:scem: Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

[Lenz]

Anche a me il coach cambia schede ogni 3 week

Lo so!

Nuovo articolo, http://mygrowthnaturalbodybuilding.w...realta-e-miti/
il prossimo che ho in mente di scrivere credo interesserà a molti, vi tengo aggiornati!

---------- Post added at 15:49:58 ---------- Previous post was at 15:49:27 ----------

(Nel frattempo ho ricominciato a suonare e son troppo felice

[TheFox10]

Lo so!

Nuovo articolo, http://mygrowthnaturalbodybuilding.w...realta-e-miti/
il prossimo che ho in mente di scrivere credo interesserà a molti, vi tengo aggiornati!

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(Nel frattempo ho ricominciato a suonare e son troppo felice

Cosa, il flauto?


Bello l'articolo

[Lenz]

Si ma non con la bocca

Grazie Pe'

[TheFox10]

Ricominciata la creacore, ho poco più di metà barattolo aperto da tempo!

In questi giorni ho notato che nonostante la normo sto continuando a scendere di qualche etto ( giorni di peso più alto a parte )
Aumenterò di poco i carbo random durante la settimana lasciando il resto invariato!

Gli allenamento procedono bene, prossima settimana ultimo giro con questa scheda e venerdì parto per Valencia!! Vado a trovare un amico con altri 3 amici; sarà un bel casino!! sospenderò l'integrazione ad eccezione delle vitamine e mangerò random.. lunedì si rientra e cambio scheda!

[Strolicu]

Ricominciata la creacore, ho poco più di metà barattolo aperto da tempo!

In questi giorni ho notato che nonostante la normo sto continuando a scendere di qualche etto ( giorni di peso più alto a parte )
Aumenterò di poco i carbo random durante la settimana lasciando il resto invariato!

Gli allenamento procedono bene, prossima settimana ultimo giro con questa scheda e venerdì parto per Valencia!! Vado a trovare un amico con altri 3 amici; sarà un bel casino!! sospenderò l'integrazione ad eccezione delle vitamine e mangerò random.. lunedì si rientra e cambio scheda!

Valencia, troppo bella

[TheFox10]

Valencia, troppo bella

Tutti me ne parlano bene, ci sei stato?

Io l'ho visitata con la scuola qualche anno fa, ma ovviamente in quelle circostanze hai le mani legate!

[Lenz]

Wo di oggi:
PETTO (enfasi sul clavicolare) - spalle - TRICIPITI (enfasi sul mediale-lungo)


Dumbbell Bench Press 5x6 REST (120’’) m.r.

SERIE TRIPLA (X4)
Dumbbell Bench Press Panca Inclinata 1x8
Dumbbell Flies Panca Inclinata 1x8 rep parziali
Flessioni 1x12 REST (90’’)

Pullover Respiratorio 3x10+10+10 REST (60’’’) rest pause (10'')

Crossover cavi bassi 7x15 REST (30’’)

SUPERSERIE (X3)
Alzate laterali 1x10
Military press 1x12 REST (45'')

SUPERSERIE (X3)
Arnold Press 1x8
Alzate frontali disco 1x12
Alzate Frontali 1x15 REST (45’’)

Standing EZ French Press 3x8 REST (90’’)

Pulldown barra 3x10+10+10 REST (45'') rest pause (10'')

SERIE TRIPLA (X3)
Skull crusher EZ 1x8
Dip 1x10
Kickback 1x15 REST (30’’)

Ottimi feed anche con la riduzione di volume sulle braccia... potrei farci l'abitudine

[The king of world]

Wo di oggi:
PETTO (enfasi sul clavicolare) - spalle - TRICIPITI (enfasi sul mediale-lungo)


Dumbbell Bench Press 5x6 REST (120’’) m.r.

SERIE TRIPLA (X4)
Dumbbell Bench Press Panca Inclinata 1x8
Dumbbell Flies Panca Inclinata 1x8 rep parziali
Flessioni 1x12 REST (90’’)

Pullover Respiratorio 3x10+10+10 REST (60’’’) rest pause (10'')

Crossover cavi bassi 7x15 REST (30’’)

SUPERSERIE (X3)
Alzate laterali 1x10
Military press 1x12 REST (45'')

SUPERSERIE (X3)
Arnold Press 1x8
Alzate frontali disco 1x12
Alzate Frontali 1x15 REST (45’’)

Standing EZ French Press 3x8 REST (90’’)

Pulldown barra 3x10+10+10 REST (45'') rest pause (10'')

SERIE TRIPLA (X3)
Skull crusher EZ 1x8
Dip 1x10
Kickback 1x15 REST (30’’)

Ottimi feed anche con la riduzione di volume sulle braccia... potrei farci l'abitudine

mi piacciono gli integratori che stai provando. sopratutto uno, e tu sai! inizia per AMP

voglio feedddddd!!!

[TheFox10]

mi piacciono gli integratori che stai provando. sopratutto uno, e tu sai! inizia per AMP

voglio feedddddd!!!

Hai praticamente detto tutto king

[elan]

ciao ragazzi

ho visto che lenz ha preso l amp della genomyx

purtroppo sto dal cell e nn ho modo di googolare l ingrediente,ma è un derivato del dmaa?

[TheFox10]

è praticamente una presa per il (_)(_) per le FDO è uguale ma destrogiro

[elan]

:d

[Bc9999]

Siam tre piccoli porcellin.. Diario di M92, Fox e Lenz

Ovvero Fox?? Cosa vuol dire "destrogiro"??


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[Marcomaunero]

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[Side]

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(Che hai suonato? )