:scem: Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

[jonny94]

neanche io condivido la loro visione!!

[GattoPardo16]

Anche io uso qualcosa di poco pulito, magari non ogni giorno ecco, ma aiuta..un cucchiaio di maionese col tonno ad esempio che poi ha praticamente gli stessi valori del burro d'arachidi

[Lenz]

IIFYM? IMHO il concetto più vero ma mal interpretato nella storia del BB

[M92]

Concordo pienamente con te Ludo !

[TheFox10]

Anch'io, ovviamente

Fatte le analisi ormonali, lasciamo perdere proprio... un carretto ambulante

[GattoPardo16]

Perché fox?

[TheFox10]

Prolattina 11,7ng/ml con range ( 2,7 - 11 )
Testo 462,9 ng/dl ( 241 - 827 )
Ormone Somatotropo 0.1 mcUI/ml ( 0 - 14 )
Testo libero 9,90 pg/ml ( 3,87 - 34,17 )
DHEA 10,7 ng/ml ( 3 - 30 )
Cortisolo Sierico 21,0 mcg/dl ( mattina: 4,3 - 22,4 / sera: 3,1 - 16,6 )
Estrogeni totali 42,0 pg/ml ( fino a 45 )
Transferrina totale 252 mg/dl ( 200 - 400 ) con 32% percentuale di saturazione
LH 2,87 mUI/ml ( 0,8 - 7,6 )

[GattoPardo16]

Embè? tutto nei range a parte la prolattina..
anche io ce l'avevo altina

[TheFox10]

cortisolo al limite, estrogeni a palla...

[TheFox10]

Mi dona la barba?

[M92]

Ti donerebbero di più le sue donne

[TheFox10]

Eh si, dici niente

[conv999]

Hey Lenz...eri tu cha vavi il braccialetto Jawbone? o...Fox??!?..
Funziona ancora? lo usi??

[TheFox10]

Ehi beppe! Non ci crederai ma proprio oggi sono andato a sostituirlo perché era morto ahah Ho aggiunto 20 euro ed ho preso la nuova versione :P

[TheFox10]

Lunedì ON 2123 / 227c - 54f - 183p


Martedì OFF 1942 / 141c - 75f - 181p


Mercoledì ON ( refeed ) 2708 / 386c - 52f - 180p


Giovedì OFF 1936 / 144c - 74f - 179p


Venerdì ON 2132 / 223c - 55f - 187p


Sabato OFF 2032 / 202c - 67f - 178p


Domenica OFF 1913 / 138c - 66f - 193p


Ecco i macros della nuova dieta

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Ora sto pensando ad un allenamento 3x week in full body oppure una classica monofrequenza