Buongiorno a tutti e buondì Manx,
le gambe sono messe, direi, alquanto bene: non ho nessuna foto da postare ma correvo in bici e quindi le ho avuto sempre abbastanza forti e forse un pò sproporzionate rispetto all'upper (come avete visto le ho un attimo messe da parte x questo motivo).
MARGINI DI SVILUPPO: Con il buon Jin (che sembra scomparso
) avevamo buttato giù una scheda di forza (mav3): da novembre, con la nuova dieta, vorrei mettere su un pò di massa (pulita....ACIDANGEL ----> SONO CONSAPLEVOLE CHE INSIEME AL MUSCOLO, si spera, CI SARA' ANCHE UN AUMENTO DI GRASSO....ma va bene così, deve essere così e basta girarci intorno perchè sono magro, secco e ci devo dare ancora tanto tanto dentro con questi carichi!!!).
Punto1: MONO o MULTI? Quando facevo il mav5 e eseguivo squat e poi panca, arrivavo alla panca non poca concentrazione dovuto (credo) al lavoro fatto allo squat. IO OPTEREI X LA MONO
Punto2: VOGLIO ALLENARMI 4-5gg. Il lavoro che fo e le responsabilità che mi stanno dando necessitano di uno svago, di un momento in cui liberare la mente e "sfogarmi": c'è chi va a correre, c'è chi si distende sul letto e A ME PIACE SENTIRE IL MIO CORPO CHE SI MODELLA...amo andare in palestra e voglio creare un programmino (SERIO..supportato anche dalla dieta e dai vostri consigli) che me lo permette!
Mi aiutate?
Punto3: DIETA (ACIDANGEL...ti risponderò con molta molta calma anche se ci sono già qualche accenni che sono spunti dalle tue dritte!
): so che è fondamentale avere la giusta carica di kcal x spingere ed aumentare i carichi quindi la voglio sistemare bene...oggi la posto in sezione DIETA!
Dopo posto WO di ieri mentre oggi in programma WO dorso con aumento sugli stacchi (credo di provare a fare 75kg/ +5kg...vediamo!)
le gambe sono messe, direi, alquanto bene: non ho nessuna foto da postare ma correvo in bici e quindi le ho avuto sempre abbastanza forti e forse un pò sproporzionate rispetto all'upper (come avete visto le ho un attimo messe da parte x questo motivo).
MARGINI DI SVILUPPO: Con il buon Jin (che sembra scomparso
) avevamo buttato giù una scheda di forza (mav3): da novembre, con la nuova dieta, vorrei mettere su un pò di massa (pulita....ACIDANGEL ----> SONO CONSAPLEVOLE CHE INSIEME AL MUSCOLO, si spera, CI SARA' ANCHE UN AUMENTO DI GRASSO....ma va bene così, deve essere così e basta girarci intorno perchè sono magro, secco e ci devo dare ancora tanto tanto dentro con questi carichi!!!). Punto1: MONO o MULTI? Quando facevo il mav5 e eseguivo squat e poi panca, arrivavo alla panca non poca concentrazione dovuto (credo) al lavoro fatto allo squat. IO OPTEREI X LA MONO
Punto2: VOGLIO ALLENARMI 4-5gg. Il lavoro che fo e le responsabilità che mi stanno dando necessitano di uno svago, di un momento in cui liberare la mente e "sfogarmi": c'è chi va a correre, c'è chi si distende sul letto e A ME PIACE SENTIRE IL MIO CORPO CHE SI MODELLA...amo andare in palestra e voglio creare un programmino (SERIO..supportato anche dalla dieta e dai vostri consigli) che me lo permette!
Mi aiutate?
Punto3: DIETA (ACIDANGEL...ti risponderò con molta molta calma anche se ci sono già qualche accenni che sono spunti dalle tue dritte!
): so che è fondamentale avere la giusta carica di kcal x spingere ed aumentare i carichi quindi la voglio sistemare bene...oggi la posto in sezione DIETA!Dopo posto WO di ieri mentre oggi in programma WO dorso con aumento sugli stacchi (credo di provare a fare 75kg/ +5kg...vediamo!)
......a Firenze dihono....se un'son grulli eh un si vogliono!!!!!!!!!!!!! 
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