L043nz0's Diary

[Zodd]

prova invece a suddividere meglio i macro in genere e cosa fondamentale....solo fonti "pulite"

via ste schifezze e mangia roba sana. Ne hai solo da guadagnare in generale, oltre che x la palestra..

[l043nz0]

prova invece a suddividere meglio i macro in genere e cosa fondamentale....solo fonti "pulite"

via ste schifezze e mangia roba sana. Ne hai solo da guadagnare in generale, oltre che x la palestra..

ovvio... preferisco guadagnarci in salute.

Cmq per il discorso cibo, preferisco come al solito ascoltare la fame, non riempirmi a piu non posso solo per "crescere".. nn devo competere o esibirmi, quindi con molta tranquillità

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Ok, è tutto pronto .... correggerò l'alimentazione durante il percorso ... certo che se mi devo allenare già stanco come sto oggi.. cominciamo bene!

---------- Post added 17-04-2014 at 11:38:05 ---------- Previous post was 16-04-2014 at 17:24:41 ----------

ieri il wo non è andato come prevedevo... ma non fa nulla, l'importante è avere iniziato.
L'alimentazione sta andando benino, migliorerà tutto in corso d'opera.

Giusto per aggiornare la mia situazione... il 28 di marzo ho preso le varie circonferenze... ieri ho ripetuto le misurazioni e.... quasi tutto uguale... tranne la circonferenza delle spalle... da 115 a 120!
Questo ovviamente perchè non avevo mai allenato le spalle... ovviamente

Speriamo che i numeri aumentano.. ho obiettivi molto alti, ma a lungo termine.

[mazzel]

Bè 5 cm in due settimane, con tutte le variabili del caso, per me sono un'ottima partenza!

[l043nz0]

Bè 5 cm in due settimane, con tutte le variabili del caso, per me sono un'ottima partenza!

Si, avoglia
ma l'esperimento è partito ieri, pensavo di monitorare i progressi di settimana in settimana

[mazzel]

Basta che nn diventa una cosa ossessiva

[l043nz0]

L043nz0's Diary

Basta che nn diventa una cosa ossessiva

Eheheh ovvio


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---------- Post added at 10:03:36 ---------- Previous post was at 08:27:57 ----------

Cmq ecco la mia situazione:

[Zodd]

figo! lorè sai dove reperire una copia stampabile di quello schema?

[l043nz0]

figo! lorè sai dove reperire una copia stampabile di quello schema?

http://www.idrawdigital.com/wp-content/uploads/2009/01/prop_male.gif

[Zodd]

graaaazie!


lo sto stampando ora

[l043nz0]

graaaazie!


lo sto stampando ora

[l043nz0]

Giorno 16 finirà il primo mese dell'esperimento.. ieri ho raccolto qualche dato e confrontato con i dati di partenza... no comment.

Forse però devo cambiare bilancia... + 1,3 kg in un giorno.... bah...

[Giulio85]

fino a un paio di kg ci può stare come variazione giornaliera, non mi farei troppi problemi.
per verificare se la bilancia va bene pesati 3 volte. se ti da 3 risultati uguali la bilancia è ok

[l043nz0]

fino a un paio di kg ci può stare come variazione giornaliera, non mi farei troppi problemi.
per verificare se la bilancia va bene pesati 3 volte. se ti da 3 risultati uguali la bilancia è ok

ok, oggi ho provato 2 volte e ha dato lo stesso peso.. quindi dovrebbe essere ok.
Vediamo domani che dice

[Giulio85]

ma che te pesi tutti i giorni

[l043nz0]

ma che te pesi tutti i giorni

ahahahhaha
cmq proprio per le variazioni....