404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Unk, io con crampi del genere all'addome farei subito una TAC o risonanza magnetica, non si sà mai...

E io che pensavo ti avessero attaccato una gamba a na macchina e ti avessero strascinato per tutta la città

Se io schiatto la tua vita diventa inutile quindi grattati bene

[t.durden]

E io che pensavo ti avessero attaccato una gamba a na macchina e ti avessero strascinato per tutta la città

Se io schiatto la tua vita diventa inutile quindi grattati bene

...sto immaginando la tua faccia mentre lo scrivevi

[menphisdaemon]

Fatti visitare.


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[Unknown]

...sto immaginando la tua faccia mentre lo scrivevi

Nah, ormai sono abituato. Quelle sono le prime parole carine che mi sono venute fuori a prima mattina

Fatti visitare.

Da Fiaba ? Ci stavo pensando

Comunque Menphis , se ne avessi avuto le possibilità lo avrei fatto da molto tempo ... Purtroppo non è così

[fede1990]

Da Fiaba ? Ci stavo pensando

[Unknown]

Allenamento

Lento bilanciere in piedi
15@30
15@34
14@38
12@42
10@46
8@50
8@51
6@52
5@53
3@54
3@55
3@56

Alzate laterali 3x8 @10+10
Alzate laterali 1x10 TUT lento fermo 2sec @10+10

Curl bilanciere 7x3x7 (7 50%rom +7 restante 50% +7 completo) x2 @20
Curl martello 3x15 @12+12

Crunch con piedi su panca 2x18
Alzate gambe alternate 1x12

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Coop - Petto Di Pollo, 400 g	400	0	0	92	0	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 2 container (200 gs ea.)	388	6	17	52	11	0
Barilla - Pastina All'uovo, 150 g	549	97	6	23	0	0
Coop - Minestrone Di Verdure Surgelato, 300 g	180	21	0	7	0	10
Frutta Fresca - Pesca, 500 gr	125	29	0	4	0	10
Coop - Ketchup, 30 g	24	5	0	1	0	0
Coop - Cacao Amaro In Polvere, 10 g	43	2	2	2	2	3
	1.709	160	26	180	13	22

[t.durden]

Crunch con piedi su panca 2x18
Alzate gambe alternate 1x12

Della serie nn mi avrete mai: + duro della scogliera ke hai postato nel video

[zeroschwerkraft]

Della serie nn mi avrete mai: + duro della scogliera ke hai postato nel video

Grande Hammurabi !


P.s Hai mandato qualche maledizione quando ribattevo sul fatto che il merluzzo va saputo cucinare bene e che appunto non fa così schifo se cotto e speziato bene?
Oggi per poco tempo a disposizione mi sono dovuto accontentare di prepararmelo di fretta in bianco con olio.. Lo sto ancora ruttando con tanto che ho pure mangiato da poco burro d'arachidi e ancora prevale il retrogusto di merluzzo

[gendarius]

Poco lento oggi

Come fa a non piacervi il merluzzo (no frc)

[Unknown]

Dovrebbe essere vietato per legge sto alimento

[Zodd]

cioè non avevo mai fatto caso al tuo diario... vabbè verro' a spammare anche qui ogni tanto

[Unknown]

Un buon giorno a tutti ragazzi

Oggi:

180x81.3

[fede1990]

Buongiorno Unk!!!!

[Unknown]

Buongiorno Unk!!!!

Buona giornata anche a te fede e buon fine settimana



Oggi ho mangiato questo a mare (sono appena tornato) , ho sforato di kcal

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
salumeo - salame Milano (puro suino) , 300 g	1.206	2	102	71	42	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 2 container (200 gs ea.)	388	6	17	52	11	0
Uova - Uova Medie, 4 uovo	264	2	18	25	6	0
	1.858	9	137	148	60	0

[Giaack]

Immagino la faccia delle persone al mare quando hai tirato fuori le uova (sode immagino)

Ah, scordavo che te stai al sud ... Quando vado a Sperlonga, ci stanno sempre napoletani che sotto l' ombrellone tirano fuori enormi contenitori di lasagne e dolci vari che ovviamente offrono a tutti i vicini (e si offendono pesantemente ogni volta che li rifiuto)