404 not found error - Una sottospecie di log

[Unknown]

Esistono almeno una decina di versioni di rematore tutte potenzialmente corrette
Adesso, però, ci devi dire perché non ti piacciono i multi . Tranquillo nessun polverone, al massimo ci può essere uno scambio di opinioni.

Data l ignoranza (la mia) dimmene qualcuna di versione e io ti dico qual è

Per i multi... non mi piace usarli tutto qui

Aggiungo foto postate in "lo famo strano".

[enry94]

Data l ignoranza (la mia) dimmene qualcuna di versione e io ti dico qual è

Per i multi... non mi piace usarli tutto qui

Aggiungo foto postate in "lo famo strano".

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maronn sei grosso!! il rematore a sto punto direi che lo fai bene a giudicare dalla schiena

[Giaack]

Enorme, se poi imparassi a posare saresti enormissimo
Per il rematore varia impugnatura (considerando anche Tbar), larghezza della presa, inclinazione della schiena ed hai un migliaio di versioni

[Unknown]

maronn sei grosso!! il rematore a sto punto direi che lo fai bene a giudicare dalla schiena

Enorme, se poi imparassi a posare saresti enormissimo
Per il rematore varia impugnatura (considerando anche Tbar), larghezza della presa, inclinazione della schiena ed hai un migliaio di versioni

ahahah grazie , solo io mi vedo come uno smilzo?

Il rematore lo effettuo col bilanciere (35 a lato) , impugnatura "leggermente" più ampia delle spalle e inclinazione poco sopra i 90°
(non so che altro dirti )

[zeroschwerkraft]

ahahah grazie , solo io mi vedo come uno smilzo?

Eh direi di si.. Se non sei grosso tu, metà forum sarebbe rappresentato da secchi
Ovviamente c'è sempre da migliorarsi a seconda dei propri canoni, però sticazzi mica stai messo male, decisamente è un buon upper.

[Unknown]

Eh direi di si.. Se non sei grosso tu, metà forum sarebbe rappresentato da secchi
Ovviamente c'è sempre da migliorarsi a seconda dei propri canoni, però sticazzi mica stai messo male, decisamente è un buon upper.

Io non disprezzo i complimenti ... è solo che il mio occhio mi fà vedere "magro" , forse perchè da ex obeso sono abituato a "buttarmi giù e vedermi male" con il mio corpo.

Comunque vi ringrazio molto dei complimenti , sono un bello stimolo a continuare !!!
Vi accennai che da venerdì a domenica sarò a Orvieto/Roma. Da lunedì inizio la fase di "cut" seriamente

PS. Ho appena preso l avena con l acqua... ragazzi l hmb + leucina in polvere non sono niente a confronto. No comment

[Giaack]

Beh mi avresti potuto dire la presa con cui lo esegui

Dai che l' avena è bevibilissima, gli aminoacidi neutri sono su un' altro livello

[t.durden]

Beh mi avresti potuto dire la presa con cui lo esegui

Dai che l' avena è bevibilissima, gli aminoacidi neutri sono su un' altro livello

Quoto Giaak, l'avena in confronto ai BCAA neutri è nu babà

[Unknown]

Beh mi avresti potuto dire la presa con cui lo esegui

Ma che ne so... voi mi mandate nel panico Presa prona (credo) ... Nsomma la normale xD Palmo in giù!

Dai che l' avena è bevibilissima, gli aminoacidi neutri sono su un' altro livello

no per me no... non so proprio come cavolo prepararla sta poltiglia

[t.durden]

Ma che ne so... voi mi mandate nel panico Presa prona (credo) ... Nsomma la normale xD Palmo in giù!

no per me no... non so proprio come cavolo prepararla sta poltiglia

Avena+albumi+padella fondo pietra= mega pancake

[Unknown]

Avena+albumi+padella fondo pietra= mega pancake

Con qualche proporzione particolare ? Perchè ho bisogno di usare avena a gogo in grosse quantità

[Giaack]

Rapporto albumi/avena 2:1, io mettevo anche più albume, ma considerando che a te non serve, quella è la proporzione migliore. Io ci mettevo anche aromi, così da soli non sanno di molto

[Unknown]

R: 404 not found error - Una sottospecie di log

Rapporto albumi/avena 2:1

Agli ordini !

---------- Post added 03-07-2014 at 07:58:30 ---------- Previous post was 02-07-2014 at 17:07:10 ----------

Aggiorno

Alimentazione con tempistica WD ( 4 ore + 20 digiuno)

	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Sodio	Zucchero
Pesce - Smeriglio, 200 g	176	0	1	42	0	0
Generic - Petto Di Pollo, 150 g	150	0	1	35	108	0
Generic - Ciliegia - Frutto, 100 g	38	9	0	1	0	13
Frutta Fresca - Anguria, 400 gr	120	32	1	2	4	24
	484	41	3	80	112	37
Ultra Fine Scottish Oats, 150 g	542	92	12	17	45	2
Orzo Solubile - Orzo Solubile, 2 cucchiaio	70	16	0	0	100	0
	612	108	12	17	145	2
Coop - Fusilli, 200 g	720	146	4	24	0	0
Coop - Tonno In Olio D'oliva, 200 g	338	0	12	58	0	0
	1.058	146	16	82	0	0
Totali	2.154	295	31	179	257	39

Aggiungo il condimento della pasta che si aggira sulle 400kcal.

[Giaack]

Ma che condimento era per avere 400kcal, una carbonara ?

[Unknown]

Ma che condimento era per avere 400kcal, una carbonara ?

E' un sugo particolare che preparo io con doppi concentrati di pomodoro per via del licopene
( io ci credo )

---------- Post added 04-07-2014 at 10:12:56 ---------- Previous post was 03-07-2014 at 14:57:34 ----------

Aggiorno

Allenamento

Trazioni 3x4
Trazioni presa supina 4x6
Pull down 2x12 @50kg
Lento avanti 3x8 @20+bil = Nel ultima serie ho aumentato a 24. Sensazione positiva ma ho preferito non sporcare l esecuzione
alzate laterali 2x12 @24
Dip 3x8
Standing 1dumbbell triceps extension 3x8 @32 ultima con 34
Curl EZ bar 3x8 @25
Leg curl 4x10 @70
abs