Salve a tutti!
Alla fine ho deciso di aprire anche io un diario per condividere i miei "progressi" (se cosi si possono definire) con voi e magari ricevere qualche utile consiglio.
Alcuni di voi mi conosceranno già, ma mi presento nuovamente:
Sono IoS, un toscanaccio che abita in provincia di Firenze. Per chi me lo domandasse: si, parlo con la "C" strascicata
.
Ho 25 anni, sono uno studente, laureato in Economia e fra poco finirò anche la magistrale. Dopo chissà, o continuo con un master oppure mi inizio a cercare un lavoro dato che sono abbastanza esaurito dallo studio
Mi piace molto praticare sport soprattutto fitness e sci.
Ho giocato anche a calcio, calcetto, tennis e praticato anche un po' di nuoto.
Tennis anche a livello agonistico, ma niente di che.
Ma veniamo al sodo...
Dati:
Altezza: 182/183 cm
Peso: oscillo intorno ai 77-78 kg
Età: 25 anni
Bf: quella attuale non la conosco, ma non dovrebbe essere troppo elevate, azzardo un 11%
Breve storia:
Vari anni fa facevo palestra, senza troppe pretese, giusto per irrobustirmi un po' e sembrare meno "rachitico". La feci per circa 3 anni, con risultati modesti, ma che all'epoca per me furono soddisfacenti.
Dopo questi 3 annetti ho passato un periodo un po' no della mia vita. Stop totale per quanto riguarda l'attività fisica di circa 16 mesi (2 anni se si conta la palestra).
Dimagrisco e non poco fino ad arrivare fino a 62 kg. In pratica ero uno scheletro ambulante.
Decido di iscrivermi nuovamente in palestra, ma d fare tutto in maniera più seria e metodica.
In circa un anno e mezzo da 62 arrivo a 78 kg, cercando di fare molta attenzione a non accumulare troppo grasso e alternando cicli di massa a cicli in normocalorica.
Sono stato seguito fino a poco tempo fa da un nutrizionista e da un PT, che però ho deciso di "lasciare" sia perché spendevo veramente tanto, sia perché voglio provare da "autodidatta", sia perchè voglio prendere la cosa con un po' più di relax, senza troppo stress.
Nella dieta comunque mi stanno aiutando i miei genitori (medici, anche se non nutrizionisti) e nell'allenamento dal mio compagno di allenamenti, che da giovane ha fatto qualche gara (niente di che, ma comunque di sicuro ne sa più di me).
Appena ho tempo posto dieta e qualche wo.
Per adesso metto una foto di un paio di sett fa. Altre ne scatterò quando mi sarò depilato gambe e torso, che tutti quei peli mi fanno un po' senso
So che c'è ancora tanto da lavorare e sebbene rispetto a 15 mesi fa sia cambiato molto, non sono ancora soddisfatto.
Massa ancora poca, ma conto col tempo di aumentarla.
Alla fine ho deciso di aprire anche io un diario per condividere i miei "progressi" (se cosi si possono definire) con voi e magari ricevere qualche utile consiglio.
Alcuni di voi mi conosceranno già, ma mi presento nuovamente:
Sono IoS, un toscanaccio che abita in provincia di Firenze. Per chi me lo domandasse: si, parlo con la "C" strascicata
.Ho 25 anni, sono uno studente, laureato in Economia e fra poco finirò anche la magistrale. Dopo chissà, o continuo con un master oppure mi inizio a cercare un lavoro dato che sono abbastanza esaurito dallo studio
Mi piace molto praticare sport soprattutto fitness e sci.
Ho giocato anche a calcio, calcetto, tennis e praticato anche un po' di nuoto.
Tennis anche a livello agonistico, ma niente di che.
Ma veniamo al sodo...
Dati:
Altezza: 182/183 cm
Peso: oscillo intorno ai 77-78 kg
Età: 25 anni
Bf: quella attuale non la conosco, ma non dovrebbe essere troppo elevate, azzardo un 11%
Breve storia:
Vari anni fa facevo palestra, senza troppe pretese, giusto per irrobustirmi un po' e sembrare meno "rachitico". La feci per circa 3 anni, con risultati modesti, ma che all'epoca per me furono soddisfacenti.
Dopo questi 3 annetti ho passato un periodo un po' no della mia vita. Stop totale per quanto riguarda l'attività fisica di circa 16 mesi (2 anni se si conta la palestra).
Dimagrisco e non poco fino ad arrivare fino a 62 kg. In pratica ero uno scheletro ambulante.
Decido di iscrivermi nuovamente in palestra, ma d fare tutto in maniera più seria e metodica.
In circa un anno e mezzo da 62 arrivo a 78 kg, cercando di fare molta attenzione a non accumulare troppo grasso e alternando cicli di massa a cicli in normocalorica.
Sono stato seguito fino a poco tempo fa da un nutrizionista e da un PT, che però ho deciso di "lasciare" sia perché spendevo veramente tanto, sia perché voglio provare da "autodidatta", sia perchè voglio prendere la cosa con un po' più di relax, senza troppo stress.
Nella dieta comunque mi stanno aiutando i miei genitori (medici, anche se non nutrizionisti) e nell'allenamento dal mio compagno di allenamenti, che da giovane ha fatto qualche gara (niente di che, ma comunque di sicuro ne sa più di me).
Appena ho tempo posto dieta e qualche wo.
Per adesso metto una foto di un paio di sett fa. Altre ne scatterò quando mi sarò depilato gambe e torso, che tutti quei peli mi fanno un po' senso
So che c'è ancora tanto da lavorare e sebbene rispetto a 15 mesi fa sia cambiato molto, non sono ancora soddisfatto.
Massa ancora poca, ma conto col tempo di aumentarla.
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