Originariamente Scritto da Lenz
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Esatto.. guarda, sostanzialmente non ci sono regole fisse. Più usi le pro, più hai una migliore stimolazione endocrina, più utilizzi chos, più stai sereno ed hai una maggiore efficenza durante la giornata (splittandoli nel modo giusto). Io ti consiglio di calcolare i chos che spenderesti durante il wo, per esempio seduta di wo da 600kcal allora 150gr di chos quindi in totale 350 (200+150). Io ho iniziato così, ora sto scendendo proprio di un peletto (330-340gr di chos) ma per quanto riguarda le prestazioni nulla da segnalare, anzi.. in ascesa come al solito 
Poi se ti alleni la mattina vai proprio tranquillo che sei riposato e le scorte di glicogeno sono piene se stai in iso/iper (non esaurite come dicono nelle pubblicità o su mypersonaltrainer 
) quindi se ci aggiungi anche l'integrazione during non ti butta giù nessuno! Se ti alleni dopo essere stato tutto il giorno a lavoro allora le cose cambiano, potresti trovarti male, ma la puoi gestirtela con i timing o le grammature.. insomma poi ogni situazione è soggettiva purtroppo si può generalizzare fino a na certa
Poi se ti alleni la mattina vai proprio tranquillo che sei riposato e le scorte di glicogeno sono piene se stai in iso/iper (non esaurite come dicono nelle pubblicità o su mypersonaltrainer ) quindi se ci aggiungi anche l'integrazione during non ti butta giù nessuno! Se ti alleni dopo essere stato tutto il giorno a lavoro allora le cose cambiano, potresti trovarti male, ma la puoi gestirtela con i timing o le grammature.. insomma poi ogni situazione è soggettiva purtroppo si può generalizzare fino a na certa
ps. io sono un fan dei carbo alti solo perche' me piace magnà ahahahah
pps. ti devo una rep da parecchio ma ancora non posso dartela
)
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