Il diario di Alien!

[Debi]

ahahaha grande alien mi sembra una cosa giusta!! prima o poi mi convincerò ad aprire un diario anche io... solo che aprirlo per scrivere curl manubri 12kg è vergognoso! come va il resto? studi ed esami?

[Alien96]

Vergognoso? Io l'ultima volta ho usato i 16 per i curl
Studi ed esami tutto ok, oggi son rientrato da 5 giorni in sicilia (un po' appesantito...domenica comunione dove abbiamo finito di mangiare alle 18 chi é del sud puó capire) ...avevo portato qualche libro che ha fatto la muffa da domani inizio seriamente lo studio per gli esami del 2 semestre che saranno a fine giugno/inizio luglio ...da noi non ci sono parziali perciò si alternano periodi di dolce far nulla a periodi di studio estremo

[Debi]

anche qui a Bologna hanno tolto molti appelli fuori le sessioni principali.. che in linea di principio potrei pure capire se poi però non mettessero tutti gli esami nelle stesse date o addirittura un solo appello a sessione (io ne ho uno il 7 luglio..e c'è solo in quella data)...... ahahah ti capisco benissimo per la questione sud.. io vivo a Ravenna ma ho i miei nonni e parenti in Puglia... conosconosso bennissimo i pranzi che si uniscono alle cene...ahahahaahha
sono al'inizio anche io del nuovo studio esame! in gamba Alien (in bocca al lupo)

[Alien96]

Crepi! In bocca al lupo anche a te

[Alien96]

Agevolo fote

[Alien96]

[Alien96]

È diventato un book fotografico ormai il diario, non se lo caga nessuno ahah

[Luke91]

Hai fatto un gran lavoro alien

[Alien96]

Grazie

[leonidasbrunis]

Ottimo bro


Inviato da Ipad

[Alien96]

Grazie bro leo! In questi giorni ci vediamo prima che vado via!!

[jonny94]

bravo!

[Alien96]

Grazie jonny è tutto merito di Cardi però...lui mi ha insegnato molto sul come farmi le foto

[fonzi92]

Ottimo sempre meglio! Quanto pesi ora? Come sono impostati i macro?

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[Alien96]

Ora peso circa 80kg x1.84m
Faccio 3 giorni a 150g di cho 220 pro e 40 fat, a seguire 1 gg a 500 cho 150 pro e 15 fat, poi 2 gg a 100 cho 50 fat e 220 pro e a seguire 1 a 600 cho 150 pro e 15 fat (questa era 1 settimana, poi ripeto)
I giorni di "ricarica" sono off, gli altri on
Non ho fatto completamente cardio finora ma tra poco inizierò, devo dire che continuo a perdere peso a kcal abbastanza sostenibili