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[t.durden]

Parte bassa: Stakki gambe tese ed hyperexstension....sarà il mio prossimo acquisto, nn ora xkè come mi compro qualcosa di nuovo x allenarmi mi faccio male a qualcosa

[Unknown]

Parte bassa: Stakki gambe tese ed hyperexstension

Iperlordosi/cifosi , non posso

[t.durden]

Mi spiace io scogliosi compensata con varie curve...ke coppione ke siamo

[Unknown]

[fede1990]

LA COPPIA CHE SCOPPIA!!!!!!

Bene bene!!!!!

[Martin4]

Mi spiace io scogliosi compensata con varie curve...ke coppione ke siamo

Durden una domanda visto che hai il mio stesso problema purtroppo (scoliosi). Come ti sei comportato in merito ad gli ex dai quali molte volte è sconsigliato fare, e soprattutto quali (se ci sono) esercizi hai fatto per cercare di "compensare" questo problema?
Ho letto ad esempio che un esercizio tra questi è il rematore a manubri, poi ho solo letto poco e niente, o quantomeno non ho trovato ciò che cercavo.

[t.durden]

Martin considera ke io mi alleno a mezzo servizio ora xkè infortunato, poi xò quando mi allenavo x bene conscio della mia situazione facevo tutto solo ke curavo l'esecuzione, e nn pensavo ad aumentare il carico specie negli esercizi potenzialmente pericolosi, il cheating è nemico della skiena, poi diciamo pure ke nella palestra dove mi sono allenato per anni l'istruttore nn faceva fare stakki, rematori con bilanciere e squat libero esercizi dove si carica di + x cui se fatti male potenzialmente molto dannosi

[Piero9]

Mi segno.Unk, e mi piace molto il discorso su BB e carichi, lo condivido in pieno.

[Unknown]

Benvenuto

[Unknown]

Sto uscendo per fare una camminata con un amico (di circa 90min perchè poi ho n'altro impegno). 32 gradi al 76% di umidità ... sia messo agli atti che oggi farò cardio.

[t.durden]

Porta i bcaa

[Unknown]

[t.durden]

Mo mi moro

[Martin4]

Martin considera ke io mi alleno a mezzo servizio ora xkè infortunato, poi xò quando mi allenavo x bene conscio della mia situazione facevo tutto solo ke curavo l'esecuzione, e nn pensavo ad aumentare il carico specie negli esercizi potenzialmente pericolosi, il cheating è nemico della skiena, poi diciamo pure ke nella palestra dove mi sono allenato per anni l'istruttore nn faceva fare stakki, rematori con bilanciere e squat libero esercizi dove si carica di + x cui se fatti male potenzialmente molto dannosi

Ho capito, dunque alcuni esercizi fondamentali ed allo stesso tempo dannosi per la schiena li facevi eseguendoli nella maniera corretta di come andrebbero eseguiti evitando il cheating. In più non andando ad aumentare i carichi per non sforzare appunto la schiena. Grazias
P.s una curiosità. ma se li facevi e non aumentavi i carichi, perchè li facevi? E' semplice curiosità nel capire il motivo, tutto qui

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Solo io l'ho letta canticchiando il motivo della canzone?

[Unknown]

Solo io l'ho letta canticchiando il motivo della canzone?

no