Il diario di Alien!

[Alien96]

Sono gli scheletri utilizzati per le rappresentazioni... Li chiama così


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[Perrots]

"Domani riposo.." Me lo avevi detto anche ieri... XD


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[Alien96]

Wo braccia
French press 4x6/7 +1x6-6-6
Push down barra dritta 4x12
Push down corda singola ss corda sopra la testa 3x12-12
Curl bil dritto 4x6/7 +1x6-6-6
Curl manubri alternati 4x12
Curl alla scott manubrio 3x15 senza riposo tra le braccia


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[Alien96]

wo spalle buono con prima serie lento avanti seduto 65 kg
E... 12 minuti cardio alta intensità velocità 12 pendenza 6

[leo1990]

wo spalle buono con prima serie lento avanti seduto 65 kg
E... 12 minuti cardio alta intensità velocità 12 pendenza 6

potevi almeno arrivare a 15

[Alien96]

Ci stavo lasciando le penne. Altro che 15 non sono abituato e fumo

[leo1990]

Ci stavo lasciando le penne. Altro che 15 non sono abituato e fumo

[Perrots]

Mi sembri come quelli che mettono i video delle esecuzioni dell'esercizio e scrivono:" 5a serie di un piramidale bla bla bla" per giustificare la prestazione scabrosa XD

[Alien96]

Ahah dimenticavo che il lento avanti era la quinta serie, con spalla slogata, febbre a 39, contratture varie e principio di ebola

era la prima e stavo bene

[Perrots]

Occhio a Giovedì! Trikeko ti sbrana

[Alien96]

D:

[Alien96]

2 foto di oggi... Sembra strano, ma allenavo il petto




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[Perrots]

Cannon arms!! Petto non pervenuto [emoji52]


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[Alien96]

Buongiorno, ieri ero a roma e abbiamo fatto dorso io e trikeko in una palestra hammer bellissimo, mi ha quasi tenuto testa con i carichi

[Perrots]

In compenso "c'è un problema": la faccia.