Il diario di Alien!

[Alien96]

Io sono isolato da tutto, del forum nella mia città solo un utente che io sappia... Per non parlare di gare ed eventi, la piu vicina è stata la noc, dall'altro lato della sicilia rispetto a me, ed è stato un caso non è sempre la

[TommiTommi]

Nella mia palestra ce ne sono diversi di ragazzi della mia età o poco più grandi, o anche in altre palestre che conosco e che si allenano anche seriamente però nessuno iscritto qui o altrove che scrive.. magari leggono e basta di passaggio

[Alien96]

Guarda che si può coltivare anche questta passione senza postare su bw eh

[TommiTommi]

Si non mi riferivo a questo però diciamo che almeno, personalmente, io mi sono avvicinato più a questo mondo attraverso il forum, leggendo e seguendo certi utenti, poi il fatto che scelga di scrivere è un'altro discorso

[Alien96]

Cambiato metodo di allenamento, passo in multi per un po... Oggi:
panca piana 5x5 @kg 75-70-70-70-70
inclinata manubri 3x12 @kg 22-20-20 per lato
T bar 5x6 @kg 70+sbarra(qui sto aumentando di brutto)
lat avanti 3x12 @kg 55-50-50
alzate laterali 5x10 @kg 9 per lato
alzate a 90 3x20 recupero bassissimo @kg 4per lato

[CapitanBodyweb]

Ciao

[Alien96]

Capitano se quel tipo che faceva 4x8 con 90 kg di panca è tua nonna, io cosa sono? Ahahahahah

[CapitanBodyweb]

Capitano se quel tipo che faceva 4x8 con 90 kg di panca è tua nonna, io cosa sono? Ahahahahah

Secondo me sei un bravo giovinotto, di intelligenza ed educazione sopra alla media. Con la costanza arriverai dappertutto e otterrai risultati abominevoli(nel senso buono), altrimenti non avresti scritto nel mio diario

---------- Post added at 19:59:28 ---------- Previous post was at 19:49:56 ----------

Solo per la cronaca, io le alzate laterali le faccio con 10 Kg a manubrio in 3x8 e ne ho piene le palle.
Dico così per dire

[RUS]

ahaahahahahj

[Alien96]

5 mesi fa-oggi , entrambe post wo

[TommiTommi]

Potevi sporcarti meno magari... una cosa.. per gli avambracci non fai mai qualche esercizio? Non mi piacciono tanto rispetto al blocco spalla bicio

[Alien96]

Ma come puoi dire se sono sporco dal braccio?

[RUS]

Ahahahahahaha

[TommiTommi]

Peche scusa sul braccio non si nota se uno si sporca o meno? Fammi capire (:

a parere mio potevi crescere curandoti un pelo di piu. Sei partito con la separazione sballa bicipite tricipite che si notava parecchio di più.

[Perrots]

Peche scusa sul braccio non si nota se uno si sporca o meno? Fammi capire (:

a parere mio potevi crescere curandoti un pelo di piu. Sei partito con la separazione sballa bicipite tricipite che si notava parecchio di più.

Per forza era secco!! Onestamente da questa foto non si nota tutto sto grasso. In altre foto sì...penso ad esempio agli accumuli sui fianchi...ma questa non mi sembra così inequivocabile.