404 not found error - Una sottospecie di log

[Giaack]

Eh ti capisco per le gambe... Io dovrei uscire, ma son 10 minuti che sto cercando di scioglierle sul letto, completamente bloccate

[Unknown]

[Greg999]

Unk hai provato l'hip belt squat?

[Unknown]

Unk hai provato l'hip belt squat?

No Greg ... Devi darmi qualche mese di tempo prima di inserirlo

[Greg999]

[emoji106] [emoji106] [emoji106]

[Unknown]

Oggi:

180x82

Mbah.

[t.durden]

Buongiorno Un sereno classike fluttuazioni di liquidi

[Unknown]

Buongiorno Un sereno classike fluttuazioni di liquidi

Si sono il primo a dirlo , il problema è che escono sempre quando tocco gli 80.qualcosa ... Non riesco a smuovere quel peso

[zeroschwerkraft]

Certo che sti sbalzi di peso in def sono simpatici eh

Le tue gambe oggi rispondono dopo il wo di ieri?

Le mie no..tralaltro ho riposato poco e male stanotte e ho accentuato tutto

Inevitabilmente questa è la situazione attuale


Mi do al football d'ora in poi per avere le zampe un pò allenate

Buongiorno !

[Unknown]

[Unknown]

Allenamento

Lento avanti bilanciere in piedi 4x6 @55
Alzate laterali 4x10 @10+10
Fly inversa 3x15 @10+10

Curl bilanciere 2x8 @43 + stripping (no rest)
5@40
4@38 = Cedimento tecnico
6@32 = Cedimento muscolare

Ho visto tutti i pianeti esistenti.

Addome

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 600 g	600	0	0	138	0	0
Knorr - Risotto Ai Funghi Porcini (Cooked - Cucinato), 1 container (550 g (cooked) ea.)	620	136	4	17	3	3
Coop - Fagioli Borlotti lessati, 115 g	127	19	0	8	0	8
coop - fagioli cannellini, 115 g	111	16	1	8	0	0
Mulino Bianco - Fette Biscottate Le Integrali (Aggiornato), 5 fetta - 8,8g	175	30	3	6	1	4
	1.633	200	7	176	4	14

[t.durden]

Immagino il pump con tutti qui curl

[Unknown]

Immagino il pump con tutti qui curl

Pump direttamente proporzionale alle parolacce

[t.durden]

Pump direttamente proporzionale alle parolacce

credo ke le ultime 38+32 siano state una x rip

[Martin4]

Che differenza esiste tra i due tipi di cedimento che hai fatto nel Curl?al muscolo cosa gli comporta questi due tipi? Perché nella mia ignoranza non riesco a trovarne, o quanto meno penso che siano la stessa cosa in quanto sempre cedimento è.