....come mi hai sempre detto, per crescere ci vuole tempo e credo che, allo stesso modo, per tirarsi senza fare ca**ate, come stai facendo te, ci voglia il giusto tempo e determinazione!!!!
P.s.: braccia ancora belle piene e fisico roccioso!!!!
Sei sulla strada giusta!!!!

Fede , mio orgoglio !!!
Ti ringrazio molto , oggi ci voleva

Ps. se continui come stai facendo ti toglierai molte soddisfazioni

Oggi:

180x80.6
Il peso lo reputo estremamente buono ma solo perchè ieri ho avuto uno sgarro con un surplus di quasi 1500kcal. Vuol dire che ho retto bene.
Oggi ovviamente si torna in carreggiata.

[fede1990]

Fede , mio orgoglio !!!
Ti ringrazio molto , oggi ci voleva

Ps. se continui come stai facendo ti toglierai molte soddisfazioni

Unkkkkkkkkk!!!!!!
Così non sai quanto mi rendi felice!!!!
.....anche se su discorsi troppo tecnici su integrazione varia (di cui te sei il guru indiscusso!) non mi intrometto x non dir cavolate ma leggo sempre e mi interesso tanto...e ti supporto alla grande xké (anche io lo so!) un messaggio di forza fa tanto...anche (ma non) in un periodo di difficoltà!!!!

Buona domenica bro!!!!!

[Unknown]

Grazie e buona domenica anche a te

Oggi:

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
coop - pollo arrosto, 600 gr	1.194	0	49	188	16	0
Calve' - Maionese, 45 ml	285	2	30	2	5	0
Noci - Sgusciate, 20 g	116	1	12	2	0	1
	1.595	3	91	192	20	1

[gendarius]

Ieri ti avevo posto una domanda nel mio mio diario, se vuoi rispondi