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Veramente contento anche oggi x un'altro fondamentale che credce lemme lemme: la MILITARY!!
Tutte le esecuzione sono riuscito a completarle senza il minimo spotter...bene bene!!!
Oggi giorno OFF: si ricaricano un pò le batterie per sabato e domenica mattina!!!
Domani richiamo zampe/petto/abs (+cardio) e domenica dorso/tric (+cardio)!!!
Stasera sfrutterò l'abbonamento MEDIASET PREMIUM per guardarmi un pò il Mondiale a Houston.
Alla fine continui come stavi facendo per l'alimentazione quindi anche quel 0.1 Kg in più fa brodo giusto?
Per l'alimentazione....nessun cambiamento per almeno 4/5 settimane e poi si vedrà con foto e specchio!!
Piccolissimo cambiamento tra poco nell'integrazione nel totale giornaliero della beta a. ma niente sconvolgente!
Che vuoi dire "fa brodo"? I don't understand![emoji5] [emoji5]
comunque non capisco il perchè dopo un wo del genere fare curl al cavo basso cosi senza riposarsi (15+15+15 @28+23+18)
Si chiama "stripping": io l'ho inserito da forse 1 annetto e solamente come ultima tecnica a fine allenamento...sia muscoli grandi sia muscoli piccoli...su di me ha un effetto pump esagerato e mi svuota quasi tutte le ultime energie....prova la prossima volta (ti consiglio di farlo in un esercizio in cui puoi eseguire il movimento in TOTALE sicurezza-non nello squat x esempio ma puoi provare alla leg curl o ext).
Bravo Fede, rimango sempre felicemente sorpreso da quanto carico sollevi con quelle spalle, ormai hai preso il volo
Grandissimoooooooooo Jin!!!!!!Chi non muore....si rivede!!!!
Grazie mille...mi fa molto piacere il tuo commento!!!
Credevo di essere in stallo pieno nella military invece si progredisce piano piano anche qua....giovedì i 50kg mi sono sembrati tanto leggeri!!!
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