Il diario di Alien!

[Alien96]

2 ore, recupero poco e soprattutto non faccio salotto!

[RUS]

Non temi il famigerato catabolismo ?

[borgarello96]

RUS stai scherzando...vero??? non crederai mica al mito dell'ora di allenamento??

[RUS]

Ma è ovvio che scherzo dai suu non faccio nemmeno il post-workout
Comunque almeno io dopo 1 ora /1 ora e mezza non riesco più a concentrarmi per cui preferisco fare allenamenti brevi

[borgarello96]

minchia io starei come minimo 2 ore xD(ora sto solo per un ora e mezza )

[Alien96]

Secondo me è una cazzata che stare più di un'ora fa catabolizzare... Probabilmente ad uno che si allena 5 volte a settimana e ha tutto il tempo di allenare a dovere ogni gruppo muscolare, basta un'ora a wo, io purtroppo mi alleno in una palestra che luglio e agosto sta aperta 3xweek e non ho alternativa fosse per me mi allenerei ogni giorno, infatti di inverno penso che mi allenerò 4 volte

ps: oggi ho cucinato farro al posto del riso integrale, hanno un ig basso entrambi no?

[kond]

Grandissimo cambiamento! Ti seguo, a settembre inizio anche io dopo la dieta.

[Alien96]

Grazie inizi cosa? Devi dimagrire?

[kond]

Già ho perso svariati kg però una dieta leggera, il cambiamento pesante l'ho avuto anni fa perdendo circa 15 kg poi mi sono più o meno assestato. Adesso ho un pò di pancetta e fianchi che purtroppo non sono mai riuscito a levare con la sola dieta quindi credo che dovrò bruciarli con l'allenamento...

[Alien96]

Non c'entra nulla allenandoti con i pesi puoi aumentare la massa muscolare , o dimagrire a seconda della dieta che segui, continuando con un alimentazione sbagliata e aggiungendo i pesi si ottiene ben poco passa in sezione dieta e leggiti i topic in evidenza se li avessi letti anche io quando ho cominciato

[kond]

Sisi già sto guardando in giro, appena aprirà la palestra ci andrò e aprirò un diario mettendo i miei dati e le foto e cercherò di farmi aiutare con la dieta...intanto cerco di leggere varie discussioni. Grazie per il consiglio

[Alien96]

Ecco a te, questo thread è equiparabile alla bibbia per un neofita

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

E leggilo tutto che poi ti interrogo

[kond]

Ecco a te, questo thread è equiparabile alla bibbia per un neofita

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

E leggilo tutto che poi ti interrogo

Grazie mille! Ma quindi mi consigli di iniziare già con una dieta ed esercizi a corpo libero per eliminare pancia e fianchi oppure aspettare direttamente settembre ed iniziare con palestra e dieta?

[Alien96]

Le palestre sono aperte anche ad agosto se hai voglia inizia subito, riguardo esercizi a corpo libero non ne capisco molto, cerca qualche thread sul calisthenic, anche se a mio parere sono meglio i pesi

[kond]

Si ma quella del mio quartiere ha chiuso adesso e quando riaprirà io sarò in vacanza quindi ormai si va direttamente a settembre, magari apro una discussione in dieta inserendo le mie foto per vedere cosa mi consigliano. Grazie ancora