il diario segreto di Simo Neuro

[pap3rino]

alla grande Mino,è un gran prodotto e di integratori ne ho proveti a kg,quindi ho un termine di paragone discreto.

Oggi ho le gambe e già comincio a preoccuparmi per la schiena (no oggi niente squat) :/

ma ti hanno saputo dire se si tratta di un nervo? sembrerebbe così dato che percorre tutta la gamba

[Simoney]

Si papero,è l'ernia che interferisce con il nervo sciatico,un macello

[Minory]

alla grande Mino,è un gran prodotto e di integratori ne ho proveti a kg,quindi ho un termine di paragone discreto.

Oggi ho le gambe e già comincio a preoccuparmi per la schiena (no oggi niente squat) :/

Lo proverò sicuramente andando avanti

[pap3rino]

Si papero,è l'ernia che interferisce con il nervo sciatico,un macello

quale vertebra è?

[Simoney]

L3 l2

[pap3rino]

L3 l2

ma il grado di ernia te lo hanno detto?

[Simoney]

non me lo ricordo,l'ultimo controllo risale ad anni fa

[pap3rino]

io ho il terrore delle ernie, ad esempio secondo voi influisce lo stare seduti scomposti?

[Simoney]

ad influire è la stessa gravità terrestre,solo rinforzando lombari,addome e zzi vari si può contrastare

[pap3rino]

ad influire è la stessa gravità terrestre,solo rinforzando lombari,addome e zzi vari si può contrastare

speriamo, poi ci sono ste teorie contrastanti sullo squat. boh

ma anche la pressa immagino ti faccia male

[Simoney]

colonna sonora del wo di tra poco

http://www.youtube.com/watch?v=kzQWupZEpOU

[Minory]

The Kill, Closer to the edge, Attack.. tutti capolavori

[.Roy.]

mi seg(n)o è già stato detto?

[Simoney]

Ieri gambe

pressa 4x8-10 120 155 155 155
leg ex 4x10 70 80 80 80
bic fem 4x10 50 50 50 50
polpacci corpo libero 4x15-20 uno alla volta

nessun problema per la schiena e devo dire che le sento anche parecchio allenate,per ora proseguirò senza squat

[pap3rino]

bic femorali sarebbe?