Di nulla 
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Alien come integri attualmente?_CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
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Modern bcaa post wo, creatina, multivit e vit c, mr hyde pre wo
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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con la crea che tipo di assunzioni stai facendo? classico pre e post wo?UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Uso il protocollo cdc
Quando mi va, la prendo
di solito ne metto 5g nello shaker post wo e altri 3-4 g a caso durante il giornoVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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ottimo protocolloOriginariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioUso il protocollo cdc
Quando mi va, la prendo
di solito ne metto 5g nello shaker post wo e altri 3-4 g a caso durante il giorno
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
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Secondo te è controproducente seguire una scheda 6xweek assumendo solo creatina?_CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
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Perchè dovrebbe esserlo? Prova
---------- Post added at 14:42:27 ---------- Previous post was at 12:36:22 ----------
Oggi 30 m cardio... Questa settimana 1:30 h
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Niente D?Commenta
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Eh?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Non integri con D3? Per me nel periodo ottobre-marzo e' un must. Intendo anche aldila' della palestra e del bb
Poi ovvio dipende dal multi che usi, ma raramente ne hanno una quantita' sufficienteCommenta
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Boh da me c'è sole anche di inverno quindi non l'ho mai reputata utile... Come multi uso l'isatoriVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Certo da questo punto di vista sei fortunato ma andrebbe vista l'esposizione reale (non e' che a dicembre giri in costume, anche se mi e' capitato di fare capodanno in spiaggia dalle vostre parti). In ogni caso anche a quel parallelo l'angolo dei raggi non e' ottimale sempre ma per alcuni mesi.
Boh il prossimo anno pensaci. Ormai non ti serve piu'.
Ottimo l'isatori. Lo uso anch'io. Tra i "blandi" e' tra i migliori. Avesse un po' meno ferro sarebbe perfetto per meCommenta
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wo trazione di oggi
T bar 4x6+1x6-6-6 90kg a scalare
row machine 4x12 +1 sst set
Lat avanti 3x12 @60 kg
Pulley basso 4x15
Scrollate al multipower 5x6-8-10-12-15
Curl manubri alternati 3x8
Curl al cavo basso 3x12
Curl martello su panca inclinata 3x15
Alzate a 90º 4x15
15' cardio tappeto incl. 2.5 vel. 12kmh
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Come esegui il riscaldamento?Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio_CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
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