il diario segreto di Simo Neuro

[modgallagher]

ti segue ancora davide?

[Simoney]

no,ma ho studiato molto ed ora mi facci gli esperimenti sopra

[cecio]

bella mone!

ovviamente mi segno.

[Strikeout]

.

[ACID ANGEL]

sperimentare fa bene.... ma con le ernie non scherzarci troppo ( modalità serissima )

Quello assolutamente, anzi non vorrei aver fatto trasparire un messaggio fuorviante.
Ho letto cisti e non ernie qui. Comunque sia, credo che, dopo un periodo di assenza di dolore, un riavvicinamento ai sovraccarichi con i fondamentali, anche e SOPRATTUTTO per rafforzare il core e la schiena, sia da valutare.
Strike, tu conosci la situazione di Lorenzo e la protezione che la muscolatura gli ha sempre dato nonostante le sue 3 ernie (E la vertebra in più )

@Simoney: hai già pubblicato? Vado a vedere!

[Strikeout]

.

[ACID ANGEL]

Già purtroppo , la conosco , cmq non mi riferivo al tuo messaggio.... ma da quel poco che conosco Simon Pietro so che è un mattacchione...per questo ho specificato che ero serissimo.

Grazie, mi era proprio sfuggito il passaggio sull'ernia.

Hai fatto benissimo a specificare allora, soprattutto perché, se ho evinto bene, rischierebbe di farsi male nella vita di tutti i giorni piuttosto che con lo squat (anzi, quello gli farebbe bene come sappiamo ).
Ho temuto io di essere stata avventata in un consiglio che per me è Vangelo.

[Strikeout]

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[ACID ANGEL]

Infatti, è vero, il dolore fino al piede esclude il piriforme, ricordo che l'hai avuto in passato e che me ne accennasti anche per il "mio" dolore alla gamba dx (che poi il piriforme non era, spike mi ha rivoltata come un calzino, l'osteopata pure e io ho ancora fastidio ) e da lì mi sono informata a riguardo.

Se il dolore acuto è passato con la botta di Voltaren, sarebbe interessante capire come si evolve (sperando che involva, in realtà) e magari fare accertamenti. Simo che ne pensi?

[Strikeout]

Infatti, è vero, il dolore fino al piede esclude il piriforme, ricordo che l'hai avuto in passato e che me ne accennasti anche per il "mio" dolore alla gamba dx (che poi il piriforme non era, spike mi ha rivoltata come un calzino, l'osteopata pure e io ho ancora fastidio ) e da lì mi sono informata a riguardo.
Si però se ricordo bene , tu accusavi dolori soltanto nella zona del gluteo .

Se il dolore acuto è passato con la botta di Voltaren, sarebbe interessante capire come si evolve (sperando che involva, in realtà) e magari fare accertamenti. Simo che ne pensi?

Cmq anche in caso di ernie ( protusioni) manifeste , un lavoro di stretching ed irrobustimento del piriforme/ tensore fascia lata , non è che faccia male

[Simoney]

bella mone!

ovviamente mi segno.

Benvenuto cecione

sperimentare fa bene.... ma con le ernie non scherzarci troppo ( modalità serissima )

Grazie per il consiglio serio Strike.
Gli esperimenti li faccio solo sull'integrazione e la parte alta,sulle gambe faccio quel che si può senza compromettermi la salute.

Ho temuto io di essere stata avventata in un consiglio

ma figurati

Cmq anche in caso di ernie ( protusioni) manifeste , un lavoro di stretching ed irrobustimento del piriforme/ tensore fascia lata , non è che faccia male

Lo stretching è quello che sto cominciando a fare ultimamente(prima sempre snobbato) e devo dire che la sensazione di allungamento e di scarico è da realmente sollievo.

Scatenerò i miei scagnozzi per repparti.





Oggi dorso

trazioni alla sbarra 9 8 8 8 corpo libero
vertical traction 4x10 @ 90 100 100 117.5 qui mi sentivo un toro,di solito arrivo a malapena a 100kg
rematore con manubrio 4x8 @ 40kg
pullover molto basso con stop del movimento poco prima della fronte 3x8 @26

integrazione:
colazione 1 adam+1erase+1omega3

12:30 1adam+1erase

12:50 2 agamantine 500+5gr creatina+beta alanina +(introdotto oggi) glicerolo diluito in mezzo litro d'acqua

pre wo 10gr aminoacidi+10 during wo

Pompaggio stupendo e tanta forza e resistenza.

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Infatti, è vero, il dolore fino al piede esclude il piriforme, ricordo che l'hai avuto in passato e che me ne accennasti anche per il "mio" dolore alla gamba dx (che poi il piriforme non era, spike mi ha rivoltata come un calzino, l'osteopata pure e io ho ancora fastidio ) e da lì mi sono informata a riguardo.

Se il dolore acuto è passato con la botta di Voltaren, sarebbe interessante capire come si evolve (sperando che involva, in realtà) e magari fare accertamenti. Simo che ne pensi?

il discorso è questo.
La schiena la sollecito parecchio anche nei fine settimana con il cross,quindi è parecchio compressa la zona lombare.
Ora post voltaren e muscoril,sto decisamente meglio,ma se per dire,mi accovaccio e mi alzo,sento un fastidioso doloretto,quindi non posso certamente stare tranquillo.
In oltre sono anni che mi porto dietro questo problema,sono stato da medici che non hanno voluto operarmi,da osteopati che mi hanno stirato,allungato e manipolato,risolvendo solo temporaneamente..ormai sto imparando a conviverci.
Il problema è che,in proporzione,le gambe non cresceranno mai con il sopra e che almeno una volta l'anno mi prende questo dolore che a stento mi fa camminare.

[pap3rino]

mi segno simo, ma quindi il lower è più piccolo rispetto all'upper per via di questo problema?

[Simoney]

si,in proporzione è sicuramente meno voluminoso

[Minory]

Allora ti trovi bene con questa Agmatina 500?

[Simoney]

alla grande Mino,è un gran prodotto e di integratori ne ho proveti a kg,quindi ho un termine di paragone discreto.

Oggi ho le gambe e già comincio a preoccuparmi per la schiena (no oggi niente squat) :/