:scem: Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

[Minory]

34cm a freddo, mai misurato post wo

Come fai ad avere 111 di petto e 34 di braccio?

hai sbagliato a fare le misure secondo me

[gg89]

bel video

[GattoPardo16]

Quoto gg, bravo Ludo! Poi la parlata da romanaccio mi fa morire

[TheFox10]

Come fai ad avere 111 di petto e 34 di braccio?

hai sbagliato a fare le misure secondo me

No minory, le misure sono giuste Ho le braccia molto lunghe e sono difficili da sviluppare, il dorso invece insieme alle gambe è quello che sta più avanti

[Lenz]

Sisi un articolo lo faccio, te lo preparo domani e lo posto appena posso

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Quoto gg, bravo Ludo! Poi la parlata da romanaccio mi fa morire

Romana ciò de che? Hahah io ho pochissimo la cadenza in realtà! Hahaha

---------- Post added at 19:39:12 ---------- Previous post was at 19:38:15 ----------

Romanaccio*

[GattoPardo16]

Per un non romano si sente si Così come voi sentite parecchio la nostra cadenza, immagino..l'unica differenza è che il veneto è abbastanza orribile ahah

[The king of world]

Bello il video ludo!
Timing dei nutrienti :thumbup:


Cmq è vero, non è così marcata la parlata! Pensavo peggio ahaha

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[Minory]

No minory, le misure sono giuste Ho le braccia molto lunghe e sono difficili da sviluppare, il dorso invece insieme alle gambe è quello che sta più avanti

Ah ok

[TheFox10]

Ah ok

L'effetto estetico non è dei migliori, ma pian piano sto cercando di allineare il tutto

[RUS]

Bell'articolo lenz aspetto il seguito.
Ne approfitto per farti una domanda: secondo te una ricomposizione corporea per quanto tempo si può tenere?

[Lenz]

Bell'articolo lenz aspetto il seguito.
Ne approfitto per farti una domanda: secondo te una ricomposizione corporea per quanto tempo si può tenere?

Grazie mille, prossima settimana seconda ed ultima parte Ad ogni modo il concetto è che questa impostazione dovrebbe essere tenuta a oltranza. E' la base. Poi ti regoli in base alle kcal, cioè in linea di massima dovresti stare sempre in lieve ipercalorica. In alcuni periodi puoi andare in normo per "sgrassare" (anche se l'accumulo di adipe non sarà mai spiccato se hai fatto le cose per bene) e per dar tregua allo stomaco nel caso in cui la tua lieve iper sia molto calorica. Poi ovviamente in contesti di massa muscolare sviluppata il discorso cambia, e non parlo solo di preparazione alla gara, quando si sta ad alti livelli si dovrebbe fare due volte l'anno un ipo calorica (più o meno pronunciata se combacia con una gara) per raggiungere la "top condition", non è solo una questione visiva ma di miglioramento vero e proprio, nonchè ulteriore stimolo nello sviluppo della condizione corporea. Quello che voglio fare nel videoarticolo però è ragionare sulle basi in modo che ci si possa orientare in ogni contesto. Non ci sono regole scritte da un guru che le ha decise, bisogna capire il nostro corpo, come funziona in primis e poi come reagisce, ogni individuo si troverà in un contesto/condizione unici e dovrà regolarsi secondo determinati schemi.

---------- Post added at 11:41:43 ---------- Previous post was at 11:40:59 ----------

Bello il video ludo!
Timing dei nutrienti :thumbup:


Cmq è vero, non è così marcata la parlata! Pensavo peggio ahaha

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Sono Vigna-clarino, siamo romani per modo di dire qui

---------- Post added at 11:42:27 ---------- Previous post was at 11:41:43 ----------

Per un non romano si sente si Così come voi sentite parecchio la nostra cadenza, immagino..l'unica differenza è che il veneto è abbastanza orribile ahah

haha io lo adoro! Quando è sceso Magnus stavo morendo

[magnus991]

Apparte i vari : l'ho pisciata, a na certa, daje e altri slang, la parlata del buon ludo è molto meno romanaccia di altri sui compaesani

[RUS]

Grazie per la risposta lenz ...ad esempio io avevo iniziato la ricomposizione circa 2 mesi fa. Mi ha portato buoni risultati(adesso sono abbastanza pulito, sto circa al 10/12% di bf ma sono hp-6) ma vorrei sapere a questo punto se per te avrebbe senso tenerla ancora per tutta l'estate o se sarebbe meglio fare un mesociclo in leggera iper di 1/2 mesetti e poi ricominciare la bodyrec. Più che altro essendo estate in iper ho paura un po di sporcarmi

[Lenz]

Ma la bodyrecomp non e' necessariamente normocalorica. Anzi io non la intendo assolutamente così, la ricomposizione di cui parlo io porta ad un aumento della magra quindi andrebbe fatta in lieve iper. L'aquila tua condizione e' ottima numericamente, io andrei tranquillo in lieve iper seguendo i consigli che ho illustrato nel video

---------- Post added at 19:33:52 ---------- Previous post was at 19:33:17 ----------

Apparte i vari : l'ho pisciata, a na certa, daje e altri slang, la parlata del buon ludo è molto meno romanaccia di altri sui compaesani

Te li ricordi tutti haha

[Lenz]

Stasera tutti incollati su Sky che c'è Pain & Gain!