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[Unknown]

Cambio scheda? ieri zampe oggi dorso e spalle

Si , sto cercando di "forzare" qualcosa per i problemi/difetti che ho e purtroppo con questo caldo non sto riuscendo a fare degli allenamenti voluminosi.
In inverno mi ci riscaldo a fare ste cose.

Lunedì Gambe-braccia
Martedì Dorso-deltoidi anteriori
Giovedì Petto-deltoidi posteriori
Venerdì Gambe-braccia

[t.durden]

Si , sto cercando di "forzare" qualcosa per i problemi/difetti che ho e purtroppo con questo caldo non sto riuscendo a fare degli allenamenti voluminosi.
In inverno mi ci riscaldo a fare ste cose.

Lunedì Gambe-braccia
Martedì Dorso-deltoidi anteriori
Giovedì Petto-deltoidi posteriori
Venerdì Gambe-braccia

sharrare pure le zampe credo ke a settembre quando ricomincio farò pure io così dato ke sono ancora meno menomato alla spalla, faro doppia seduta zampe, tanto la paura di ingrossarle è passata da natural prendere grossi volumi è impossibile(e x le zampe meglio così)

[Unknown]

sharrare pure le zampe

Si , dividendo in questo modo posso focalizzarmi di più su gluteo/femorali cosa che con una seduta non riuscirei avendo poca forza in quel distretto.

Tu invece da sto settembre dovrai far le cose per bene

[t.durden]

Si , dividendo in questo modo posso focalizzarmi di più su gluteo/femorali cosa che con una seduta non riuscirei avendo poca forza in quel distretto.

Tu invece da sto settembre dovrai far le cose per bene

Si hanno avviato la nuova raccolta differenziata dirò a mia moglie di smaltirmi x bene o trovare una discarica in disuso e togliersi il pensiero in un colpo solo

[Unknown]

Si hanno avviato la nuova raccolta differenziata dirò a mia moglie di smaltirmi x bene o trovare una discarica in disuso e togliersi il pensiero in un colpo solo

Ma statte zitt

Oggi:

180x81.1
Il tutto sembra più "roccioso" alla vista (forse ne è complice l'abbronzatura).

Spero di recuperare su gluteo e femorale perchè sono pieno di doms , la seconda seduta di venerdì non sarà semplice.
Oggi doms anche su dorso (che di solito sono rari su di me)

[fede1990]

Buongiorno Unk!!!
L'importante é che ci siano impressioni positive....portano carica x continuare il percorso!!!!!
FORZAAAAA!!!![emoji123] [emoji123] [emoji123]

[t.durden]

Bene bene, tra un pò quando riposti un foto vedremo striature

X l'immondizia tu sei x l'inceneritore?

[Unknown]

FORZAAAAA!!!!

Non ne ho più

X l'immondizia tu sei x l'inceneritore?

[Unknown]

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Steak Burger Di Scottona Bovino Adulto, 300 grammi	501	8	27	57	13	2
Calve' - Maionese, 35 ml	222	1	23	1	4	0
Coop - Ketchup, 15 g	12	3	0	0	0	0
Uova - Uova Medie, 4 uovo	264	2	18	25	6	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 3 container (200 gs ea.)	582	9	26	78	17	0
	1.581	22	93	161	40	2

[t.durden]

Quel burgher è pronto anke nel mio congelatore aspetto solo di gustarlo

[Unknown]

Quel burgher è pronto anke nel mio congelatore aspetto solo di gustarlo

Stessa marca ? L'hai mai mangiato ?
Perché ha un sapore al di fuori di qualsiasi cosa io abbia mai gustato ... Per esser carne è veramente saporito

[t.durden]

Stessa marca ? L'hai mai mangiato ?
Perché ha un sapore al di fuori di qualsiasi cosa io abbia mai gustato ... Per esser carne è veramente saporito

No della coop ho mangiato diversi tipo di hamburgher, pure quello fior fiore da 180 gr e leggermente grasso ma buono questo ancora no, l'avevo preso in offerta ma poi l'ho congelato

[Unknown]

Io questo lo adoro , quando và in offerta (almeno una volta a mese) ne compro una marea. Se poi ci aggiungi qualche salsa/spezia diventa la fine del mondo.
Questo sabato quando ero a casa al mare ne ho cucinati 2 (quindi 600gr) sulla griglia

[t.durden]

Io questo lo adoro , quando và in offerta (almeno una volta a mese) ne compro una marea. Se poi ci aggiungi qualche salsa/spezia diventa la fine del mondo.
Questo sabato quando ero a casa al mare ne ho cucinati 2 (quindi 600gr) sulla griglia

[t.durden]

Ma alla fine ti sposti oppure nò, nn avevi scritto di fine mese?