Il diario di Alien!

[RUS]

Oddio inguardabili i tuoi stacchi... soprattutto ogni ripetizione diversa dalla precedente
Ti spiego un attimo il set up base della panca:
Avvicini le scapole
Abbassi le spalle
Alzi il torace
Stringi forte la presa sul bilanciere(la presa dev'essere abbastanza larga)
Punti i piedi a terra e contrai il sedere
Spingi l'addome in fuori contraendo i lombari
Inspiri per bene
Ok ora puoi staccare il bilanciere e fare la tua serie mantenendo almeno tutte queste accortezze... almeno

[Alien96]

La panca posso capirla... Ma gli stacchi non capisco proprio
La crea come me la gioco? Dato che non ne prendevo da 1 mese oggi e domani faccio un carico di 20g(puo essere inutile ma ne ho mezzo chilo ) poi mi mantengo 9g giorni pn e 6g off, com'è?

[Alien96]

Sabato esame della patente... Non farò squat venerdì

[GO HARD]

Sabato esame della patente... Non farò squat venerdì

squat o no tranquillo il piede sulla frizione tremerà come non mai

[Alien96]

squat o no tranquillo il piede sulla frizione tremerà come non mai

Tremerà si perchè se sego sabato se ne parla a settembre!!
cosa posso allenare che non comprometta le mie abilità di guida? (Sono serio )
comunque ci ho ripensato sul bill starr, scusa RUS
continuo agosto in monofrequenza dato che non so bene la tecnica dei fondamentali, mi concentro sull'eseguire correttamente i fondamentali anche con pesi bassi, appena padroneggio il ca**o di stacco ne riparliamo

[RUS]

Per la crea quest'anno è uscitp un nuovo protocollo mi pare con un carico iniziale e poi da prendere solo nei giorni ON. In questo modo si risparmierebbe anche molta creatina. Comunque se guardi nei thread in nota nella sezione integrazione trovi tutto
E comunque se stai a basse rep nello squat non accumuli acido lattico e non comprometti niente

[Alien96]

Per la crea quest'anno è uscitp un nuovo protocollo mi pare con un carico iniziale e poi da prendere solo nei giorni ON. In questo modo si risparmierebbe anche molta creatina. Comunque se guardi nei thread in nota nella sezione integrazione trovi tutto
E comunque se stai a basse rep nello squat non accumuli acido lattico e non comprometti niente

Se sabato mi sveglio con i doms sono fritto, lasciamo stare per questa settimana , tanto le gambe stanno molto avanti... Il petto c'entra niente con la guida?

[RUS]

Forse quando giri il volante può darti fastidio con i doms o almeno con me è così

[Alien96]

Forse quando giri il volante può darti fastidio con i doms o almeno con me è così

Ahahah vabbè stiamo facendo discorsi poco inerenti al diario

[RUS]

Why not? nel diario si può parlare di tutto...
Va beh dai torniamo IT ...Quante volte ti pulisci le orecchie alien?

[Alien96]

[QUOTE=RUS;8813008]Why not? nel diario si può parlare di tutto...
Mi conviene o no pulirle prima dell'esame?

[RUS]

Dipende se l'esaminatore è seduto davanti o dietro

[Alien96]

la parte che mi preoccupa un pó è quella dove ti chiedono le parti del motore, il colore delle spie e a cosa servono i vari comandi
Dico io.... Chi userà mai il tasto per il ricircolo dell'aria??
Avete presente il detto: caffè e sigaretta, ca**ta perfetta?
Ecco, oggi ho scoperto che pre-workout e sigaretta fa lo stesso effetto

[RUS]

Ahahhahahaj ma la crea non è pre-wo... non puoi usarla in quel senso

[Alien96]

Ahahhahahaj ma la crea non è pre-wo... non puoi usarla in quel senso

Nono prendo proprio un prewo... Hot blood della scitec..... Boom