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[t.durden]

Hai visto con 2L di birra hai scollinato gli 81, stasera whisky e domani 79

[Unknown]

Hai visto con 2L di birra hai scollinato gli 81, stasera whisky e domani 79

b52 alla fiamma + stock 84

[t.durden]

Lo stock 84....mitico robba di altri tempi

[Unknown]

Oggi l'allenamento non è andato come previsto:
Mancanza di BCAA , troppo digiuno , poche kcal , notte andata a finire a quella festa (senza niente di solido in pancia) , il caldo , la testa che girava ... ho rischiato seriamente di ritrovarmi a terra.
Comunque non volevo saltare il giorno , ho fatto quello che ho potuto. La settimana prossima sarà differente (spero).

Allenamento

Panca piana
8@80
6@82
4@84
8@81
6@83
4@85
8@83
6@85
4@86

Panca alta 3x8@60
Croci su piana 2x10

Arnold press 3x8 @10+10
Fly inversa 2x15 @10+10

Addome (minimo)

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Girello, Muscolo Vitellone, 400 gr	432	0	10	86	0	0
Knorr - Risotto Ai Funghi Porcini (Cooked - Cucinato), 1 container (550 g (cooked) ea.)	620	136	4	17	3	3
Coop - Petto Di Pollo, 300 g	300	0	0	69	0	0
Mulino Bianco - Fette Biscottate Le Integrali (Aggiornato), 5 fetta - 8,8g	175	30	3	6	1	4
	1.527	166	16	177	4	6

[t.durden]

Unk tra un pò fai 20 ore di digiuno poi w.o. poi altre 20 di digiuno

[Unknown]

Unk tra un pò fai 20 ore di digiuno poi w.o. poi altre 20 di digiuno

è successo più di una volta ... ma mai con tutte le altre cose di oggi.
Ormai le ore di digiuno neanche le conto... o 20 o 24 non cambia

[t.durden]

è successo più di una volta ... ma mai con tutte le altre cose di oggi.
Ormai le ore di digiuno neanche le conto... o 20 o 24 non cambia

Si ma io intendevo ke stai mangiando come un pulcino o uno Zero

[thereturn]

ti seguo, Unknown. Buona forma, almeno stando a quanto vedo nella foto che hai postato qualche pagina fa.

[Unknown]

Grazie e benvenuto

[zeroschwerkraft]

Si ma io intendevo ke stai mangiando come un pulcino o uno Zero

Zero chi?
Mi arrivano voci che sta mangiando di più di molti di voi al momento per diventare
Le vostre kcal attuali mi fanno venire i crampi dalla fame..

La settimana prossima sarà differente (spero).

Settimana prossima è ferragosto , mi pare difficile contenersi quel weekend

[Rossella00]

Al momento anche io mangio di più

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[t.durden]

[Unknown]

Al momento anche io mangio di più

CICCIONA !!!

Mi arrivano voci che sta mangiando di più di molti di voi al momento per diventare
Le vostre kcal attuali mi fanno venire i crampi dalla fame..

Bravo , fatti rispettare ... diglielo che ora non riesci a passare più dalle porte .

Settimana prossima è ferragosto , mi pare difficile contenersi quel weekend

Nah ... troverò il giusto compromesso come ho fatto ieri

[t.durden]

Zero sai bene ke Unk é una persona molto equilibrata :LOL:

[Unknown]