Il diario di Alien!

[Alien96]

Grazie ancora ma c'è ancora tantissimo lavoro... Conta che per ora sono grasso ahahah a marzo/aprile mi metto in cut pesante

[Simo6]

Grazie ancora ma c'è ancora tantissimo lavoro... Conta che per ora sono grasso ahahah a marzo/aprile mi metto in cut pesante

Bhe certo devi diventare grosso!
Però già hai un bel fisico da spiaggia, che tipo di schede hai seguito in questo periodo?

[Alien96]

Da spiaggi come volumi (bf a parte per ora) la prendo come un offesa ahah almeno per come sono le spiaggie da me.. Schede mi son allenato 5-6 volte a settimana negli ultimi 3-4 mesi che hanno fatto la differenza, molto a sensazione diciamo.. Monofrequenza con richiami gruppi deboli (petto dorso) e multifrequenza (che seguo adesso)

[Simo6]

Da spiaggi come volumi (bf a parte per ora) la prendo come un offesa ahah almeno per come sono le spiaggie da me.. Schede mi son allenato 5-6 volte a settimana negli ultimi 3-4 mesi che hanno fatto la differenza, molto a sensazione diciamo.. Monofrequenza con richiami gruppi deboli (petto dorso) e multifrequenza (che seguo adesso)

Beato te che puoi allenarti 6 volte

[Alien96]

Tu non puoi?

[Simo6]

Tu non puoi?

Con lo studio come fai ad andarci sei volte?

[Alien96]

Da quando torno da scuola a quando chiude la palestra ci sono 10 ore... Non dirmi che studi 10 ore perchè non ci credo

[Simo6]

Da quando torno da scuola a quando chiude la palestra ci sono 10 ore... Non dirmi che studi 10 ore perchè non ci credo

Ma non puoi mai rilassarti così.. se studi 3 ore poi palestra non hai più tempo, perché dormiresti prestissimo

[Alien96]

Io torno alle 2 da scuola, alle 3 inizio a studiare e alle 5-6 vado in palestra , non è così faticoso

[Simo6]

Io torno alle 2 da scuola, alle 3 inizio a studiare e alle 5-6 vado in palestra , non è così faticoso

Da gennaio ci provo
Sei mi sembrano troppe,4 sono l'ideale

[Alien96]

Ordinate i reggipolsi con straps avvolgibili della shiek... Li userò principalmente per i polsi cercando di limitare l'uso delle fasce a serie lunghe, ad esempio sabato nell'ultima serie di latmachine non rouscivo più a tenere alla 20a rep

[Perrots]

Trikeko si allena 6/7 e sta passando gli esami universitari a pieni voti Volere è potere.



Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

[Alien96]

Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

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[Perrots]

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You know my nigga XD

[Simo6]

Trikeko si allena 6/7 e sta passando gli esami universitari a pieni voti Volere è potere.



Inviato dal mio iPad utilizzando Piume di Pappagallo

Facendo così poi non hai tempo per altro secondo me..