Gli ex obesi hanno sempre gambe avvantaggiate, vedi fire
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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ma perché le hanno più "grosse"?Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
perché negli obesi devono reggere un peso maggiore?Originariamente Scritto da LeoMerloOriginariamente Scritto da ManxCommenta
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Il diario di Alien!
Eh
conta che ogni monetina che ti cade equivale ad uno squat se sei obeso ahah comunque questa è una foto di due mesi fa, ora qualcosina in piu ci sta
Il difficile sarà scannarle
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Oggii ho trovato una palestra aperta e mi sono allenato neanche mi hanno fatto pagare
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Oggi wo gambe molto buono, sensazioni ottime e come per magia è sparito il dolore al flessore dell'anca che mi sono portato per mesi, questo eliminando la pressa da qualche allenamento... Ho letto un post di twins dove diceva che lui aveva avuto problemi in quella zona a causa di un range esagerato nella pressa, da ora in poi cerco di limitarla
Comunque
Pre exhaust leg ext 4x12 @kg 80
Hack squat panatta 8x6 @kg 75
Leg curl seduto @kg40 SS affondi camminati manubri @kg 22 per lato 4x 15-max (che sono state circa 12 per serie)
Leg extension 5x20 @kg 50 a scalare
Calf in piedi 3x8
Calf seduto3x20Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Qualcosa sta venendo fuori
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Grazie ma non sono niente davvero, più mi alleno più mi sembra di regredire
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Riguarda la foto in prima pagina..dire che hai fatto passi da gigante è riduttivo
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Il diario di Alien!
Avevo dimenticato quelle foto ahah le ho appena riviste :O si comunque ci sono 10 kg di differenza di cui meta di panza , ora continuo così fino a febbraio/marzo e poi cerco di squartarmi per l'estate, voglio eliminare il grasso vecchio che mi rimane dall'obesità e ora che c'è qualche volume non rischio troppo
---------- Post added at 22:44:44 ---------- Previous post was at 22:43:48 ----------
Comunque da settembre ad ora allenamento 5-6/7 e iper 3600 kcal adesso, ero partito da 3000 e ora circa 550 carbo... Pochissimi fats, 230/50 proVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Quanti kg hai preso da settembre?Commenta
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Il diario di Alien!
Allora... Da giugno sono 10... Da settembre 7 circa boh
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Sono hp+2 anche se non sembra ahahha
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Piu che altro il peso è dato dai quads ahahah
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Ottimo miglioramento ;-)Commenta
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Thx
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Si in effetti le gambe sono un pelo avanti
meglio avanti che indietroCommenta
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Più crescono più le martello
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