In media quanto ti dura un wo?
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_CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
http://www.bodyweb.com/forums/thread...rio-di-Kevin97
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Il diario di Alien!
Ho imparato dal thread di un topcoach reale (non io ahha) che se hai voglia , stai bene, hai fame e dormi bene, puoi allenarti
E io post wo dopo la doccia ricomincierei
Ogni wo dura circa un oretta e mezzo, recupero pocoVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Chi è?Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioHo imparato dal thread di un topcoach reale (non io ahha) che se hai voglia , stai bene, hai fame e dormi bene, puoi allenarti
E io post wo dopo la doccia ricomincierei
Ogni wo dura circa un oretta e mezzo, recupero poco
Se non puoi dirlo qui invia rep
Originariamente Scritto da LeoMerloOriginariamente Scritto da ManxCommenta
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Il diario di Alien!
Alerto, Maracuja sul forum
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Nel thread in photogallery?Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioAlerto, Maracuja sul forum
Perché li vedo solo foto ahahaOriginariamente Scritto da LeoMerloOriginariamente Scritto da ManxCommenta
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Ogni tanto scrive, e bisogna fare tesoro di quello che dice
come anche menphis, balos, fenix e qualcun altro
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Quelli li conoscevo, Alberto no.Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza MessaggioOgni tanto scrive, e bisogna fare tesoro di quello che dice come anche menphis, balos, fenix e qualcun altro
Comunque il simone che ti ha chiesto l'amicizia su fb non tanto tempo fa ero io, non so se l'hai capito
Originariamente Scritto da LeoMerloOriginariamente Scritto da ManxCommenta
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Sisi avevo capito
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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La tendenza a non fare come viene detto sul forum è la cosa più sensata dei tuoi wo XD concordo con le tue parole ed ovviamente concordo con quelle del coach non a caso molti wo nascono dai nostri deliri quotidiani xD
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Ahahah io a volte capita che stilo la "scheda" per la settimana, poi vado in palestra e spacco tutto
L'altro giorno un'ora a fare una scheda, clicco selezione per sbaglio nelle note dell'iphone e si cancella
---------- Post added at 19:18:52 ---------- Previous post was at 13:44:54 ----------
Wo di oggi
Oggi ho fatto wo di spinta (il secondo)
Spinte in alto manubri 4x8+1x8-6-6 in stripping
Alzate frontali ss laterali seduto 3x10-12
Alzate laterali inclinato appoggiato a muro 2x20
Chest press 4x12+ultima serie due rest pause
Croci panca inclinata ss croci ai cavi 3x12-15
Dip libere 4xmax
French press 4x10
Push down barra dritta 2x15
Push down fune ss lush down presa inversa singolo 3x10-10
---------- Post added at 19:45:08 ---------- Previous post was at 19:18:52 ----------
Oggi in palestra da me c'era un'evento di presentazione di integratori... Quello a dx sono io
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Rendi anche di fianco a uno grosso
_CHRONICLES OF A HARDGAINER__Il diario di Kevin97
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Il diario di Alien!
Non diciamo cagate ahah quello ha fatto l'arnold classic se non sbaglio quest'anno
Edit: arnold classic europa 2014Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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non rendi ma come ti ho detto pure io stai parecchio bene in questa foto
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Sesto wo nonchè secondo di gambe andato! questa settimana mi è piaciuta
Leg curl disteso 5x15
Hack squat piedi larghi 20-15-12-15-20
Leg curl seduto 3x15+1sst set
Leg extension 3x15+1x8-8-8-8
Affondi a casoVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Grazie per avermi oscurato il viso bro
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