:scem: Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

[GattoPardo16]

Scherzi spero

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Ce l'ho sul pc


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[magnus991]

Io l'ho visto al cinema, mi ha fatto cagare, oltre a essere la solita americanata senza senso, fanno passare i BB da decelebrati...

[Lenz]

C'è Dwayne.. non si discute, è bello a prescindere
Cazzate a parte a me è piaciuto, molto d'impatto, a livello grafico/visivo pazzesco, basato su una storia vera che sono riusciti a "mostrare" molto bene. A primo impatto i BB sembrano decelebrati ma il contesto era quello grosso modo, cioè era un periodo in cui il BB era massacrarsi di tutta la roba che si trovava sul mercato per cercare di sembrare Dei (come dicono loro stessi). Poi la gente già ci vede come decelebrati, non c'è modo di fargli capire che le cose sono cambiate (ma giustamente, finchè non si vedono dall'interno si vive di pregiudizi e stereotipi). Il personaggio di TheRock è fantastico, le magliette "team Jesus", queste piccole cose che quando le noti te la taji.. bhò a me è piaciuto particolarmente, sono riusciti a rappresentare divinamente dei modelli dell'epoca (oltre ai BB anche il desiderio della scalata sociale, il sogno americano ecc..) poi dal punto di vista registico non ne parliamo!


COmunque oggi ho tipo alzato i pesi in ogni es distensioni con manubri 30 + 30.. sono quasi "non-ridicolo"

[GattoPardo16]

Anche io l'ho visto al cinema e nemmeno a me è piaciuto..bo come dici tu i temi e la storia c'erano, però l'hanno presentato in maniera troppo demenziale per i miei gusti, che per carità ci può stare a tratti, ma non su tutta la linea. L'ho trovato una buffonata ecco, se fosse stato un po' più 'serio' probabilmente l'avrei apprezzato di più

Ludo il petto è il tuo cavallo di battaglia, non vale

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Ludo, volevo chiederti da un po', il discorso del deadlift com'é finito, le fai ancora in un giorno diverso da quello del dorso o alla fine di quell'allenamento? Io sono tornato a farlo come primo es del dorso...


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[Vodka Lemon]

Quel film mi fa sempre morire dalle risate
Cmq ottimo carico nelle distensioni !

[Lenz]

Ludo, volevo chiederti da un po', il discorso del deadlift com'é finito, le fai ancora in un giorno diverso da quello del dorso o alla fine di quell'allenamento? Io sono tornato a farlo come primo es del dorso...


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Eliminato del tutto

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Quel film mi fa sempre morire dalle risate
Cmq ottimo carico nelle distensioni !

Grizie

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Anche io l'ho visto al cinema e nemmeno a me è piaciuto..bo come dici tu i temi e la storia c'erano, però l'hanno presentato in maniera troppo demenziale per i miei gusti, che per carità ci può stare a tratti, ma non su tutta la linea. L'ho trovato una buffonata ecco, se fosse stato un po' più 'serio' probabilmente l'avrei apprezzato di più

Ludo il petto è il tuo cavallo di battaglia, non vale

Mi hai scoperto, rivelerò solo i carichi del petto! u.u Comunque sto notando che anche il dorso va avanti.. più in spessore che altro però sta messo bene

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https://www.youtube.com/watch?v=EP-APr7hK6g
Seconda parteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Eliminato del tutto

Come mai?? Pro e contro di questa scelta?


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[RUS]

Ok ecco la seconda parte che aspettavo sulla bodyrec... ottima come sempre ")
Lenz però toglimi una curiosità come stai messo a macro e kcal tu tra On e Off?

[Vodka Lemon]

Come mai?? Pro e contro di questa scelta?


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Mi unisco alla domanda

[Lenz]

Ok ecco la seconda parte che aspettavo sulla bodyrec... ottima come sempre ")
Lenz però toglimi una curiosità come stai messo a macro e kcal tu tra On e Off?

Mi alleno 6xweek, dal lunedì al venerdì sto a 330-240-65 (chos pro e fat), il sabato diminuisco i chos ma molto ad impatto, senza calcoli, la domenica salto la colazione visto che mi sveglio poco prima di pranzo e sabato sto la sera in giro quindi faccio (180-240-65) circa

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Come mai?? Pro e contro di questa scelta?


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Non lo vedo un esercizio molto da BB, coinvolge troppi gruppi muscolari, se lo metti nel dorso il profitto che da nel muscolo bersaglio non vale la fatica che comporta, stesso in ambito di gambe. Potrebbe essere inserito in un contesto D full-body con enfasi sui multi articolari, la starebbe divinamente, ma per me che mi alleno in 6xweek non ne vale proprio la pena

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Capito non sapevo fossi in 6xWeek


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[Side]

Per una volta mi trovo in disaccordo Lungi dal voler criticare, il tuo discorso è solido a livello argomentativo, ma a mio avviso anche e soprattutto in ottica bbing lo stacco è l'esercizio cardine per lo sviluppo della catena cinetica posteriore. E lo dico da "pippa" di stacco, purtroppo l'ho tralasciato troppo a lungo..

Lo stacco è infame. Nella classica inquadratura da bber non si sa mai dove metterlo, nel dorso non è l'ideale, specie se non è trattato come catena (dorso-rear delts-bi) perchè costringerebbe a distanziare le gambe di almeno un paio di giorni, il che riporta al discorso dell'impossibilità di eseguirlo quando ci si allena con frequenza quasi giornaliera. E' proprio per questo motivo che per troppi anni l'ho trattato differentemente dagli altri fondamentali (ed, in effetti, ho un massimale più elevato nello squat che nello stacco..) e me ne sono pentito, perchè la svolta a femorali e dorso è arrivata quando l'ho inserito con regolarità. La mia conclusione (ovviamente contestabile) è che per inserirlo valga la pena utilizzare un approccio leggermente differente (ragionando per catene cinetiche anzichè gruppi muscolari) anche se l'obiettivo resta quello dell'ipertrofia. Sono approcci differenti ovviamente, dico la mia solo perchè mi sono pentito amaramente di averlo lasciato da parte per tanto tempo

[jonny94]

Per una volta mi trovo in disaccordo Lungi dal voler criticare, il tuo discorso è solido a livello argomentativo, ma a mio avviso anche e soprattutto in ottica bbing lo stacco è l'esercizio cardine per lo sviluppo della catena cinetica posteriore. E lo dico da "pippa" di stacco, purtroppo l'ho tralasciato troppo a lungo..

Lo stacco è infame. Nella classica inquadratura da bber non si sa mai dove metterlo, nel dorso non è l'ideale, specie se non è trattato come catena (dorso-rear delts-bi) perchè costringerebbe a distanziare le gambe di almeno un paio di giorni, il che riporta al discorso dell'impossibilità di eseguirlo quando ci si allena con frequenza quasi giornaliera. E' proprio per questo motivo che per troppi anni l'ho trattato differentemente dagli altri fondamentali (ed, in effetti, ho un massimale più elevato nello squat che nello stacco..) e me ne sono pentito, perchè la svolta a femorali e dorso è arrivata quando l'ho inserito con regolarità. La mia conclusione (ovviamente contestabile) è che per inserirlo valga la pena utilizzare un approccio leggermente differente (ragionando per catene cinetiche anzichè gruppi muscolari) anche se l'obiettivo resta quello dell'ipertrofia. Sono approcci differenti ovviamente, dico la mia solo perchè mi sono pentito amaramente di averlo lasciato da parte per tanto tempo

matt, quindi secondo te è "sbagliato" fare gambe il giorno dopo aver fatto stacchi nel wo dorso?