:scem: Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

[Lenz]

Caricale.

Hahah farò u 3D su photogallery tra un po' mi sa, morirete ve lo dico!

---------- Post added at 15:53:13 ---------- Previous post was at 15:52:33 ----------

Strano non avrei mai pensato che aumentassi l'intensità

Si in effetti non gli piace molto l'intensità ahahahahah


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[jonny94]

ludo, il petto come lo stai allenando?

[Minory]

Avrei una domanda per l'utente TheFox10, quanto hai di circonferenza petto?

[TheFox10]

Avrei una domanda per l'utente TheFox10, quanto hai di circonferenza petto?

Appena misurata a freddo 110,5


Ultime ore di studio prima di st'esame del cazz, oggi neanche posso allenarmi perché finito l'esame ho subito un aperitivo di un'amica che fa gli anni

[Vodka Lemon]

Appena misurata a freddo 110,5


Ultime ore di studio prima di st'esame del cazz, oggi neanche posso allenarmi perché finito l'esame ho subito un aperitivo di un'amica che fa gli anni

Inventati una scusa che regga

[TheFox10]

No purtroppo niente scuse, mi tocca rimandare ahah

[Lenz]

ludo, il petto come lo stai allenando?

Superserie, rest pause, stretch contrastato, stripping.. Domani ti posto la scheda che ora non ce l'ho sottomano

---------- Post added 13-05-2014 at 06:28:17 ---------- Previous post was 12-05-2014 at 19:27:19 ----------

SCHEDA A

Dumbbell Bench Press 4x6 REST (105’’)

SUPERSERIE (X3)
Dumbbell Bench Press Panca Inclinata 1x8-6-4-2 r.p.
Flessioni 1x12 + s.c. (15’’) REST (60’’)

Croci Panca Inclinata 3x8-6-4-2 r.p. REST (30’’)
Crossover 2x12 + s.c.(15’’) REST (20’’)

Croci Panca Piana 1xmax + s.c. (max)


Lento Avanti 4x8+6+4+2 r.p. REST(60’’)

SUPERSERIE (X3)
Military Press 1x8-6-4-2 r.p.
Alzate Frontali 1x12 + s.c. (15’’) REST (45’’)

Alzate Laterali 1xmax + s.c. (max)


Skull crusher manubri 3x8-6-4-2 r.p. REST (60’’)

SUPERSERIE (X3)
Pushdown Barra 1x8+6+4+2 r.p.
Kickback 1x12 REST (45’’)

Triceps Overhead Extension 2x12 + s.c. (15’’) REST (20’’)

Triceps Overhead Extension 1xmax + s.c.(max) stripping

---------- Post added at 06:31:53 ---------- Previous post was at 06:28:17 ----------

SCHEDA A’

Dumbbell Bench Press 4x8 REST (90’’)

SUPERSERIE (X3)
Pullover 1x8-6-4-2 r.p.
Flessioni 1x12 + s.c. (15’’) REST (60’’)

Croci Panca Declinata 3x8-6-4-2 r.p. REST (30’’)
Crossover 2x12 + s.c.(15’’) REST (20’’)

Croci Panca Piana 1xmax + s.c. (max)


Lento Avanti 4x8+6+4+2 r.p. REST(60’’)

SUPERSERIE (X3)
Arnold Press 1x8-6-4-2 r.p.
Alzate Laterali 1x12 + s.c. (15’’) REST (45’’)

Alzate Frontali 1xmax + s.c. (max)


Skull crusher manubri 3x8-6-4-2 r.p. REST (60’’)

SUPERSERIE (X3)
Pushdown corda 1x8+6+4+2 r.p.
Kickback 1x12 REST (45’’)

Triceps Overhead Extension 2x12 + s.c. (15’’) REST (20’’)

Triceps Overhead Extension 1xmax + s.c. (max) stripping



Ecco qui Jonny, scheda A il lunedì e scheda A' il giovedì, rispettivamente enfasi sul capo clavicolare e costale (per quel che si può)
Ragazzi mi stanno venendo le smaliature sul petto, il capo esterno vicino all'ascella.. non so se esserne felice o meno Mia sorella mi presta la crema appena finisce il suo "ciclo".. vediamo se le recupero, sono ancora viola

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Perchè ti stanno venendo le smaliature?


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[Cossie]

Mi piace molto il tuo programma d'allenamento. Ieri ho presto spunto, e mi sono divertito un sacco. Ho allenato Petto e braccia. Ho visto anche quella di fine Marzo... Avevo preso spunto da lì.

Ogni quanto vari serie e reps? Tieni sempre quest'intensità?

[magnus991]

Anche l'olio di mandorle può aiutare a prevenirle e recuperarle, rende più elastica la pelle, ma una volta bianche te le tieni, meglio non aspettare, intanto che tua sorella finisce il ciclo magari usa l'olio, costa 2/3 euro

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Ma come mai gli sono veniute? Non avevo mai sentito parlare di questo problema...


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[GattoPardo16]

Variazioni di peso..poi dipende tanto dalla pelle che ti ritrovi!

[gg89]

Ma come mai gli sono veniute? Non avevo mai sentito parlare di questo problema...


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ma che significa come mai gli sono venute? aumento o diminuzione di peso/volumi...e pelle poco elastica

---------- Post added at 11:29:18 ---------- Previous post was at 11:27:48 ----------

Anche l'olio di mandorle può aiutare a prevenirle e recuperarle, rende più elastica la pelle, ma una volta bianche te le tieni, meglio non aspettare, intanto che tua sorella finisce il ciclo magari usa l'olio, costa 2/3 euro

non serve ad un ***** l'olio di mandorle.. esistono olii e creme più toste..ma costano troppo

[magnus991]

Gg lo so benissimo, l'ho sperimentato su di me e ha fatto gran poco, apparte farmi catabolizzare mentre mi spalmavo il tutto però vista la spesa esigua un tentativo può farlo, piuttosto che niente... Meglio piuttosto! Voi sarà ludo a valutare

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

ma che significa come mai gli sono venute? aumento o diminuzione di peso/volumi...e pelle poco elastica

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non serve ad un ***** l'olio di mandorle.. esistono olii e creme più toste..ma costano troppo

Sapevo venissero so x la diminuzione non sapevo anche x l'aumento sorry


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