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[fede1990]

Oggi:

180x80.9

sto scomparendo.

Ma vaaaaaa....non ci crede nessuno qua!!!!


P.S.: Com'è andata la serata???
.....grosso e squartato...devi fare faville adesso!!!!!

[Unknown]

Vai Unk

So dove mi vuoi mandare

Si vola sekko

Avoja , tra poco dovrò camminar con le pietre in tasca o al primo colpo di vento ... ciao unk

Ma vaaaaaa....non ci crede nessuno qua!!!!

HP/merd

P.S.: Com'è andata la serata???

Raramente le mie serate si possono raccontare Comunque proprio ieri è stata na serata "normale"

.....grosso e squartato...devi fare faville adesso!!!!!

Avoja , talmente tanto che ho deciso di mettere il coso dei numerini della macelleria , poi chiamo io il numero.

Ma quando mai

[t.durden]

Odio i sekki

[Unknown]

Odio i sekki

Anche io ...

... mi odio da solo !

[t.durden]

Anche io ...

... mi odio da solo !

Ieri mi sono arrivati 5kg di patete dolci in polvere sono pronto x il nuovo bulk a settembre, ora mi serve una spalla nuova ki si offre volontario?

[fede1990]

Raramente le mie serate si possono raccontare Comunque proprio ieri è stata na serata "normale"

....incontri del terzo tipo??!!

Avoja , talmente tanto che ho deciso di mettere il coso dei numerini della macelleria , poi chiamo io il numero.
Ma quando mai

"Serviamo il numero 27!"

[Unknown]

Oggi gambe-tricipiti

Ho fatto tutto a sensazioni e sarebbe arabo tradurlo qui.

Diciamo che non è stato il massimo del wo ma solo perchè l'ho iniziato pensato molto al discorso/problema del mio addome e mi sono rovinato il momento (come sapete sono estremamente impulsivo).
Ho fatto quello che dovevo ma arrivati a quel "muscolo" ho forzato la mano del tipo :
Crunch con gambe su panca 3x15 rest 30"
Plank 2x30 secondi rest 1 min
Plank 1x70 secondi ... crampi da vomito.

Ora tutti sapete che questo allenamento è una cosa normalissima per il 99% delle persone ma io non ho nessuna forza nell'addome. Ricordo che 45 giorni fa avevo i giramenti di testa con un semplice crunch 1x8.

Ho esagerato e infatti sono pieno di nausea oltre che di dolori ma che fa ... fortunatamente faccio BB.

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno )

Unico Pasto 14.30 / 18.30-19 ≈	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Grassi Saturi	Fibre
Granarolo - Latte Magro 0%, 1000 ml	340	51	1	34	0	0
Zucchero, 160 gram	640	160	0	0	0	0
Lindt - 70% Cacao, 40 g	213	13	16	3	9	3
Coop - Petto Di Pollo, 600 g	600	0	0	138	0	0
	1.793	224	16	174	9	3

I 3 alimenti derivano dalla preparazione di 2 bustine per budino di cioccolato fondente della Lindt.
Su ogni bustina vi era la scritta "per 8 persone" quindi 2 = 16 persone.
Si , credeteci.

[t.durden]

Il + classico no Pain no Gain daje Unk

P.s. spero ke budino e petto di pollo nn li hai mangiati insieme sennò altro ke nausee

[Unknown]

no Pain no Gain

Mio dio che pensiero retrogrado ... ma veramente ancora qualcuno lo pratica ? pensavo vi (perchè io no) foste evoluti

P.s. spero ke budino e petto di pollo nn li hai mangiati insieme sennò altro ke nausee

No quel tipo di nausee su di me non esistono

[Greg999]

Un scusa ma che tipo di doloti hai a fare crunch?

[Unknown]

Un scusa ma che tipo di doloti hai a fare crunch?

Non saprei come descriverli (e non parlo di crunch ma di qualsiasi es. diretto su addome).
E' un misto di crampi con aggiunta di qualche "spostamento interno" che non ci dovrebbe essere. Il problema è che se ti viene un crampo al polpaccio (a me è frequente) te lo stringi per 10 secondi , lo massaggi per altri 5 e passa tutto , con l'addome è un qualcosa che o mi fa perdere le forze (letteralmente) o mi fa rimanere piegato a fisarmonica.

Una delle poche certezze che ho sul mio corpo è che ci sta qualcosa che non và ... oltre tutto ho 0 ipertrofia in quel distretto (che va ad accentuare).

[Greg999]

Ammetto la mia ignoranza nel non saperti aiutare purtroppo, ma spero tu possa risolvere...Immagino che gli es li esegui bene. Non ti dico di chiedere a qualche medico/fisiatra/fisio perché già so che no li sopporti ( giusto?)...

[Unknown]

Nessuno può aiutarmi perchè sarei da visitare.
Purtroppo alla base ci sono molti discorsi (che non hanno a che fare con la sopportazione di quelle "figure" , anzi le stimo) che mi bloccano a fare quel passo.
Un giorno succederà sicuramente (anche se credo che sarà troppo tardi)

[Unknown]

Oggi:

180x80.7

[lorenzitto]

Unk, io con crampi del genere all'addome farei subito una TAC o risonanza magnetica, non si sà mai...