Il diario di Alien!

**Thomas96** · 18-01-2015, 20:00:04

Stessa età
Come non segnarsi

***Alien96*** · 18-01-2015, 21:16:13

***Alien96*** · 22-01-2015, 23:31:22

Inizio del reverse calorico per me , sono diventato troppo grasso

3200 on 2900 off da oggi, piano piano combatterò il grasso che mi porto da troppi anni

***leo1990*** · 22-01-2015, 23:37:05

fai vedere una frontale Alien....ma da quanti mesi stavi in iper?

***Alien96*** · 22-01-2015, 23:40:05

Frontale no

non sembro neanche allenarmi in frontale
Stavo in iper da agosto e da ottobre oltre 500g di cho e 3500 kcal ... Ma ho esagerato e ora pago

però ho anche messo qualche muscolo qua e la intorno alla panza, se guardi le prime pagine del diario

**Minory** · 24-01-2015, 12:06:04

Piccolo Alien, come sta andando la massa?

***Alien96*** · 24-01-2015, 16:26:47

Ultimamente ho messo più grasso che altro perciò ho abbassato le kcal per pulirmi un pó e poi deciderò che fare

---------- Post added at 15:26:47 ---------- Previous post was at 12:32:22 ----------

Dopo 5 gg a 500kcal in meno mi sento molto meno chubby

***Perrots*** · 24-01-2015, 22:48:30

Ora sei in categoria Curvy ? XD

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**Jefff** · 25-01-2015, 12:13:31

Cardio ne fai?

***Alien96*** · 25-01-2015, 17:28:22

devo cominciare

perrots, dammi tempo

***Alien96*** · 30-01-2015, 13:21:14

Metto anche qua dai

***Perrots*** · 30-01-2015, 13:51:37

Shaker avanti !!!

***Alien96*** · 30-01-2015, 13:51:53

Il tizio sullo shaker mi imita

***Perrots*** · 30-01-2015, 13:58:10

Sreppalo

***Alien96*** · 01-02-2015, 15:01:49

Ne posto un'altra che è riuscita particolarmente bene

a freddo ieri

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