Il diario di Alien!

[Kanzi]

Nessuno sul forum mi avrebbe consigliato 5 allenamenti a 30 serie l'uno,intanto...

Io ne faccio 6 a settimana... Ieri, ad esempio, 30 set di gambe e addome. 1500 Kcal scarse.

Non si può mai sapere. Le vie del forum sono infinite

[RUS]

rispetto per @kanzi che risponde oggi a un post di un mese fa

[Alien96]

Kanzi, il mio parere è che bisogna provare e riprovare anche sbagliando... Adesso mi sto allenando 5-6 volte a settimana a circa 25 serie e 3300 kcal e sto migliorando molto

[Alien96]

Ieri durante gli stacchi ho notato che mi cedeva prima la presa della schiena, credo che comprerò gli straps, quelli della gasp come vi sembrano? Non costano neanche tanto

[RUS]

Prendi il magnesio piuttosto, dicono funzioni molto bene

[jonny94]

usi la presa mista?

[Alien96]

Si presa mista

[Perrots]

E quanto carichi? Perché secondo me se ti cede già ora la presa mista non è una grande idea usare gli straps... Il discorso era diverso se usavi la doppia prona.


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[Alien96]

Ieri mi cedeva a 115 kg verso la 4å rep di stacco completo

[Perrots]

Rinforza la presa... Se con la mista non reggi 115kg hai una presa debole e rischi di indebolirla ulteriormente usando le fasce.


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[Alien96]

Oggi fatta ecografia al retto femorale, non rilevato nulla a livello muscolare, solamente una lieve borsite al tendine del gluteo :/

[Perrots]

Occhio...io ho avuto una tendinite rotulea e se la trascuri ti da noie per molto tempo..


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[Alien96]

Ora devo tornare dall'osteopata e cercare una cura ma non so se il problema che ho nell'accosciata è legato anquesto perchè è un pó più lontano rispetto al punto dove ho fastidio, magari è un trigger p.

[Alien96]

La cercavo da tantissimo, ma la m non si trovava neanche in capo al mondo

poi ho preso la creatina muscletech, che ne pensate?

[RUS]

Dicono faccia miracoli quella creatina... bah...